Yog tias qee cov menyuam yaus nkees sai thiab tsaug zog tsis muaj ado ntxiv, niam txiv ntawm lwm tus menyuam ntsib teeb meem loj heev ua rau tus menyuam pw. Tus me nyuam ua nws qhov zoo tshaj plaws txhawm rau ncua qhov yuav tsum tau mus pw, sim ua kom ntev lub sijhawm ntawm kev ua si, saib duab tas luav, nyeem ntawv thiab ntau yam ntxiv. Cov niam txiv yuav tsum ua li cas yog tias lawv tsis tuaj yeem tso lawv tus menyuam pw kom ncav sijhawm txhua hnub?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tej zaum vim li cas rau tus me nyuam tsis kam mus pw tsaug zog yog pib hauv nws txoj kev coj thaum yau. Txhawm rau kom koj tsis muaj cov teeb meem zoo sib xws yav tom ntej, qhia koj tus menyuam kom tsaug zog thiab sawv los ntawm kev yug los.
Kauj ruam 2
Ua cov haujlwm niaj hnub rau tus menyuam, uas txhua theem yuav tsum sib thooj rau lub sijhawm - sawv thaum sawv ntxov, noj mov, sawv nruab hnub, hmo ntuj pw. Sij hawm dhau mus, tus me nyuam lub cev yuav tau rov ua dua uas tau ua txhua txhua hnub nyob rau tib lub sijhawm, thiab tsis ntev nws yuav rov qab pw tsaug zog thaum lub sijhawm sawv mus pw.
Kauj ruam 3
Tsis txhob ua indulgences thiab qeeb - sim ua raws li kev ua txhua hnub kom ze li sai tau. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab saib xyuas lub ntuj zoo ntawm tus me nyuam - muab nws tso pw tsuas yog thaum nws xav pw tsaug zog tiag tiag thiab pom tias nws qaug zog.
Kauj ruam 4
Taug kev hauv huab cua ntshiab muaj qhov cuam tshuam zoo rau tus me nyuam tsaug zog - tus me nyuam, tau ua si txaus ntawm txoj kev, yuav rov qab los tsev thiab tsaug zog zoo li rov zoo nkauj dua.
Kauj ruam 5
Nyob hauv tsev, cia koj tus menyuam tso lub zog los ntawm kev ua si thiab kev ua si. Nruab hnub nws yuav nkees nkees, thiab thaum tsaus ntuj nws yuav pw tsaug zog yam tsis muaj kev tawm tsam.
Kauj Ruam 6
Txog kev pw tsaug zog zoo thiab kev saib xyuas txhua hnub, nws yog qhov tseem ceeb heev rau koj tus menyuam muab cov khoom noj kom tsim nyog thiab khoom noj zoo. Tsis txhob pub mis rau koj tus menyuam ua ntej mus pw. Muab koj cov menyuam cov mov, txiv tsawb, raisins, txiv lws suav, lossis pob kws rau ua hmo ua ntej pw yuav pab tsim cov tshuaj hormones uas tswj kev pw tsaug zog.
Kauj Ruam 7
Tsis txhob muab rau koj tus menyuam haus ntau haus thaum hmo ntuj - txwv tsis pub, nws yuav tsis tuaj yeem pw tsaug zog zoo thiab yuav thov kom siv lub tsev dej.
Kauj ruam 8
Cov menyuam yaus me xav tau cov cim txhawb kev ua haujlwm los pab lawv kom koom nrog lub neej. Tsim kom muaj kab ke rau hauv waking thiab poob pw tsaug zog. Qhia koj tus menyuam ua ntej tias nyob hauv kaum feeb nws yuav mus pw, pib da dej kom sov, thiab muab cov khoom ua si rov qab.
Kauj Ruam 9
Ob peb teev ua ntej mus pw, tus me nyuam yuav tsum nyob ntsiag to - nyeem phau ntawv nrog nws lossis mloog nkauj. Lub sijhawm nyob ntsiag to yuav so lub paj hlwb thiab npaj tus menyuam pw.
Kauj ruam 10
Cov kab ke ntawm kev ntog pw tsaug zog suav nrog tsis yog npaj rau kev pw tsaug zog xwb, tab sis kuj npau suav nws tus kheej - hu nkauj lullaby rau tus menyuam, tuav nws tes, muab nws cov khoom ua si nyiam hauv txaj lossis nyeem cov lus dab neeg. Txhua qhov yeeb yam hauv lub siab ntawm tus menyuam xa ua cim ua kom tsaug zog.
Kauj ruam 11
Sib txuas lus nrog koj tus menyuam ntsiag to thiab nyob twj ywm kom nws tsis txhob ua siab loj rau nws. Tso koj tus me nyuam mus pw tsuas yog thaum nws ua lub siab ntev, zoo siab, thiab tsis muaj kev xav tsis zoo.
Kauj ruam 12
Yog li kom tus me nyuam tsis txhob ntshai pw hauv qhov tsaus ntuj, taws lub teeb ci ntsa iab rau nws.
