Cov khoom noj khoom haus ntawm tus menyuam muaj kaum-lub hlis yuav tsum muaj ntau yam - nws pom zoo kom suav cov nqaij thiab ntses cov tais diav, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntshiab, txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov noj - khaub noom.
Txog kaum-lub hlis-cov menyuam mos, cov khoom noj khoom haus zoo sib xws yog ib tus neeg dhau los. Tus me nyuam nquag npaum li cas, nws yuav noj zaub mov ntau dua. Cov niam yuav tau paub zoo txog cov kev xav tau ntawm lawv cov menyuam, yog li nws yog qhov yooj yim los txiav txim qhov ntim ntawm txhua lub tais uas lawv tau muab rau cov menyuam.
Cov ntawv qhia zaub mov rau ib tus menyuam muaj kaum lub hlis
Rau kaum lub hlis tus menyuam, khoom noj khoom haus yuav tsum tau ua kom zoo, muaj cov ntsiab lus txaus ntawm cov zaub mov me me. Kev ua xua tsis haum rau cov zaub mov yuav tsum zam. Koj yuav tsum tsis txhob muab khoom qab zib rau koj tus me nyuam noj-khaws cia. Ib qho ntxiv, khoom noj pickles, haus luam yeeb thiab ntsim yuav tsum tsis txhob suav nrog tus menyuam txoj kev noj haus.
Thaum kos daim ntawv qhia zaub mov, nws zoo dua yog tias khaws tsib zaub mov rau tus menyuam noj.
Thawj cov khoom noj thaum yav sawv ntxov muaj mis mis lossis mis niam. Yog tias koj tus menyuam xav tau lwm yam ntxiv ntawm cov mis thiab noj tshais, koj tuaj yeem muab kua txiv lossis tshuaj ntsuab rau nws. Yog li qhov kev xav ntawm kev tshaib plab yuav raug hloov, thiab tus menyuam tau raug swm rau ib txoj kev ua.
Rau pluas tshais, mov, oatmeal lossis buckwheat porridge nrog mis lossis tsev cheese nrog ntxiv ntawm txiv hmab txiv ntoo puree yog qhov tsim nyog.
Rau pluas su, koj tuaj yeem ua noj: rau thawj zaug - zaub broth, rau zaum ob - nqaij pob txha los ntawm cov khoom noj muaj nqaij, piv txwv, nqaij, nqaij nyuj lossis nqaij qaib. Ua kom cov me nyuam yaus tso pov tseg los yog zaub puree ua ib sab zaub mov. Ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam, koj tuaj yeem ncu ntses ncuav, soufflé.
Rau noj hmo, muab koj tus menyuam ib nrab ntawm cov nqaij qaib uas ua siav, mas qos yaj ywm - txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Ntxiv ib crouton rau cov tais.
Mis niam lossis kefir yog qhov zoo ua ntej mus pw.
Tswv yim pab
Yog tias tus menyuam sawv ntxov ntxov, nws zoo dua uas saib lub sijhawm pub mis raws li hauv qab no: pib thaum 6 teev sawv ntxov, npaj zaub mov rau tus menyuam txhua plaub teev. Ntawd yog: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Yog tias koj tus menyuam sawv tom qab, tsuas yog txav lub sijhawm pub mis. Sim coj cov khoom noj kom ze rau ib tus neeg laus - menyuam nyiam noj nrog lawv niam lawv txiv.
Tsis pom zoo semolina porridge hauv cov khoom noj ntawm tus menyuam yaus kaum lub hlis tsis pom zoo - nws tuaj yeem nkag mus rau hauv cov khoom noj tsis pub dhau ib xyoos. Yuav luag tsis muaj cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig nyob hauv nws, tab sis carbohydrates yog muaj nyob hauv ntau.
Nws yog qhov yooj yim los hloov ib feem ntawm niam mis nrog kefir. Nws yog qhov txiaj ntsig zoo heev rau tus menyuam, vim nws txhim kho txoj haujlwm ntawm ob lub plab thiab txoj hnyuv. Kefir yog nqus tau yooj yim dua li mis, nws tuaj yeem nkag mus rau hauv cov zaub mov noj txij thaum muaj hnub nyoog ntawm yim lub hlis. Txog xyoo, hloov ntawm kefir, koj tuaj yeem pab mis nyuj.
Koj tuaj yeem tsis pub dhau koj tus menyuam ua ntej mus pw - vim tias khoom noj hnyav, nws yuav pw tsaug zog tsis so.
