Coob leej niam leej niam uas pub mis niam muaj kev txhawj xeeb txog seb tus menyuam puas muaj txhij. Nws yog ib yam thaum menyuam mos pub los ntawm lub raj mis, uas koj tuaj yeem pom nws tau noj ntau npaum li cas, thiab ib qho ntxiv tau pub mis, thaum nws nyuaj rau kev txiav txim siab los ntawm lub qhov muag. Txhawm rau kom nkag siab tias tus menyuam muaj leej niam mis txaus, koj yuav tsum mob siab rau cov phiajcim phiaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Suav tus naj npawb ntawm cov phuam ntub txhua hnub. Tus menyuam uas yug nws zoo txaus kom tso ntshav 6 mus rau 8 zaug lossis ntau tshaj ib hnub. Yog tias koj siv cov pawm pov tseg, pov cov tshuaj rau 1-2 hnub kom pom zoo ntawm daim ntaub nyias nyias lossis daim phuam kom zoo kom tau txais cov duab tiag.
Kauj ruam 2
Saib xyuas koj tus menyuam cov quav. Ib qho xim daj thiab cov qauv txiav yog txiav txim siab ib txwm, qhov tseev muaj qhov tsis pom qab ntawm lub pob. Ib tug menyuam uas tau txais mis nyuj uas muaj calorie ntau ntau yuav muaj qhov tso quav 1-2 zaug ib hnub lossis ntau dua, txij li leej niam cov kua mis muaj qhov ua kom laxative zoo.
Kauj ruam 3
Tus me nyuam cov quav ntsuab yuav qhia tias tsis muaj lactase: thaum pub mis, nws nqus tawm ntawm lub foremilk, uas muaj suab thaj ntau, tab sis tsis tau txais fatter "hind" mis, uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Tej zaum nws yeej tsis muaj zaub mov txaus rau txoj kev loj hlob.
Kauj ruam 4
Txheeb xyuas koj ob lub mis ua ntej thiab tom qab pub mis: yog tias ua ntej yuav ntxais tus menyuam nws nruj thiab puv, thiab tom qab nws muag thiab pom tias tsis muaj dab tsi, ces tus menyuam puv. Kev tso tawm ntawm lub mis ntawm kev pub mis yuav qhia tias mis tab tom tsim tau zoo.
Kauj ruam 5
Ua tib zoo saib xyuas tus menyuam tus cwj pwm thaum pub mis: yog tias nws sab plhu kheej kheej, nws tus kheej tso nws lub mis tawm thiab ntog lossis tsis tsaug zog, tab sis nws zoo siab thiab siab tus, uas txhais tau tias nws puv. Yog tias, tom qab noj mov tas, tus menyuam tawm los ntawm qhov chaw lossis ua hawb pob, tom qab ntawd tsis muaj teebmeem dabtsi ntawm kev tsis muaj mis nyuj txhua: cov no yog cov cim ntawm kev pub mis. Tab sis thaum nto mis, koj yuav tsum hu rau tus kws kho me nyuam yaus lossis tus kws kho paj hlwb (yuav muaj lwm yam teeb meem).
Kauj Ruam 6
Saib xyuas koj tus menyuam qhov nce phaus. Hauv thawj 2 lub hlis, cov menyuam yaus ib txwm nce 100-200 g toj ib asthiv, nce txog 6 lub hlis - 400-1000 g toj hlis, txij li 6 hlis txog ib xyoo - 400-500 g toj ib hlis. Cov ntsuas no yog qhov nruab nrab, tab sis feem ntau, qhov nce ntxiv nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm tus me nyuam: lub cev nyhav thaum yug, qhov siab, lub cev, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 7
Ua qhov kev sim nram qab no: Siv ob tug ntiv tes los nyem tus menyuam daim tawv nqaij hla cov leeg thiab cov pob txha. Tus menyuam uas muaj lub cev zoo yog muaj lub siab xav thiab muaj lub siab xav, vim nws muaj lub cev zoo. Qhov tawv nqaij zawm uas xoob ntawm cov pob txha thiab cov leeg nqaij qhia tias tus menyuam tsis muaj mis txaus. Sim tsim kom pub niam mis thiab hu rau koj tus kws kho mob menyuam yaus uas yuav sau cov tshuaj noj mis ntxiv yog tsim nyog.
