Cov qauv no muaj txhua yam khoom xyaw uas koj xav tau los pub rau koj cov menyuam noj. Feem ntau cov no yog cov hmoov qhuav. Yuav luag txhua tus ntawm lawv yog tsim los ntawm cov txiaj ntsig zoo cov kua mis, uas thaum lub sijhawm cov txheej txheem ntau lawm ua cov txheej txheem tshwj xeeb, ntxiv nrog cov vitamins, amino acids thiab microelements. Qhov no thiaj ua tiav kom cov khoom kawg zoo sib xws hauv kev sib xyaw ua kua mis thiab sib raug zoo rau cov yam ntxwv zom cov menyuam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov qauv rau kev pub mis yuav tsum tau xaiv kom nruj raws li lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej, nws yuav pab koj xaiv qhov sib xyaw uas zoo tshaj rau koj tus menyuam.
Kauj ruam 2
Kev sib tov tshiab yuav tsum npaj rau txhua qhov noj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum hwm qhov sib npaug ntawm cov dej thiab cov hmoov ua raws li cov khw muag cov lus qhia. Nyeem rau ntawm lub box ntau npaum li cas dej thiab hmoov koj xav siv los npaj cov dej sib xyaw.
Kauj ruam 3
Yog tias koj siv cov hmoov ntau dhau, ces koj yuav xaus nrog qhov sib xyaw nrog cov ntsiab lus noj haus ntau dua. Feem ntau, qhov no ua rau rov mob plab, tso quav tsis haum, thiab ntuav. Tus menyuam yuav dhau los ua lub siab me, tsis tsaug zog zoo thiab quaj tas li.
Kauj ruam 4
Yog tias koj noj cov hmoov ntau dhau, tom qab ntawd qhov sib tov yuav tsawg nyob rau hauv calories thiab tus menyuam yuav tseem tshaib plab.
Kauj ruam 5
Cov dej rau npaj cov sib tov yuav tsum tau muab rhaub ua ntej thiab txias rau qhov ntsuas kub. Nws yuav tsum tsis txhob kub dhau, txwv tsis pub, nyob rau hauv nws cov cawv, qhov sib tov yuav poob tag nrho nws cov khoom noj haus uas tus menyuam xav tau. Tsis txhob muab rhaub ntawm qhov sib tov.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob siv dej distilled los npaj cov dej sib tov, nws tsis zoo rau cov dej qab ntsev.
Kauj Ruam 7
Cov dej yuav tsum muab nchuav rau hauv lub raj mis ua ntej koj ntxiv cov hmoov. Ntsuas cov dej hauv lub raj mis. Muab nws tso rau ntawm ib qho chaw tiaj tiaj thiab ua kom cov dej nyob hauv lub raj mis phim qhov kev faib uas koj xav tau.
Kauj ruam 8
Ntsuas cov khoom tsim nyog ntawm kev sib xyaw nrog ntsuas ntsuas thiab nrawm ntxiv cov hmoov rau hauv lub raj mis.
Kauj Ruam 9
Tom qab ntawd, muab lub txiv mis tso rau hauv lub raj mis, kaw lub hau kaw kom nruj thiab maj mam muab lub raj mis kom txog thaum cov hmoov kom yaj kom tag.
Kauj ruam 10
Ua ntej muab cov mis rau koj tus menyuam, nco ntsoov xyuas nws qhov ntsuas kub. Tso qee qhov sib xyaw kom haum rau koj lub dab teg. Nws yuav tsum tsis txhob hlawv lossis muab roj txias. Nws yuav zoo tagnrho yog tias koj hnov qee qhov sov sov me ntsis.
