Tus pojniam cev xeeb tub thiab nws tus menyuam hauv plab yog ib qho teeb meem loj. Tus menyuam nyob rau lub sijhawm no noj ntawm leej niam. Yog li, tus poj niam lub cev noj haus yuav tsum noj qab nyob zoo thiab muaj txag.
Tsis muaj cov as-ham, cov kab hauv qab, cov vitamins hauv niam lub cev tuaj yeem ua rau ntau yam kab ke ntawm tus menyuam kev loj hlob. Yog li, txhua tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua raws qee txoj cai kev noj zaub mov.
Hauv thawj peb hlis cev xeeb tub, tus me nyuam hauv plab xav tau me me heev. Yog tias koj cov khoom noj muaj ntau yam txaus, koj tsis tas yuav ua raws li cov zaub mov tshwj xeeb. Txawm yog thaum tug mivnyuas pawv lawm ib yaam dlaabtsi, nwg yuav ua rua koj lub cev coj moog pov tseg. Nws yog ib qho tsim nyog yuav ua rau kev ua lub neej nquag, tsis txhob pw tom qab noj mov tag. Hauv lub hlis thib ob, thaum tus menyuam pib loj hlob, nws yog qhov yuav tsum tau hloov kho nws li kev noj zaub mov. Nws raug nquahu kom tsis suav lossis txwv tsis pub haus ntawm kev sib txuas, mov, qab zib. Koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog ntses kib, nqaij, txij li thaum muaj kev cuam tshuam nruab nrab thiab tawm ntawm cov khoom pov tseg ntawm cov menyuam hauv plab thiab tus poj niam nws tus kheej, nws nyuaj rau lub raum thiab mob siab ntawm leej niam uas xav kom muaj peev xwm tiv nrog kev ntxhov siab.
Ua raws li koj kev noj haus thoob plaws hauv koj lub cev xeeb tub. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj me ntsis los ntawm me me, tab sis 5-6 zaug ib hnub. Tsis txhob noj ntau dhau, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau kom ntuav thaum ntxov ntawm kev xeeb tub thiab tom qab ntawd ua rau kub siab. Saib xyuas qhov zoo ntawm cov khoom siv. Nws raug nquahu kom noj zaub mov tau yooj yim thiab npaj tshiab hauv lub cev, vim nws muaj ntau yam khoom noj xav tau los ntawm tus menyuam. Tsis txhob noj hmo ntuj, qhov no tuaj yeem ua rau pw tsis tsaug zog. Zoo dua kom muaj pluas tshais hearty thaum sawv ntxov. Haus tseem muaj ntxhia, dej tsis-alkaline. Kev haus dej yuav tsum tsis pub tshaj ob liv nyob rau ib hnub.
Tshem tawm cov khoom kib thiab ntsim ntawm koj cov khoom noj. xws li zaub mov provokes ntau heev tso pa tawm ntawm pais plab kua txiv, thiab raws li ib tug tshwm sim koj yuav raug kev txom nyem los ntawm kub siab. Sim tsis txhob noj cov qhob cij tshiab ci, qos yaj ywm, thiab legumes, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau tsam plab. Muab cov cawv, tshuaj yej muaj zog thiab kas fes. Txwv txiav koj txoj kev ntsev noj, vim nws ua rau muaj qhov o tuaj yeem ua rau me nyuam tsis xis nyob.
