Kev yug ntawm menyuam ntxaib yog qhov tsis tshua muaj. Txoj kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub nrog menyuam ntxaib feem ntau tsis tshua muaj. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los ua kom muaj feem ntau, piv txwv li, nrog kev pab ntawm cov tshuaj tshwj xeeb lossis noj zaub mov tshwj xeeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muaj ntau ntau yam ntawm lub ntuj ua uas tuaj yeem ua rau menyuam ntxaib. Piv txwv li, muaj menyuam ntxaib hauv koj tsev neeg ntoo tuaj yeem nce koj ntau ntawm kev muaj menyuam ntxaib. Cov kev sib tw no tseem muaj ntau dua yog tias tus menyuam ntxaib tsis zoo tib yam.
Kauj ruam 2
Lub hnub nyoog tuaj yeem yog lwm qhov cuam tshuam uas tuaj yeem cuam tshuam kev yug menyuam ntxaib. Kev tshawb fawb qhia pom tias tus poj niam laus dua (dua 35), nws muaj feem ntau yuav muaj menyuam ntxaib. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias ua ntej tag lawm, poj niam lub zes qe menyuam pib tso tawm ntau dua ib lub qe nyob rau ib hlis. Tsis tas li ntawd, muaj kev nce siab hauv kev tsim cov tshuaj estrogen hauv lub sijhawm no.
Kauj ruam 3
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov tshuaj folic acid tuaj yeem nce koj txoj hauv kev (40% lossis ntau dua) ntawm kev xeeb tub nrog menyuam ntxaib. Txawm li cas los xij, hom no tsis txaus ntseeg. Muaj kev tshawb fawb uas tsis txhawb cov txiaj ntsig ntawm folic acid. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, kev noj cov tshuaj no pab ua kom tsis txhob muaj cov leeg ntshav tsis zoo. Coj nws txawm tias koj tsis tau npaj kom muaj menyuam ntxaib.
Kauj ruam 4
Ua kom koj cov khoom noj siv mis mis thiab cov qos zoo nkauj (yam). Nws ntseeg tias cov zaub mov no yuav ua rau muaj feem ntau ntawm cev xeeb tub nrog menyuam ntxaib, tab sis tsis muaj pov thawj tshawb fawb txog qhov no. Koj tus khub noj zaub mov zoo tuaj yeem txhim kho koj txoj hauv kev. Hais kom nws noj cov yoov ntau. Cov khoom no yog nplua nuj ntau hauv zinc, uas txhim kho cov phev tsim tawm, uas ua rau nws muaj peev xwm ntau dua tias ob lossis ntau lub qe yuav tso tshuaj. Cov zaub ntsuab ntsuab, qhob cij, cereals, thiab nplej tseem yog cov zoo ntawm zinc.
Kauj ruam 5
Yog tias koj nyob ntawm cov tshuaj fertility lossis IVF, koj txoj kev muaj menyuam ntxaib kuj nce siab. Xws li cov teebmeem ntawm lub cev txhawb cov zes qe menyuam kom muaj ob lossis ntau dua ntawm zes qe menyuam hauv lub hli. Raws li qhov tshwm sim, ntau lub qe tau tsim, uas ua rau muaj kev pheej hmoo muaj menyuam ntxaib.
Kauj Ruam 6
Tus pojniam lub cev hnyav kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam thaum yug tau menyuam ntxaib. Ntau cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias BMI (lub cev lub cev qhov ntsuas ntsiab lus) siab dua 30 nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj menyuam ntxaib. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias BMI ntawm 20 txog 25 yog suav tias yog qhov zoo dua rau kev yug menyuam.
Kauj Ruam 7
Koj tseem tuaj yeem ua kom muaj txoj hauv kev tau lub cev xeeb tub nrog menyuam ntxaib kom meej. Yog tias koj muaj tsev neeg loj thiab muaj lub hom phiaj xav yug menyuam ntxiv, koj yuav muaj feem ntau. Ib qho ntxiv, qhov tseeb uas koj tau yug yav dhau los ua rau koj muaj feem ntau yuav muaj menyuam ntxaib hauv thiab ntawm nws tus kheej.
