Coob tus poj niam tau paub txog qhov teeb meem 30 xyoo, tab sis rau lub sijhawm lawv ntseeg tias cov ncauj lus no yuav tsis cuam tshuam rau lawv. Alas, qhov teebmeem no dhau mus yuav luag txhua qhov kev sib deev ncaj ncees, nws yog tus yam ntxwv ntawm 80% ntawm cov poj niam hauv cov teb chaws tsim. Txawm li cas los xij, nrog rau txoj hauv kev, koj tuaj yeem tawm ntawm nws txoj kev hloov kho dua tshiab, ntxiv rau qhov muaj txiaj ntsig los ntawm nws.
Crisis 30 xyoo nyob rau hauv cov poj niam, nws cov tsos mob
Nws yog ib txoj kev lees paub uas tau ua kev zoo siab thaum nws lub hnub nyoog 30 xyoos, tus poj niam nkag mus rau hauv Balzac lub hnub nyoog, thiab nws tau ntsib qee qhov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab txawm tias pib ua ntej hnub nyoog no. Koj tuaj yeem qhia yog tias muaj kev kub ntxhov los ntawm kev saib koj cov kev xav, kev coj ua thiab kev sib txuas lus. Txhawm rau kom tsis txhob ua rau koj tus kheej mob siab rau thiab hloov siab tus ntsig txog cov kev pauv hloov uas tau tshwm sim, koj yuav tsum kawm paub txog cov tsos mob ntawm tus kheej:
- Feem ntau cov poj niam tsis zais lawv muaj hnub nyoog txog 25 xyoos. Yog tias muaj lub tswv yim los nkaum hauv lub hnub nyoog, muaj kev kub ntxhov.
- Khauv xim rau yam uas tsis tau ua tiav, kev sib piv tsis tu ncua ntawm tus kheej nrog kev ua tiav cov phooj ywg zoo.
- Kev tsis txaus siab rau lawv cov tsos, xav hauv daim iav thiab duab.
- Thaum muaj hnub nyoog 28-32, tus pojniam tau mob siab dhau los ntawm kev xav hloov nws txoj haujlwm, tsis muaj nyiaj txiag txaus.
- Kev mob siab thiab kev ntxhov siab, tsis kam nrog cov phooj ywg, hloov mus rau kev saib TV hauv tsev nrog kev nqus ntawm cov zaub mov hauv TV.
- Yog tias koj xav ua ke ntau ntau yam hauv ib zaug (kev ua haujlwm, haujlwm hauv tsev thiab kawm), kev ua haujlwm nkees ntau dhau, cov tsos mob ntawm ntau yam kab mob pib tshwm sim.
- Qhov kos npe ncaj qha ntawm kev kub ntxhov yog kev pw tsaug zog, pw tsaug zog, npau suav phem.
- Kev xav txog cov laus, txog “qhov kawg ntawm cov hluas”. Hnub yug tsis yog hnub so, nws txoj hauv kev yog pom tau tias ntshai.
- Kev xav tshwm sim txog kev tsiv mus rau lwm lub nroog, kev sib nrauj los ntawm nws tus txiv, thaum cov no tsis yog los ntawm lub hom phiaj xav tau.
- Kev poob siab hauv cov neeg txheeb ze, cov phooj ywg thiab cov npoj yaig, lawv qhov kev ua tsis tiav yuav pib pom, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev sib nrug ntawm ib txwm muaj.
Cov tsos mob no tuaj yeem yuav dhau ntawm koj, txawm tias los ntawm sab nraud koj zoo nkauj heev - koj muaj tsev neeg, muaj tsev, muaj haujlwm tom ntej, tab sis txhua yam no tau nrog kev tsis zoo thiab qhov xav tau hloov.
Qhov ua rau muaj kev kub ntxhov 30 xyoo
Lub sijhawm no tuaj yeem dhau ib hlis mus txog ntau xyoo. Ntxiv mus, cov laj thawj uas ua rau cov teeb meem mob hauv poj niam nws txawv ntawm cov txiv neej. Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb muaj xws li:
- Pom tau hais tias nws tau sib yuav nrog tus neeg tsis ncaj ncees lawm.
- Qhov teeb meem tsis sib haum nrog leej niam leej txi lossis leej niam.
- Lub siab xav muaj menyuam thaum nws tsis tuaj yeem cev xeeb tub.
- Cov ntxhais uas tsis tau tsim ib tsev neeg thaum muaj hnub nyoog 30, lub neej tus kheej poob qis, kev nyuaj siab thiab qhov tsis paub tseeb txog lub neej tom ntej.
