Coob tus poj niam cev xeeb tub hauv lub caij ntuj sov txhawj xeeb txog seb puas yuav tuaj yeem ziab thaum cev xeeb tub thiab nws yuav tsis ua mob rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv? Nws tsim nyog pom tias kev xeeb tub tsis yog kab mob, tab sis ib ntus ntawm tus poj niam lub cev, tab sis qee qhov kev cai coj tus cwj pwm hauv lub hnub yog tseem muaj nuj nqis li nram no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cev xeeb tub yog yam ntxwv los ntawm ntau yam kev hloov pauv hauv cov qauv hauv poj niam lub cev. Ntau tus tau pom tias nws yog nyob rau lub sijhawm gestation uas lub cev cuam tshuam tshwj xeeb ua rau ntau tus ntxhiab tsw, saj nyiam hloov, tus poj niam dhau los ua qhov tshwj xeeb tshaj plaws rau sab nraud stimuli. Cov tawv nqaij ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog ntxim rau lub ntsej muag ntawm lub hnub nyoog me ntsis, voos thiab liab los ntawm lub caij nyoog raug rau lub hnub. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum zais thiab ntshai thaum lub caij ntuj sov ultraviolet hluav taws xob, koj yuav tsum tau saib xyuas lub sijhawm siv nyob rau hauv lub hnub thiab ceev faj.
Kauj ruam 2
Nyob rau hnub uas tshav ntuj, nco ntsoov hnav lub dav thiab tsom iav qhov dav. Qhov no yuav tiv thaiv cov tsos ntawm pigmentation rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Cov poj niam hauv txoj hauj lwm yuav tsum nyob hauv lub hnub rau tsis pub ntev tshaj 40 feeb, qhov no yog vim qhov tseeb tias huab cua kub ntxiv yuav ntxiv qhov kev tiv thaiv ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Yog tias koj yog poj niam tawv nqaij ncaj ncees, txwv koj lub tshav tiv thaiv ntev txog 10 feeb. Cov poj niam nrog tsaus tawv yuav tuaj yeem nyob hauv lub hnub ntev me ntsis ntev txog 20 feeb. Txhua zaus siv cov tshuaj tiv thaiv tshwj xeeb rau koj cov tawv nqaij thiab tsis txhob tawm mus sab nraum zoov thaum noj su thaum hnub ci kev ua haujlwm siab.
Kauj ruam 3
Cov poj niam cev xeeb tub tsis txwv tsis pub tiv thaiv tshav ntuj, tab sis tshwj xeeb yuav tsum them nyiaj rau daim tawv nqaij ntawm lub plab, tsis txhob hnov qab thov pleev tshuaj pleev thaiv hnub. Qhov txheej txheem tiv thaiv ntawm qab zib yuav tsum yog tsawg kawg 20, thiab koj nyob hauv qhov qhib cua yuav tsum tsis pub tshaj 20 feeb. Hauv cov huab cua kub, nws tsis nquahu kom tus poj niam cev xeeb tub hnav cov khaub ncaws nyias thiab hluavtaws. Nrhiav cov ntaub qhwv ntuj uas ua pa ntawm daim tawv nqaij, xws li paj rwb. Rau cov tawv nqaij rhiab, nco ntsoov thov cov tshuaj pleev thaiv hnub hauv qab nyias, pob tshab khaub ncaws. Tsis txhob hnov qab hais tias lub hnub lub hnub ci kuj dhau ntawm cov ceg ntoo, thiab dej thiab koj tuaj yeem tau hlawv txawm tias koj nkaum hauv qhov ntxoov ntxoo.
Kauj ruam 4
Kev tiv tshav ntuj kub txhua hnub nyob rau yav tav su, li 20 feeb, tiv thaiv koj tus kheej nrog lub qab zib thiab lub kaus mom, yuav pab tau nws nkaus xwb, nws txhawb qhov tsim kom muaj cov vitamin D uas tsim nyog rau leej niam thiab tus menyuam.
