Los ntawm cov kua mis thaum muaj hnub nyoog thiab hloov mus rau cov zaub mov tawv dua, tus menyuam pib xav tias yuav tsum rov ua kom tau lub cev nrog kua dej. Ua tsaug rau cov dej qab zib, nws tau txais cov vitamins ntxiv, cov kab kawm thiab tsuas yog ua kom nws nqhis dej. Dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig los muab rau tus menyuam?
Dej qab zib zoo rau menyuam yaus
Txij thaum muaj hnub nyoog li ntawm rau lub hlis, cov menyuam mos pib pib haus cov kua txiv, ntau yam kua txiv thiab haus. Sijhawm dhau sijhawm, tus menyuam txoj kev noj haus tau hloov nrog kefir, jelly, compotes thiab lwm cov dej haus.
Cov kua txiv tshiab ua lub cev tau siv ua thawj cov khoom noj txiv ntoo. Feem ntau cov feem ntau nws yog kua txiv ntoo. Txhawm rau tsis txhob diathesis, tus me nyuam thaum pib tsuas yog ib nrab me nyuam diav. Cov koob tshuaj tau nce zuj zus.
Muaj ntau cov kua txiv ua raws cov khoom lag luam tau muaj ua lag luam. Cov menyuam yaus feem ntau haus lawv nrog kev zoo siab. Tab sis txhua tus haus tau yog tsim nyog rau qee lub hnub nyoog.
Thaum muas cov kua txiv ua kua lossis dej qab zib rau cov kua mis, koj yuav tsum nruj ua raws li hnub ua khoom thiab hnub nyoog.
Cov dej haus zoo thiab zoo tshaj plaws rau menyuam yaus tuaj yeem npaj thiab npaj hauv tsev. Nws tuaj yeem ua cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab mis nyuj jelly, mousse, compotes.
Carrot txiv kab ntxwv haus
Vitamin-nplua nuj thiab noj qab haus huv heev tuaj yeem npaj los ntawm cov txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv thaum caij ntuj no. Rau kev ua noj, koj yuav tsum ua:
- 1 txiv kab ntxwv;
- 3-4 carrots;
- 20 g suab thaj;
- 100 mg dej.
Tshem cov tev tawm ntawm cov txiv kab ntxwv, ncuav dej ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo thiab rhaub, ntxiv qab zib. Muab lub pulp rau cov kua txiv. Grate nyoos carrots thiab nyem tawm cov kua txiv los yog siv lub juicer. Txias lub rind rind thiab ntxiv kua txiv rau nws. Koj tus menyuam tuaj yeem tau haus cov vitamins no tom qab ib xyoos.
Mis nyuj haus
Cov kua mis no muab tau rau cov menyuam tom qab rau lub hlis. Nws yog khoom noj khoom haus thiab qab. Los npaj nws, koj yuav tsum muaj:
- khob mis;
- 15 g suab thaj;
- 10 g ntawm qos hmoov txhuv nplej siab.
Rau cov menyuam yaus hnub nyoog loj, vanilla lossis cinnamon tuaj yeem muab ntxiv rau hauv lub jelly rau qab.
Boil mis nyuj thiab ntxiv qab zib. Nyob rau hauv ib feem sib cais ntawm cov mis nyuj txias, dilute lub starch kom txog thaum ua yaj. Ncuav cov hmoov txhuv nplej siab rau hauv cov mis hau thiab, nplawm tas li, coj tus txiv los ntxiv rau lub rhaub, txias. Muab dej rau ib tug me nyuam thaum sov.
Rosehip Txoj kev lis ntshav nrog zib mu
Thaum mob khaub thuas, tus me nyuam yuav tsum haus dej kom ntau. Ua kom me ntsis whim haus cov dej qab zib thiab noj qab haus huv ntau dua, koj yuav tsum ua kom nws qab qab.
Ua li no, cais npaj lub rosehip Txoj kev lis ntshav. Koj yuav tsum tau coj:
- 20 g ntawm sawv duav;
- khob dej.
Rosehips tuaj yeem nplawm nrog rab koob dov lossis hauv qhov khws. Ncuav dej npau npau rau cov dej ntau thiab rhaub li 10 feeb nyob rau hauv lub hau kaw ntom ntom. Tom qab ntawd tawm mus rau infuse rau 3 teev. Lim lub Txoj kev lis ntshav.
Rosehip Txoj kev lis ntshav tuaj yeem noj nws tus kheej li tshuaj yej, ntxiv qab zib rau nws thiab diluting nrog rhaub dej.
Txhawm rau npaj kev haus dej haus zoo ntxiv, koj yuav tsum ua:
- 200 ml ntawm npaj-tsim rosehip infusion;
- 15 g ntawm ntuj zib ntab;
- 50 ml dej.
Dissolve zib ntab nyob rau hauv dej sov. Ua ke nrog kev daws nrog rosehip tincture, do. Koj tuaj yeem haus cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thaum lub caij txias txias hauv qhov chaw sov.
Ntxiv nrog rau kua txiv, kua txiv zaub tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau kev noj haus: zaub ntug hauv paus, zaub qhwv, kua txiv lws suav thiab kua txiv kab ntxwv. Cov dej qab zib no tau npaj ncaj qha nrog lub sis plawv hniav thiab tuaj yeem ua qhov hloov pauv rau zaub nyoos.
