Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas oatmeal tau lub npe tom qab tus muaj zog thiab siab tawv hero Hercules. Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj qab haus huv no yog tias nws muab lub zog thiab ua rau lub zog ntev. Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab minerals. Herculean porridge yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau ob tus menyuam yaus thiab cov neeg laus - nws muab qhov zoo nkaus li lub sijhawm ntev, tab sis tib lub sijhawm tsis tsim kev hnyav nyob rau hauv lub plab. Nrog rau kev siv tsis tu ncua, porridge txhim kho kev zom thiab ua haujlwm ntawm lub plab zom mov feem ntau, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - kuav los tiag oats - 1 iav
- - mis - 2 tsom iav
- - dej - 1 iav
- - butter
- - ntsev
- - qab zib
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Siv cov oats dov thiab ua tib zoo faib lawv - nws yog qhov yuav tsum tau muab cov hmoov av pov tseg ntawm cov khib nyiab txawv teb chaws, nrog rau husk ntawm cereal.
Kauj ruam 2
Ncuav dej thiab mis rau hauv saucepan. Mis nyuj haus tsis tas yuav tsum tau diluted nrog dej - nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, porridge feem ntau muaj ib tug nplua nuj saj. Boil dej thiab mis nyuj haus. Ntxiv ntsev thiab suab thaj los saj.
Kauj ruam 3
Sai li cov kua hauv lub saucepan pib rhaub, ntxiv kab sib tsoo thiab txo cov cua sov. Ua noj, nplawm tas li, kom nws tsis txhob hlawv.
Kauj ruam 4
Ntev npaum li cas los ua noj oatmeal porridge - koj tuaj yeem txiav txim siab los ntawm lub qhov muag - sai li sai tau thaum koj pom tias txhua yam kua tau yaj, thiab cov cereal tau nce ntau hauv qhov loj me thiab ua tuab dua, nws txhais tau tias porridge yuav luag npaj. Feem ntau ua lub sijhawm ua noj ua haus rau oatmeal porridge yog 10-15 feeb. Hloov lub porridge rau ib phaj, uas tom qab ntawd npog nrog lub hau lossis lwm phaj.
Kauj ruam 5
Cia lub porridge brew rau 15 feeb. Tom qab ntawd tshem tawm lub hau, ntxiv ib diav ntawm butter thiab porridge yog npaj txhij!
