Cov menyuam yaus, tsis zoo li tus neeg laus, feem ntau siv sijhawm ntev pw. Txawm li cas los xij, nkees, nquag yaug thaum nruab hnub thiab tus menyuam lub siab xav pw thaum lub sijhawm twg los xij tuaj yeem tsis yog los ntawm tus yam ntxwv ntawm tus menyuam lub cev lossis ntawm lwm yam, tab sis kuj yog los ntawm qee cov kab mob. Dab tsi yog qhov ua rau pw tsaug zog nruab hnub hauv menyuam?
Lub xeev tsis muaj zog, tsis xav qhia kev ua si, tsis kam ua si thiab ua rau tus menyuam yaus tsaug zog tuaj yeem tshwm sim vim lub cev mob, nyob hauv lub cev ntawm ntau yam mob. Nws yuav tsum tau yug hauv siab tias feem ntau cov kab mob nrog nrog lwm cov tsos mob.
Mob mob uas ua rau muaj kev tsaug zog ntau dua thaum menyuam yaus
Mob Kev Plab. Nrog rau kev mob ntshav liab hauv thaum yau, muaj qhov poob qis hauv lub zog, tsis muaj zog, qaug zog, kev tsis haum ntawm cov tshuaj tiv thaiv, lub xeev thaum tus menyuam pheej tsaug zog tas li.
Kab mob ntawm lub plab zom mov. Cov kab mob cuam tshuam rau txoj hnyuv huam tuaj cuam tshuam rau txoj kev noj qab nyob zoo ntawm tus menyuam. Yog tias tus me nyuam lub cev tsis tau txais cov zaub mov tsim nyog vim qhov kev zom plab tsis sib haum xeeb thiab tsis muaj kab ke zoo rau zaub mov tsis tshwm sim, ces tus me nyuam yws yws ntawm qhov tsis muaj zog, tsis muaj lub zog. Ib qho ntxiv, yog tias muaj neeg quav yeeb, ua rau neeg tsaug zog ntau dua.
Kis, kis tau tus kab mob. Yog tias muaj cov txheej txheem mob tshwm sim los ntawm cov kab mob tshwm sim hauv tus menyuam lub cev, yog tias qhov kub ntawm lub cev nce ntxiv, tom qab ntawd qhov zoo li tsis muaj zog thiab qaug zog yog qhov tshwm sim hauv ntuj. Nrog mob khaub thuas thiab mob aws, tus menyuam yuav xav tsaug zog tas li.
Kev Ntshav. Kev ntsuas ntshav qis yog pom tias mob taub hau, kiv taub hau, mob taub hau, pw tsaug zog, yws, thiab zoo nkaus li tsis muaj oxygen.
Kev poob siab, mob hlwb thiab ciam teb chaws. Nrog rau kev ntxhov siab thaum yau los yog mob asthenic, tus me nyuam yuav xav tsaug zog tas li. Nyob rau cov ntsiab lus ntawm cov mob no, raws li txoj cai, lub sijhawm ntawm lub hmo pw tsaug zog, yog tias tus menyuam tsis mob insomnia, nws yuav nyuaj heev kom sawv ntawm tus menyuam thaum sawv ntxov. Kev qaug zog tuaj yeem yog qhov tsos mob ntawm lwm txoj kev ua haujlwm, ntawm no nws yog qhov tseem ceeb heev kom tau txais cov lus qhia tswv yim los ntawm kws kho mob.
Lwm yam kab mob thiab cov kab mob pathological uas ua rau muaj kev tsaug zog ntau hnub nyob hauv tus menyuam:
- tsawg hemoglobin;
- txha caj qaum;
- raum mob;
- cov kab mob endocrine system, tshwj xeeb cov ntshav qab zib mellitus;
- bronchial hawb pob;
- kev rog;
- los ntshav hauv nruab nrog cev;
- kis mob cuam tshuam rau lub hlwb;
- kev mob taub hau;
- kab mob ntawm daim siab thiab kab mob plab;
- teeb meem vascular thiab lub plawv, xws li atherosclerosis lossis lub plawv tsis ua haujlwm;
- ntau cov kab mob mus ntev, suav nrog tonsillitis, pharyngitis;
- kev tsis haum tshuaj;
- avitaminosis.
Cov xwm txheej ntxiv ua rau neeg nkees nkees thaum tseem yau
Kev ntxhov siab. Yog tias tus me nyuam muaj kev ntxhov siab ntev, nws lub paj hlwb pib ua haujlwm tsis zoo. Qaug zog thiab nkees nkees tuaj yeem yog qhov tsim nyog ntawm qhov teeb meem kev ntxhov siab.
Tsis pw tsaug zog. Thaum menyuam yaus, rau qhov laj thawj - qee yam mob, muaj kev npau suav phem, ib puag ncig tsis zoo, tsis zoo rau kev pw tsaug zog, thiab lwm yam - tsis tsaug zog zoo thaum hmo ntuj thiab pw tsis txaus txhua lub sijhawm, thaum nruab hnub nws yuav muaj kev ntxhov siab, sab lim.
Kev noj tsis txaus. Vim li cas tus me nyuam tsis xav pw? Feem ntau cov xwm txheej no muaj qhov tseeb vim tias menyuam tau noj me ntsis thiab tsis zoo. Yog tias cov me nyuam cov pluas noj tsis muaj hlau thiab lwm yam txiaj ntsig zoo, qhov no yuav ua rau lub zog poob qis.
Sab sij huam tshuaj. Ntau cov tshuaj tau ua rau tsaug zog zoo dua li cov tshwm sim. Qhov no, piv txwv, siv rau cov tshuaj tiv thaiv kev ua xua, tshuaj tranquilizers. Txawm li cas los xij, nce kev tsaug zog ntawm menyuam yaus kuj yog tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj ntau dhau. Yog li, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas yam tshuaj twg uas tus menyuam yaus noj thiab nyob rau hauv qhov ntau.
Lub cev tsis ua haujlwm. Tsis muaj kev ua si, muaj lub siab nyiam ua lub neej nyob ntsiag to hauv lub neej me me ua rau qhov tseeb tias tus me nyuam pib xav tsis tu ncua tsis tu ncua, nws yuav dhau mus ua ib yam dab tsi, qaug zog thiab tsis nco qab los txog.
Tsis muaj oxygen. Hauv chav sov lossis yog koj tsis kam taug kev hauv huab cua ntshiab, tus me nyuam yuav tsis muaj oxygen txaus. Qhov no yuav ua rau qaug zog, tsis meej pem, yawning, muaj lub siab xav pw thiab coj mus pw.
Tsis khov tom qab txoj kev xav. Tsis txaus ntseeg, ntau dhau los thiab maj mam hloov pauv tuaj yeem ua rau nruab hnub ntau tuaj yeem tsaug zog thaum menyuam yaus.
