Yuav luag txhua tus txij nkawm uas xav tau menyuam. Thiab thaum npaj txoj kev txais txais rau, cov niam txiv nyuam qhuav sib yuav nquag ua raws nraim cov lus qhia hauv Is Taws Nem. Kev xyaum tshaj plaws qhov kev xav paub tseeb tshaj plaws, xam hnub ntawm ovulation. Zoo, yog tias kev xeeb tub tsis tshwm sim nyob hauv ob hlis, ob peb pib ntshai. Ntxiv mus, cov poj niam muaj kev txhawj xeeb tshwj xeeb, ntseeg tias txhua lub luag haujlwm nyob nrog lawv. Tab sis nws tsis yog tus poj niam qhov txhaum yog tias qhov kev xav ntev ntev tsis tuaj.
Yuav pib nrog, koj yuav tsum siab nqig thiab tsis txhob ntshai ua ntej. Kab mob thaum xeeb menyuam tshwm sim thaum xub pib, thaum koj tau tso tseg kev tiv thaiv, yog muaj tsawg kawg. Tab sis kwv yees li 35% ntawm cov khub niam txiv tau tos rau txoj hlua khi ntawm txoj kev kuaj no tsawg kawg ib xyoos. Ib txoj kev sib yuav tau txiav txim siab tsis muaj mob tsuas yog tias lub cev xeeb tub xav tau tsis tshwm sim ntau dua ob xyoos ntawm kev txij nkawm lub luag haujlwm uas tsis tas siv kev tswj kom tsis pub muaj menyuam.
Ib qho tseeb ntxiv. Vim qee qhov, hauv qhov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov uas peb niaj hnub liam tus poj niam. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, kev sib deev ncaj ncees ua ntej ntawm txhua tus pib txhawj xeeb thiab khiav ncig ntawm tus neeg tshwj xeeb. Tab sis cov kws kho mob ib txwm pom zoo ua qhov kev ntsuam xyuas ib txhij ntawm ob leeg. Tseeb, raws li kev txheeb cais, txiv neej ntxiv lawm los tsawg kawg yog 45% ntawm tus neeg mob.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm txiv neej ntxiv lawm yog txuam nrog cov phev tsis zoo. Qhov teeb meem loj tshaj plaws rau phev zoo yog los ntawm kev haus luam yeeb thiab cawv. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam txog kev ntxhov siab ntev thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Cov txiv neej hnav ris tsho hauv qab ntev thiab nruj ris ntev kuj tseem pheej hmoo. Kev siv dhau ntawm qhov chaw mos, kev tsim txom ntawm tus sauna ntawm qhov kev tshwm sim ntawm lub sijhawm, thiab txawm tias lub tsheb ntev mus nrog lub rooj zaum ntev tsis pom zoo. Ua ntej tshaj plaws, tus txiv neej yuav tsum ua qhov kev ntsuas phev thiab sim tshem tawm lub hauv paus ntawm nws qhov tsis zoo. Qee lub sij hawm nws muaj peev xwm txaus rau kev ua lub neej, so kom txaus, muab cov cwj pwm tsis zoo, thiab ua kom muaj ntau yam khoom noj. Thaum muaj kev ntxhov siab heev, siv cov kev tawm dag zog xws li zaws, xav, yoga.
