Kev pw tsaug zog yog ib yam tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej. Hauv npau suav, lub cev mus so, so kom txaus, kev nyuaj siab cov tshuaj hormones txo qis, qhov kev cia siab poob qis. Txhua tus yuav tsum tau pw, tshwj xeeb yog cov menyuam yaus me. Ntxiv mus, lawv xav tau ib hnub so.
Vim li cas tus menyuam thiaj li yuav tsum tau pw? Ntau tus niam txiv xav tias yog tias tus menyuam tsis pw nruab hnub, nws txhais tau tias nws yuav tsaug zog sai dua hmo ntuj thiab pw tsaug zog zoo dua. Tab sis, qhov no tsis yog qhov xwm txheej. Tus me nyuam yuav dhau hwv, nkees, nyuaj yuav tsaug zog thiab yuav pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj. Tus menyuam xav tau lub sijhawm nyob ntsiag to.
Yuav ua li cas cov me nyuam tau pw tsaug zog?
Nws yog feem ntau hais tias hauv kev npau suav ib tus neeg loj hlob tuaj. Muaj ib qhov tseeb ntawm no muaj. Qhov no tau raug pov thawj los ntawm ntau cov kev tshawb fawb tias cov tshuaj hormones loj hlob tau tsim, tab sis tsuas yog nrog kev so txhua hnub. Ntxiv mus, tus yau tus me, tus nws yuav tsum tau pw.
Menyuam mos yug nyob rau lub xeev pw tsaug zog yuav luag txhua lub sijhawm, txog 20 teev (tsuas yog cuam tshuam rau kev pub mis). Qhov no suav hais tias ib txwm muaj. Thaum muaj ib xyoos, tus menyuam yuav tsum siv sijhawm li 15 teev nyob hauv txaj thaiv npoo. Sij hawm dhau mus, lub sijhawm no luv dua. Tom qab ib xyoos, tus menyuam yuav mus pw ob zaug hauv ib hnub: thaum noj su thiab tsaus ntuj. Tus me nyuam lub sijhawm nruab hnub yuav tsum nyob ntev li 2.5 teev.
Txoj cai no yuav tsum tswj hwm kom txog rau thaum lub sijhawm kawm ntawv heev. Tab sis qee tus niam txiv mus nrog lawv cov menyuam, uas, tom qab peb xyoos, tsis kam ntim thaum tav su. Tsis txhob indulge lawv whims, vim hais tias lawv qhov xav tau nruab hnub so tsis tau poob qis hauv qhov tsawg kawg.
Vim li cas thiaj tsaug zog nruab hnub?
Tag nrho ib hnub, tus menyuam lub cev tau txais ntau cov ntaub ntawv, thiab cov hlab hlwb ua haujlwm dhau lawm. Thiab txhawm rau rov ua kom nws thiab so me ntsis, tus menyuam yuav tsum pw ncaj ncees thiab pw tsaug zog.
Nruab hnub pw tsaug zog kuj tseem xav tau kom tsis txhob cuam tshuam lub siab ntawm lub cev me me. Txhua tus paub tias ntau qhov kev tshawb pom tau tsim los ntawm tib neeg hauv npau suav, vim nws siv sijhawm thiab so kom nkag siab txog kev paub.
Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau cov menyuam yaus uas lawv niam coj lawv mus rau kev loj hlob sib txawv, ntu. Nyob rau lub sijhawm no, tus menyuam tau txais ntau yam kev xav tshiab, ua rau pom tias nws qee zaum yuav tsum tau zom thiab nqus tau. Vim li no, tso koj tus menyuam kom pw thaum nruab hnub yog qhov tseem ceeb. Pw tsaug zog pab kom paub tseeb txhua yam ntaub ntawv zoo dua thiab zoo dua.
Yuav ua li cas yog tias tus menyuam tsis pw thaum nruab hnub?
Cov niam txiv feem ntau yuam lawv cov me nyuam mus pw. Tab sis sijhawm dhau mus, qhov no hloov mus rau qhov teeb meem loj, uas cov niam txiv yuav poob tseeb. Yuav kom koj lub sijhawm nruab hnub, muaj qee cov lus qhia.
Ua ntej noj su, nco ntsoov taug kev nrog koj tus menyuam. Thiab kom nws tas li txav thiab nkees, ntau li ntau tau. Ua tag nrho kev nthuav dav ua ntej noj su. Sim ua kom tiav txhua qhov kev ua si ua ntej pw (muab cov khoom ua si hauv lub menyuam txaj, ua daim duab los ntawm cov nyom).
Tom qab noj mov ncaj nraim rau lub txaj, tsis txhob cuam tshuam nrog cov lus dab neeg hais dab neeg zoo nkauj thiab cov lus muaj me nyuam yaus (hauv qhov xwm txheej loj, qhia cov lus dab neeg hauv lub suab lus tsis txaus ntseeg uas yuav coj koj los ua npau suav). Sim ua kom haum tib lub sijhawm.
Siv cov kev qhia saum toj no, koj yuav ib txwm coj koj tus menyuam tsaug zog thawm hnub. Thiab nws yuav sawv kom zoo siab thiab tau so.