- Cov tsos mob ntawm thawj cov cim qhia ntawm kev laus - cellulite, qhia kab, sagging tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog tom qab ob peb yug.
-
Kev tsis txaus siab ntawm kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm.
Duab - Sib piv nrog cov kawm tau zoo dua.
Nws yog tsis yooj yim sua kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov ntsiab lus no, lawv txhua tus tshwm sim tsis tau zoo. Thaum muaj hnub nyoog 30, tus poj niam tsis muaj sijhawm thiab lub zog rau ntau yam, qhov kev ntsuas ntawm lub neej tseem ceeb tau tshwm sim, uas thaum kawg tsim teeb meem.
Yuav tiv thaiv lub sijhawm nyuaj thiab tau txais txiaj ntsig zoo li cas
Nws yog dav ntseeg tias kev hlub thiab kev koom tes ntawm cov neeg hlub yuav pab kho kom dhau lub ntsoog. Qhov no yog qhov tseeb, tab sis qee zaum qhov kev xav ntawm cov neeg tsis paub tseem ceeb tshaj qhov uas cov neeg hlub.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum kov yeej qhov teeb meem ntawm koj tus kheej. vim li cas mloog cov lus qhia hauv qab no:
- Hloov ua ntej, rov qab xav dua txog cov qauv hauv lub neej
- Txom koj tus kheej qee lub luag haujlwm, hloov mus rau lwm tus.
- Tau txais kev cuam tshuam los ntawm kev nyiam tshiab, nco ntsoov ib qho tsis nco qab ntev.
-
Siv sijhawm nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, tsis tas yuav khi lub rooj sib tham rau txhua hnub so lossis xwm txheej.
Duab - Tsis txhob sib piv koj tus kheej rau cov neeg siv ntawm kev sib raug zoo - tsis muaj leej twg sau txog lawv qhov kev ua tiav, tab sis lawv tuaj yeem sau cov ntawv ua tiav.
- Yog tias txoj kev sib raug zoo nrog koj tus txiv muaj kev ntxhov siab, muaj sijhawm los rov ua dua tshiab (nrog kev noj hmo hauv tsev noj mov, kev hloov duab), rov pom zoo txaus nyiam thiab xav tau, tab sis koj yuav tsum tsis txuag txoj kev ua neej tsis tiav tsuas yog cia cov menyuam muaj ib leej txiv los ntawm lawv ib sab. Xws li kev sib raug zoo yuav coj koj mus rau neurosis thiab kev nyuaj siab, thiab yuav tsis coj kev zoo siab rau menyuam yaus.
- Ntawm chav kawm, koj yuav tsum tau them sai sai rau koj lub cev - yog tias cov zaub mov tsis pab, pib suav cov calories, yuav ib qho nqi mus rau qhov chaw tawm dag zog lossis chaw dhia ua si, quav rau kev dhia hauv sawv ntxov lossis tom qab ua haujlwm tas.
- Taug kev nyob ib leeg lossis tag nrho yuav ua rau muaj kev txaus siab thaum hnub nyoog 30 xyoos.
- Lwv txhua yam tsis zoo ntawm koj lub cim xeeb, nco ntsoov tsuas yog qhov zoo, theej cov duab uas zoo rau koj rau koj lub smartphone thiab saib lawv ntau zaus.
- Tau nyob hauv tus cwj pwm ntawm kev sau cia cov kev xav uas nkag mus rau hauv koj lub taub hau, xav txog lawv ntawm koj txoj kev ua si.
Kev ntxhov siab yuav tsum tau tawm tsam txij thaum pib ntawm nws cov tsos, uas yuav tsis pub lub sijhawm no rub mus ntev. Tej zaum nws yuav pab tau mus ntsib tus kws tshaj lij. Txawm li cas los xij koj yuav tsum tau sau tshuaj tua kab mob siab thiab tshuaj loog ntawm koj tus kheej; yog tias tsim nyog, tsuas yog kws kho mob tuaj yeem ua qhov no.
Nws yuav tsum tsis txhob hnov qab tias qhov teebmeem kev nyuaj siab yuav tsum ua lwm theem ntxiv hauv kev txhim kho ntawm tus neeg. 30 xyoo yog lub sijhawm zoo los pib lub neej tshiab. Koj tuaj yeem pib ntawm tsev neeg, yog tias nws tsis nyob ntawd, nrhiav haujlwm uas koj nyiam, ua raws koj daim duab. Kev txiav txim siab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum muaj kev kub ntxhov yog txhawm rau ntsuas txhua yam ntawm lub neej (tsev neeg, haujlwm, phooj ywg, haujlwm yam koj nyiam, tsos) thiab ua raws li qhov no.
