Leej niam cov kua mis muab cov khoom noj tsim nyog zoo rau tus menyuam yaus. Thaum tus menyuam loj hlob, qhov xav tau ntawm tus menyuam lub cev kuj nce siab, uas niam cov kua mis yuav tsis tuaj yeem txaus siab ntxiv. Yog li, cov khoom noj ntxiv yuav tsum tau qhia nyob ib puag ncig ntawm plaub mus rau tsib lub hlis.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhia cov khoom noj muaj txiaj ntsig maj mam: ua ntej, kua, kua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, tsev cheese, tom qab ntawd cereals thiab nqaij. Pub mis rau koj tus menyuam me me, pib nrog ib me nyuam diav los yog ob zaug thiab ua haujlwm kom puv ntoob nyob rau hauv ib asthiv.
Kauj ruam 2
Nws yog qhov zoo dua los muab cov khoom noj ntxiv ua ntej pub mis. Cov kua txiv tshiab yog qhov zoo tshaj ntawm cov vitamins. Thaum koj tus menyuam tau txais kua txiv, sim kho nws nrog qos yaj ywm thiab taum pauv. Ua siab ntev, coj koj lub sijhawm. Tus menyuam lub cev tab tom tsim, thiab kev qhia ntau yam ntawm cov khoom tshiab rau cov menyuam yaus cov zaub mov li niaj zaus tuaj yeem ua rau ua xua lossis ntau yam teeb meem hauv cov hnyuv thiab lub plab.
Kauj ruam 3
Los ntawm plaub lub hlis, ntxiv rau tus menyuam txoj kev noj zaub mov nrog lub nkaub ntawm ib lub qe tawv-tawv. Ceev faj, nws tuaj yeem ua rau tsis haum.
Kauj ruam 4
Los ntawm hais txog tsib lub hlis, ua kom paub cov crumbs rau cereals. Ua porridge tom tsev lossis yuav khoom npaj-hauv khw. Ua ntej tshaj, muab koj tus me nyuam cov mov los yog buckwheat porridge, tom qab ntawd muab pob kws thiab oatmeal.
Kauj ruam 5
Yog hais tias tus menyuam tsis nyiam cov zaub mov tshiab, nws tsis zoo thiab nti tawm ntawm qhov kho, tsis txhob hais. Sim muab nws cov qos yaj ywm mos mos los ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, thiab hloov cov buckwheat porridge nrog mov. Tsis muaj ib yam dab tsis txhaum nrog qhov ntawd, tus menyuam kuj yuav muaj qhov nws nyiam nyiam.
Kauj Ruam 6
Thaum rau lub hlis, tus menyuam yuav tsum pub mis ib hnub ob zaug. Yuav tsum muaj niam mis los yog pub mis mos ntawm cov zaub mov ntxiv. Txog cuaj lub hlis, cov menyuam yaus cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj ntau yam sib txawv. Muab koj cov menyuam cov porridge, kua zaub kua zaub, zaub thiab nqaij huv, tsev cheese lossis kefir. Npaj cov nqaij puree yuav xyaw nrog qos yaj ywm lossis lwm yam zaub.
Kauj Ruam 7
Txij cuaj txog kaum hlis, pib ua cov nqaij ua noj thiab ua nqaij npias rau koj tus menyuam. Thaum muaj ib xyoos, muab mov rau koj tus menyuam noj ntawm rooj txooj yim xws li: kua zaub, qos yaj, ci nqaij thiab ntses, mov ci, txiv ntoo tshiab thiab zaub.
