Cov kws kho mob poj niam thiab kws kho mob yug menyuam tawm tswv yim dab tsi los npaj lub cev rau kev yug menyuam hauv tsev kho mob poj niam thiab chaw kuaj mob uantej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub sijhawm zaum kawg ntawm cev xeeb tub los txog qhov kawg. Qhov tseem ceeb ntawm txoj hauv kev mus rau kev ua niam tsev twb nyob tom qab, thiab muaj kev zoo siab tas mus li tom hauv ntej, uas yuav los nrog kev yug menyuam.
Txhawm rau npaj lub cev rau txoj kev kuaj mob nyuaj - kev yug menyuam, yog li cov txheej txheem no tsis raug tsim txom rau niam thiab menyuam, cia peb mloog cov lus pom zoo rau kev npaj rau kev yug menyuam, uas tau muab rau hauv chaw txhaj tshuaj tiv thaiv menyuam los ntawm kws kho mob yug menyuam.
Kauj ruam 2
Ua ntej tshaj plaws, tsis txhob hnov qab tias cev xeeb tub tsis yog kab mob thiab, yog tias tus kws kho mob tsis tau hais kom lub cev so thiab pw saum txaj, taug kev ntau dua, taug kev hauv huab cua ntshiab hauv lub tiaj ua si, kom deb ntawm txoj kev loj. Tib lub sijhawm, koj tuaj yeem ua qoj ib ce ua pa, uas yuav tuaj txog hauv cov khoom xa tuaj: cov leeg ua pa nrog cov pa ua kom lub cev muaj zog thiab ua siab ntev, thiab lub cev paub ua pa kom raug. Thiab tus menyuam, uas tos rau nws hnub yug, kuj tau txais cov pa oxygen txaus.
Kauj ruam 3
Txuas ntxiv ua cov kev tawm dag zog - kev tawm dag zog txhawm rau ncab cov leeg. Nyob hauv kev cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog zoo li no, perineum ua ntau dua ywj siab, uas ua rau nws yooj yim rau tus menyuam tawm thiab txo qhov ntxim nyiam ntawm kev tawg. Ib qho piv txwv ntawm kev ncab ib ce: viav vias koj ob txhais ceg mus rau sab thaum sawv; nyob rau hauv ib txoj hauj lwm zaum, kis cov ceg khoov ntawm lub hauv caug rau ob sab.
Kauj ruam 4
Nws yog qhov tsim nyog rau suav nrog ntau ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab rau hauv cov zaub mov noj. Txwv kev siv cov khoom noj uas ua kom sov, nqaij (txij li nqaij, tshwj xeeb yog nqaij nyug thiab nqaij npuas, pab txo cov ntaub so ntswg), cais tag nrho cov kaus poom, kib, haus luam yeeb, cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Nco ntsoov tias yuav tsum haus cov zaub tsis muaj roj txaus rau ntawm txhua pluag mov. Kev noj haus zoo li no yuav muab rau lub cev nrog lub zog, vitamins, micro thiab loj heev-ntsiab thiab fiber. Ib daim ntawm qhob cij dub drizzled nrog zaub roj yog qhov tseem ceeb raws li khoom noj txom ncauj. Txhawm rau npaj rau lub ncauj tsev menyuam rau lub sijhawm yug menyuam tom ntej, nws yuav tsum tau noj txhua hnub, brewing, xws li tshuaj yej, sage tshuaj ntsuab, raspberry stems thiab nplooj. Nws tseem muaj txiaj ntsig pab rau haus ob peb lub ncuav ntawm lub txiv ntoo tshiab txhua hnub.
Kauj ruam 5
Yog tias tsis muaj kev sib deev thiab tus kws kho mob tsis tau hais kom rov pw ua ke, koom nrog kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv, vim tias cov tshuaj hauv cov txiv neej cov phev muaj qhov ua kom zoo rau lub ncauj tsev menyuam.
Thiab, ntawm chav kawm, lub hlwb hauv kev kho kom zoo mus rau txoj haujlwm kev ua haujlwm muaj zog.
