Tom qab yug menyuam tas, tus poj niam lub cev yuav tsum tau so, thiab li ib nrab ntawm cov pojniam hauv plab tsis tuaj yeem zaum tsawg kawg thawj ob txog rau peb asthiv vim yog kev txhav. Nws kuj tsis yooj yim thaws rov tom qab phais mob. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yooj yim heev rau kev pub mis niam thaum pw, rau qhov uas muaj ntau tus lej.
Nws yog qhov tsim nyog
Hauv ncoo
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pw ntawm koj ib sab nrog koj lub taub hau pw saum hauv ncoo. Muab tus menyuam tso pw ntawm koj ib sab, muab nws lub taub hau tso rau ntawm koj ob sab caj npab ntawm sab tes uas koj dag. Siv sab tes no txhawb nqa nws nraub qaum. Nrog koj sab tes, muab lub mis tso rau hauv tus menyuam lub qhov ncauj kom nws ntes tsis tau ntawm lub txiv mis xwb, tab sis kuj yog halo. Nws tsis tsim nyog los tuav koj lub mis thaum koj pub mis thaum pw.
Kauj ruam 2
Pw rau ntawm koj sab tes nrog ib sab tes tso rau hauv qab koj lub taub hau lossis sab rau sab nraud thiab txhawb lossis tsoo tus menyuam nrog rau lwm sab. Tus menyuam lub taub hau yog tso pov tseg. Lub hauv ncoo tuaj yeem muab tso nyob tom qab tus me nyuam nraub qaum kom nws thiaj li tsis dov ntawm nws sab nraub qaum thiab tso nws hauv siab.
Kauj ruam 3
Pub nrog koj lub mis sab saud thaum pw. Txhawm rau ua qhov no, pw ntawm koj sab, pw koj lub taub hau nrog koj txhais tes, thiab muab tus menyuam tso rau hauv ncoo lossis daim pam muab pam thiaj li tuaj yeem ncav cuag lub hauv siab. Txoj haujlwm no tuaj yeem siv rau hauv rooj plaub uas tsis tuaj yeem txav mus rau lwm sab (piv txwv li, kom tus menyuam tsis tas rau ntawm ntug txaj). Yog lawm, txhais tes hauv qab taub hau tuaj yeem nkees thaum lub sijhawm pub mis ntev.
Kauj ruam 4
Pw nrog tus menyuam "jack", i.e. nws ob txhais taw yuav tsum nyob ntawm koj lub taub hau. Hauv qhov chaw zaum, pw ntawm lub lauj tshib ntawm txhais tes nrog ib sab tes, thiab nrog lwm tus, dawb, koj tuaj yeem pab tus menyuam hauv kev pub mis. Tus me nyuam nyob ntawm nws sab thiab nqus mis los ntawm lub hauv siab sab saud, yog li ntawd lub cev yog qhov pab tau rau leej niam uas muaj lactostasis hauv thaj chaw ntawd.
Kauj ruam 5
Pw hauv koj sab nraub qaum nrog ib lub hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau. Nyob rau tib lub sijhawm, cov menyuam yaus pw ntawm koj lub plab nrog nws lub plab zom zaws. Hauv txoj haujlwm no, menyuam lub plab yog qhov thab ntau ntau thaum lub sijhawm thiab tom qab pub mis tas, vim tias cov pa nkev yog txo kom tsawg. Ib qho ntxiv, nws yog tsis yooj yim sua kom tus menyuam daig caj pas ntawm lub dav hlau ntawm niam lub mis. Tsuas yog tsis txhob cia koj tus menyuam nyob rau nws lub plab tom qab pub mis tas. Nws yog qhov zoo dua los tos 5-10 feeb rau nws kom tso cov cua hauv huab cua nyob hauv qhov chaw ncaj.
