Koj tus menyuam muaj 5-6 lub hlis thiab txog sijhawm txog kev muab zaub mov ntxiv. Feem ntau, zaub zom zaub lossis zaub mov mis nyuj uas tsis muaj mis xyaw ua ntej tau muab coj los qhia ua ntej rau cov me nyuam mos noj. Yog tias koj tus menyuam lub cev tsis nyhav txaus, ces tus kws kho mob hauv tsev kho mob yuav pom zoo kom koj pib cov khoom noj uas yog zaub mov noj kom ntau.
Nws yog qhov tsim nyog
- - cereals;
- - dej, niam mis lossis kua mis hmoov;
- - kas fes grinder.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv cov npluag nplej uas koj yuav npaj zaub qhwv rau koj tus menyuam. Rau thawj cov khoom noj ntxiv, nws tsim nyog tso tseg cov khoom noj uas muaj gluten, zaub mov gluten protein, lawv yuav tsum tau qhia rau hauv cov menyuam cov zaub mov kom ze rau xyoo. Cov nplej tsis pub gluten xws li mov, buckwheat thiab pob kws. Cov nplej porridge yog cov nplua nuj nyob hauv kev noj haus, tab sis nws yuav tsum tau ua tib zoo saib rau cov menyuam yaus uas muaj lub siab tawv nrog cem quav. Pob kws ntaus pob kws muaj protein, hlau, fiber. Buckwheat energizes, muab lub cev nrog cov vitamins B1, B2, PP, kuj muaj zinc, tooj, magnesium.
Kauj ruam 2
Mus dhau cov mov nplej, tom qab ntawd yaug thiab ua kom lawv qhuav. Zuaj cov noob taum hauv kas fes grinder rau hmoov nplej. Thov nco ntsoov tias lub grinder yog huv kiag li, tsis muaj kas fes lossis tshuaj tsw qab. Nws raug nquahu kom yuav ib lub cuab yeej txawv rau lub hom phiaj no.
Kauj ruam 3
Thawj thawj zaug, ua noj porridge hauv dej los yog kua zaub. Ua ntej tshaj, qhia koj tus menyuam mus rau 5% kua porridge. Txhawm rau ua qhov no, noj 1 tsp. cereal hmoov ib 100 ml dej. Thiab tom qab ntawd maj mam nce lub qhov ceev mus rau 8-10% - noj 1, 5-2 tsp ib 100 ml ntawm cov kua. cereals. Tsis txhob ntxiv ntsev los sis qab zib rau hauv porridge. Ncuav cov khoom noj uas xav tau ntawm cov cereal rau hauv cov dej npau, do kom tsis muaj lumps, thiab ua noj kom txog thaum sib tw.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawd txhuam lub npaj porridge los ntawm ib sab cib thiab txias. Do lub porridge tsis tseg thaum ua noj. Tsis tso dej ntxiv. Tsuas yog ua ntej pub mis, ntxiv cov kua mis lossis hmoov mis hmoov rau hauv cov porridge. Ib hlis tom qab kev qhia ntawm cov zaub mov ua tiav, koj tuaj yeem ntxiv 3 g ntawm cream lossis 0.5 tsp. zaub roj. Thaum tus menyuam raug siv rau tag nrho peb yam ntawm cov cereals, npaj porridge los ntawm kev sib tov ntawm lawv.
Kauj ruam 5
Ua cov khoom noj mis nyuj nrog mis nyuj thaum koj tus kws kho mob pub rau koj ntxiv cov khoom mis nyuj rau koj cov zaub mov noj. Bore cov cereals hauv dej kom txog thaum yuav luag siav, thiab tom qab ntawd muab hliv hauv me ntsis mis thiab coj mus rau lub rhaub. Txheeb ze rau lub xyoo, ib feem ntawm cov txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem muab ntxiv ua zaub mov. Tas li saib xyuas qhov tshuaj tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij, rau tus menyuam qhov plob tsis so tswj.
