Khoom noj khoom haus yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm me nyuam kev loj hlob. Nws yog thaum tseem hluas tias menyuam mos hlob sai dua li lwm lub sijhawm ntawm nws lub neej, thiab yog li ntawd xav tau cov khoom lag luam zoo - mis niam. Hmoov tsis zoo, qee leej niam tsis tuaj yeem pub mis rau lawv cov menyuam tau vim tias tsis muaj mis, thiab qee zaum vim yog nws tsis ua tiav. Tab sis, yog tias koj xav tau tiag tiag, kev pub mis niam tuaj yeem xa rov qab, yog li muab tus menyuam txaus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov txheej txheem so (mis rov qab) kav ntev dua ib hnub, yog li koj yuav tsum ua siab ntev. Yog tias koj xav pub mis niam rau koj tus menyuam dua, thawj qhov koj yuav tsum paub thiab nco ntsoov yog qhov koj tuaj yeem ua.
Kauj ruam 2
Txuas ntxiv pub mis rau koj tus menyuam. Txhawm rau txhawm rau cov theem ntawm cov tshuaj hormones prolactin, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim mis nyuj tawm, kom sawv, nws yog qhov tsim nyog tias tus menyuam nqus tau ntau zaus thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nco ntsoov tias tus menyuam tsim nyog txhawm mis lub txiv mis, txwv tsis pub koj lub dag zog yuav tsis tuaj yeem tshwm sim.
Kauj ruam 3
Yog tias muaj mis nyuj, tab sis tsis txaus, sim qhia nws, tsawg kawg. Tom qab txhua tus, qhov kev thov ntau dua, qhov muab xa mus ntau dua. Qhov no txhais tau tias koj lub cev yuav paub txog qhov tsis muaj mis thiab yuav tsim ntau cov kua mis.
Kauj ruam 4
Txhawm rau kom muaj mis ntau dua thiab pub mis niam rau kev txhim kho sai dua, leej niam nws tus kheej yuav tsum tsis txhob hnov qab noj zaub mov zoo. Koj yuav tsum ua tib zoo saib koj cov kev noj zaub mov. Noj mov yuav tsum ua kom sib npaug, muaj qhov siab-kom tsuas, muaj cov txiaj ntsig zoo xwb.
Kauj ruam 5
Haus dej kom ntau. Ua nws ib txoj cai los haus ib khob dej sov so nrog mis nyuj 10-15 feeb ua ntej pub mis. Koj tuaj yeem haus txawm tias thaum lub sijhawm pub mis, nws yuav tsis cuam tshuam rau tus menyuam lossis koj.
Kauj Ruam 6
Nws paub tias thaum tus poj niam ntxhov siab lossis ntxhov siab, lactation yuav poob qis. Yog li ntawd, qhov tsis zoo cuam tshuam rau niam tau ua phem rau tus menyuam ib yam nkaus. Yog li no, cov niam uas xav pub niam mis rau lawv cov menyuam yam tsis muaj teeb meem tsuas yog ua kom pw txaus, tsis txhob ua haujlwm dhau thiab tsis txhob txhawj xeeb.
Kauj Ruam 7
Hnav ris tsho hauv qab yooj yim. Ntau yam nyob ntawm lub khiab uas koj xaiv. Piv txwv li, cov khiab mis nruj tuaj yeem nyem lub mis, yog li ua rau lub tog muaj cov kua mis tawm. Cov ris tsho hauv qab yuav tsum haum koj loj thiab ua kom zoo.
Kauj ruam 8
Qee cov tshuaj, uas tau muab faib kom nruj raws li kws kho mob sau tseg, yuav pab ua kom nce mis ntxiv. Ntawm cov tshuaj no: apilak (qhuav huab tais jelly ntawm muv), mlekoin, nicotinic thiab glutamic acids.
Kauj Ruam 9
Kom rov pib noj niam mis, leej niam siv cov mis mos cov hmoov mis ua cov mis mis rau tus pojniam tsim nyog. Lawv muaj cov khoom haum ntawm cov zom zaub mov kom yooj yim, ib cov khoom ntawm cov ntsiab lus, kab kawm, carotene thiab taurine.
Kauj ruam 10
Thaum kawg, cov nroj tsuag xws li dill, marin hauv paus, clover, nettle, anise, fennel, oregano, noob caraway, walnuts, thiab carrots tuaj yeem nce mis ntau lawm.
