Cev xeeb tub yog tej zaum lub sijhawm zoo nkauj thiab txaus siab tshaj plaws hauv tus poj niam lub neej. Thiab nws yog li tsis kaj siab thaum cov cim tshwj xeeb no ntawm kev cia siab ntawm qhov txuj ci tseem ceeb tau raug ntxoov los ntawm ib yam dab tsi, txawm tias nws tsuas yog nkees nkees lossis qaug zog me ntsis. Yog lawm, txawm tias tej yam me me no tuaj yeem tsim teeb meem ntau rau tus niam xeeb, tab sis tsis muaj dab tsi yuav thab nws.
Coob tus poj niam nyob rau thawj peb hlis cev xeeb tub pib xav muaj lub siab xav pw tsaug zog ntau. Muaj ntau ntau yam rau qhov kev tshwm sim ntawm lub cev. Ua ntej tshaj plaws, qhov no yog qhov kev ntxhov siab, qhov no yog qhov kev poob siab thiab kev zoo siab uas tus niam xav kom tau paub thaum nws paub txog nws qhov xwm txheej. Tab sis lub paj hlwb ntawm tus poj niam hauv thawj lub hlis ntawm cev xeeb tub yog qhov tsis yooj yim heev, qhov no tshwm sim nws tus kheej hauv kev hloov pauv sai sai, nkees sai thiab ntau ntxiv. Lub cev zoo li tau sim los tiv thaiv nws tus kheej los ntawm cov kev tsis zoo, yog li nws sim ua kom tsaug zog.
Yuav ua li cas yog tias koj xav pw
Nws tsis tsim nyog tsav tsheb dhau kev tsaug zog. Yuav tsum tau pw! Qhov no yog qhov tseem ceeb heev, vim hais tias thaum pw tsaug zog, lub cev ua kom rov zoo dua. Lub sijhawm ntawm cov poj niam cev xeeb tub lub sijhawm pw tsaug zog yuav tsum muaj ntau ntau teev uas, thaum sawv los, nws tsuas muaj zog thiab ua tau zoo. Cov kev xav zoo yog qhov tseem ceeb nyob rau txhua ntu ntawm kev yug menyuam.
Nws ntseeg tau tias kev pom zoo ntawm kev pw tsaug zog rau cov poj niam cev xeeb tub yog 9-11 teev nyob rau ib hnub.
Nws tshwm sim hais tias txawm hais tias txhua yam, nws tsis yooj yim sua kom tau pw txaus, thaum lub zog nkees thiab tsis nco qab lawm. Hauv qhov no, koj yuav tsum saib xyuas kev pw tsaug zog zoo, sab laj nrog tus kws tshaj lij, thiab txo qis cov xwm txheej ntxhov siab, kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub hlwb. Ntau dhau kev pw tsaug zog thiab nkees nkees yog lub teeb liab los ntawm lub cev nws xav tau kev pab. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim hais tias tam sim no nws ua haujlwm rau ob. Tsis txhob hnov qab txog kev taug kev hauv huab cua ntshiab thiab kev siv cov tshuaj multivitamins tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
Yuav ua kom koj tus kheej pw tsaug zog zoo
Ua ntej tshaj plaws, kev taug kev ntev yog tsim nyog. Yog tias tsim nyog, sim pw hauv cov huab cua ntshiab. Piv txwv li, thaum noj mov lossis hauv tebchaws. Nws yog qhov tseem ceeb heev. Tom qab lub sijhawm nyob ntsiag to, lub cev tau zoo nrog oxygen ntau li ntau tau, tus neeg hnov nws so thiab tshiab.
Txhawm rau pw tsaug zog zoo dua, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau haus ib khob mis nyuj sov thaum hmo ntuj, tau yav tas los so hauv chav dej lossis da dej. Yog tias tus poj niam ua haujlwm thaum cev xeeb tub, nws yog qhov tsim nyog rau nws yauv nyob hauv tsev lig, vim tias cov sijhawm zoo tshaj plaws rau kev pw tsaug zog yog txij cuaj thaum yav tsaus ntuj txog ib tag hmo.
Coob tus poj niam cev tsis tab seeb tsis ua hauj lwm qhia cov khaub ncaws zoo rau lawv txhua hnub. Qhov no tso cai rau koj kom rov zoo dua thiab faib koj lub sijhawm kom zoo dua.
Txhua tus pojniam xeeb tub tsuas yog ua kom nws tus kheej pw kom zoo, vim tias qhov no tseem ceeb heev rau nws txoj kev noj qab haus huv. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau kos ib txoj hauv kev ntshiab txhua hnub, vim tias yeej ib txwm muaj ntau yam ua, thiab tsuas muaj 24 teev nyob rau ib hnub. Tsis txhob hnov qab txog ib qho chaw pw. Lub txaj yuav tsum tsis txhob muag dhau, ib daim txaj pw ntawm qhov nruab nrab nruab nrab yuav ua kom koj zoo so ntawm koj sab nraub qaum, uas muaj lub nra hnyav thaum cev xeeb tub.
