Txhawm rau pab me nyuam ua kom lub siab tsis zoo, koj yuav tsum paub seb yog vim li cas tsis mus noj mov pw hauv chaw kho mob lossis hauv kev qhia kom zoo. Feem ntau, qhov thib ob tshwm sim thiab leej niam yuav tsum tsuas yog hloov nws tus cwj pwm rau cov txheej txheem thiab cov hau kev pub mis, vim tias qhov teeb meem yuav daws tau los ntawm nws tus kheej.
Yuav luag txhua tus menyuam thib ob ntawm hnub nyoog pib kawm ntawv tau yoo tsis qab. Ntau qhov tseeb, nws tsis yog nws leej twg raug kev txom nyem los ntawm qhov no, tab sis cov niam txiv. Thiab feem ntau feem ntau yog pog, uas tau npaj rau txhua txoj hauv kev los thawb ib rab diav ntxiv rau hauv tus menyuam lub qhov ncauj. Cov kws tshaj lij paub tseeb tias cov diav no yog qhov ua tau zoo tiag tiag, vim tias menyuam yaus sib haum xeeb xav tau ntau npaum li cas thiab lawv xav tau dab tsi.
Puas muaj kev txhawj xeeb dab tsi
Ua li nws tau, tab sis nws tseem tsis yooj yim sua kom cia tus me nyuam tsis txaus siab noj kom coj nws txoj hau kev. Tsawg kawg, nws yog qhov tsim nyog los tsim qhov laj thawj rau "tshaj tawm kev tshaib kev nqhis". Cov kws kho mob hais tias feem ntau cov menyuam yaus muaj lub cev ntuag nti thiab lub cev yuag yuag yuag tsis noj zoo. Lawv tsiag ntawv los ntawm lub ntsej muag daj, pob tshab tawv xim. Cov me nyuam no txawb tau yooj yim heev, tab sis lawv pom tias tsis txaus siab rau khoom noj. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj tus kheej lossis tus menyuam, thiab cia nws "peck" ntau dua raws nraim lub cev yuav pom zoo. Rau lawv tus kheej kev thaj yeeb ntawm lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, nws yog qhov zoo dua rau kev ntxiv rau nws cov menyuam yaus cov vitamins.
Qhov kev txhawj xeeb ntawm leej niam yog qhov zoo yog tias tus me nyuam yoo mov yog tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis haum. Lub xub ntiag ntawm xws yog pov thawj los ntawm kev ntuav, uas muaj lub siab lub ntsws. Raws li kev tawm tsam quab yuam-pub mis, nws tuaj yeem dhau mus tsis tuaj yeem dhau sijhawm. Nov yog ib qho teeb meem nyuaj uas tuaj yeem daws tau los ntawm menyuam yaus lub hlwb lossis lub hlwb.
Ntau tsawg dua, qhov ua tshwm sim nyob rau hauv neurobiological mob ntawm lub hlwb. Raws li qhov txiaj ntsig ntawm kev tsis txaus ntawm qee yam tshuaj uas tswj cov zom ua kom lub cev ploj. Tus menyuam tsis tshaib plab lossis tshaib plab heev. Hauv txhua qhov xwm txheej, tus menyuam lub plab tsis zoo yuav tsum muaj tus qauv coj los daws cov teeb meem, thiab leej niam tuaj yeem daws qhov teeb meem no nws tus kheej.
Cov Lus Qhia Yooj Yim los daws cov teeb meem nyuaj
Qhov loj tshaj plaws yog kom txais tus neeg me raws li tus neeg nrog nws tus kheej nyiam saj thiab tsis txhob yuam nws ntawm kev noj haus thiab saj ntawm koj qhov kev txiav txim siab. Qee zaum cov niam txiv hloov lub sijhawm noj mov vim qhov tawm mus ua haujlwm lossis tsis muaj haujlwm nyob hauv tsev. Nws zoo li tsis tseem ceeb rau lawv tias tus menyuam raug hais kom noj ib teev ua ntej lossis tom qab. Tab sis nws tsis paub yuav ua li cas ua tsis tau tshaib plab, indulging whims ntawm cov neeg laus. Thiab, ntawm qhov tsis sib xws, yog tias koj cia li xav noj tam sim ntawd uas tsis muaj kua zaub tsis muaj kua zaub nyob sab nraud cov neeg tsim, ces koj yuav tsum qhia qhov yoog thiab muab rau tus menyuam.
Qee lub sij hawm qhov laj thawj ntawm kev poob qab ntawm cov me nyuam yaus yog qhov tshwm sim ntau dua. Ib txwm muaj qee yam zaub mov ntawm lub rooj thiab feem ntau nws yog khoom qab zib: khoom qab zib, khaub noom. Tej zaum cov hnyuv ntxwm lossis cheese nyuaj yog muaj kev noj qab haus huv dua, tab sis yog tias muab 1-2 zaug ib hnub twg ntawm peb qho zaub mov tseem ceeb. Cov xeeb ceem ntawm cov zaub mov tsis xwm yeem ua rau qhov tseeb tias tus me nyuam tsis tuaj yeem noj nrog cov zaub mov kub tau.
Nws yog qhov zoo yog tias tsev neeg noj mov nrog kev sib txuas lus zoo yog ib qho kev coj ua, uas txhua leej txhua tus muaj lawv qhov chaw thiab noj su thaum tib lub sijhawm. Cov menyuam yaus tsis paub txog kev tsim kho sai sai, yog li cov kws npliag siab pom zoo tias cov niam txiv yuav tsum ceeb toom cov menyuam ua ntej txog pluas mov yuav tuaj tom ntej, 20-30 feeb ua ntej. Qhov no yuav tso cai koj los kho koj txoj kev noj mov. Rau qee tus menyuam yaus, haus dej ob peb feeb ua ntej noj mov yuav pab txhawb kev qab los noj mov.
Yog tias tus menyuam lub hnub nyoog tso cai, ces nws tuaj yeem koom nrog noj hmo. Qhov no yuav ua rau koj xav saj koj tus kheej npaj zaub mov noj. Thaum tus menyuam yaus tsis noj mov ntawm lub rooj noj mov, thiab tseem yog capricious, nws hais txog qhov tsis muaj niam txiv saib xyuas. Cov kws npliag siab qhia kom mob siab rau nws ntxiv thaum nruab hnub thiab tsis yog noj su. Yog hais tias tus menyuam paub tias tom qab noj nws niam yuav nyeem nws phau ntawv lossis ua si nrog kev lom zem nrog nws, ces nws tsis zoo li nws xav tsis nkim sijhawm nyob ntawm rooj.
Cov menyuam yaus yog cov raug tau yooj yim heev, thiab txawm tias kev sib cav sib ceg ntawm cov neeg laus thaum noj su tuaj yeem ua rau lawv qhov qab los noj mov. Tsev neeg noj mov yuav tsum muaj nyob hauv qhov chaw kom lom zem thiab xis nyob. Cov niam txiv yuav tsum nco ntsoov tias qhov no tsis yog ib qho chaw rau kev xaiv cov khoom thiab tham txog cov teeb meem ua haujlwm.
