Lub sijhawm yug ntawm menyuam yaus yog ib qho ntawm cov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej ntawm tus poj niam. Tab sis tom qab muab yug, ntau tus neeg txhawj xeeb txog lo lus nug: tom qab lub sijhawm twg koj tuaj yeem sib deev nrog tus txiv neej dua?
Kev nyuaj siab tom qab los so tas ntau rau cov poj niam tom qab rov qab los tsev los ntawm tsev kho mob poj niam. Raws li kev txheeb cais, nws yog pom nyob rau hauv txhua tus thib rau niam hluas. Qhov no ua rau yus ib leeg tsis kam mus deev koj tus txiv.
Raws li rau txiv neej ib nrab, qhov fab ntxeev yog qhov tseeb. Qhaj ntev ntawm kev sib deev ua rau ntau yam kev ntshawv siab ntawm lub paj hlwb. Hauv tsev neeg, kev sib nkag siab tsis sib haum xeeb feem ntau ploj, scandals pib. Xws li kev sib raug zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov laus xwb, tab sis kuj tseem yog menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum pub niam mis. Yog li no, lub sijhawm no, tus txiv neej thiab tus poj niam yuav tsum ua zoo rau ib leeg nrog kev nkag siab thiab kev hwm, thiab sim txhim kho lawv lub neej kev sib deev ntxiv.
Yuav siv sijhawm ntev li cas rov sib deev tom qab yug menyuam tas?
Yog tias kev yug menyuam tau tshwm sim zoo, tom qab ntawd koj tuaj yeem pib sib deev hauv 2 - 2, 5 hlis tom qab yug menyuam. Tib lub sijhawm, tus pojniam yuav tsum tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb, yuav tsum tsis txhob los ntshav los ntawm qhov chaw mos los. Qhov no tuaj yeem ua rau kis kab mob. Thaum sib deev li no, koj yuav tsum siv tshuaj tiv thaiv kom tsis muaj tseeb. Vim hais tias twb tau 2 lub hlis tom qab yug me nyuam tas, tus poj niam muaj peev xwm rov xeeb tub dua. Thiab qhov so nruab nrab ntawm lawv yuav tsum yog tsawg kawg yog peb xyoos. Nws yog lub sijhawm no uas tus poj niam lub cev tau muaj sijhawm los ua kom tiav thiab ua kom tiav rau qhov tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov. Txwv tsis pub, rov xeeb tub thaum ntxov yuav ua rau muaj qee qhov mob.
Ntev npaum li cas nws coj mus rov qab muaj kev sib deev tom qab phais menyuam tawm?
Yog tias kev yug menyuam ua haujlwm nrog kev pab ntawm kev txiav phais menyuam, tom qab ntawd qhov no pib lub neej kev sib deev yuav tsum tau muab ncua tsis tau ncua ntev. Ib tug poj niam yuav tsum ua kom tiav qhov mob thiab muaj mob. Nws yuav tsum kho nws tus mob rau ntawm lub tsev menyuam, thiab tsis los ntshav. Qee lub sijhawm cov sijhawm no tuaj yeem ncav 10 - 12 hli. Hauv qhov no, tus txiv neej yuav tsum ua lub luag haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam nrog kev nkag siab thiab tsis txhob ua tus scandals.
Thaum thawj sib deev tom qab yug menyuam, koj yuav tsum tsis txhob sim ua txoj haujlwm, tab sis yuav tsum txaus siab rau txoj haujlwm ua tub txib ib txwm, thaum tus poj niam tau pw ntawm nws sab nraud thiab tus txiv neej nyob saum. Tib lub sijhawm, poj niam lub paum yuav qhuav heev. Tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua los siv ntau yam roj av tshwj xeeb uas tuaj yeem muas tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj.
Qhov pib ntawm kev sib deev tom qab yug menyuam yog qhov tseem ceeb ntawm kev txhawj xeeb rau tus txiv neej. Thiab txhawm rau kom ua tiav cov txheej txheem no, cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog yuav tsum pab saib xyuas tus menyuam yaus thiab coj lawv lub xub pwg ib feem ntawm kev saib xyuas nws. Tom qab ntawv tus poj niam yuav rov zoo sai dua thiab yuav ua tsaug rau koj txoj kev nkag siab thiab pab.
