Kev pub niam mis rau menyuam mos yog lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws ntawm tus pojniam lub neej thiab hauv kev txhim kho menyuam kom zoo. Yog hais tias nws zoo li rau koj tias txhua txhua hnub muaj tsawg dua thiab mis dua, tsis txhob maj hloov koj tus menyuam mus rau kev pub mis. Zoo sim ua nqis tes ua kom nce lactation.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev pub mis niam kom tsis tu ncua yog ib txoj kev coj ua zoo tshaj plaws rau kev pub mis txaus. Thawj 3 lub hlis, tig koj ob lub mis tsis tu ncua thiab nco ntsoov qhia tom qab koj pub niam mis. Koj tuaj yeem lim tau tsis tsuas yog nyob hauv lub thawv. Cov kws kho mob menyuam yaus pom zoo kom da dej Seitz. Ua li no, tom qab pub mis tas, ntxuav koj ob lub mis nrog dej, qhov kub uas yuav tsum yog li 45 degrees. Zaws lub txiv mis thiab thaj chaw ib ncig ntawm lawv, tom qab ntawd tso cov mis tawm hauv dej da dej.
Kauj ruam 2
Pw tsaug zog li qub tau txais txiaj ntsig zoo los ua kom lactation. Yog li ntawd, koj yuav tsum pw kom txaus. Hais kom koj tus txiv, menyuam menyuam, lossis lwm tus neeg nyob ze tsev neeg muab sijhawm rau koj so. Tsuas yog koj muaj kev noj qab haus huv koj thiaj li tuaj yeem muab kev pabcuam pub mis rau koj tus menyuam uas tsis muaj kev puas tsuaj.
Kauj ruam 3
Txhawm rau kom tsis txhob poob mis, nco ntsoov kom haus ntau yam tshuaj multivitamins thiab ntau yam tshuaj micronutrients. Xws li cumin cij, mov, txiv ntoo, zaub xas lav, tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, thiab khoom noj siv mis hauv koj cov khoom noj. Txhawm rau nce lactation, haus tshuaj ntsuab, piv txwv li, los ntawm fennel, txiv qaub balm, currant dub. Zam tsis txhob noj dos thiab qij, cov zaub mov no tuaj yeem hloov pauv qhov qab mis thiab tsis zoo cuam tshuam rau nws qhov zoo.
Kauj ruam 4
Yuav hauv lub tsev muag tshuaj "Apilak" - qhov no yog cov mis nyuj muaj koob muaj npe, uas feem ntau tsim tawm hauv cov qauv tshuaj. Siv 1 lub tshuaj 3 zaug ib hnub rau 2 lub lim tiam. Muaj lwm qhov tshuaj uas muaj qhov ua lactotropic - "Mlekoin". Nrog rau kev siv nyiaj tsis tu ncua, kev tsim cov kua mis ntxiv. Txawm li cas los xij, ua ntej koj pib noj cov tshuaj no, nrhiav tswv yim ntawm tus kws paub tshwj xeeb.
Kauj ruam 5
Nws kuj tseem muaj txoj hauv kev los ua kom lactation:
Ncuav 1 teaspoon ntawm caraway noob nrog 1 khob mis nyuj kub thiab cia nws brew rau 2 teev. Noj ½ khob 10 feeb ua ntej pub mis.
Sib tov 20 gram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo aniseed, 20 grams dill, 30 grams fenugreek noob thiab 30 grams txiv ntoo fennel. Ncuav 1 teaspoon ntawm lub txiaj ntsig sau nrog 1 khob ntawm cov dej npau thiab cia nws brew. Siv 1 lub khob 2-3 zaug ib hnub 10 feeb ua ntej pub mis.
Quav 12 Walnut kernels, ncuav 2 tsom iav ntawm cov mis nyuj kub thiab cia nws brew rau 2 teev. Siv 1/3 khob 10 feeb ua ntej pub mis.
Kauj Ruam 6
Nco ntsoov, yog tias koj pub mis rau koj tus menyuam kom raug, hais ua ntu zus, noj zaub mov kom zoo, noj cov vitamins thiab tau txais sijhawm so kom txaus, koj tuaj yeem txhim kho lub mis mis thiab ua kom lub sijhawm pub mis ntev dua.
