Niam mis yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tsis muaj kev xav tau rau menyuam yaus hauv thawj lub hlis. Nws cov muaj pes tsawg leeg tau sib npaug. Mis nyuj muaj cov txiaj ntsig zoo tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Cov ncauj lus tsis txaus tuaj yeem tsim rau ntau yam: cov qauv ntawm lub plab, lub siab ntawm lub siab, qhov kev hloov pauv ntawm huab cua lossis hloov ntawm leej niam lub cev. Cov lus qhia yooj yim thiab kev qhia siab tuaj yeem pab koj tsim thiab txhawb kev pub mis niam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tshawb xyuas qhov zoo ntawm koj cov zaub mov thiab sim ua kom muaj nuj nqis. Nrog rau cov khoom noj khoom haus tsis txaus, khoom noj mis nyuj tsawg dua, thiab nws cov tshuaj lom neeg ua kom tsis zoo.
Kauj ruam 2
Nws yog qhov tsim nyog heev rau noj zaub mov qab rooj, dill, radish, fennel, nettle, cumin, dandelion, txiv qaub tshuaj, oregano, anise, hiav txwv buckthorn, angelica, zib ntab thiab hazelnut. Cov nroj no yuav tsum tau noj tshiab.
Kauj ruam 3
Kaum mus rau kaum tsib feeb ua ntej pub mis, haus ib khob dej qab zib nrog rau cov kua mis, rosehip broth, fermented mis nyuj cov khoom los yog kua txiv. Carrot thiab dub currant kua txiv txhim kho cov mis nyuj tso pa tawm zoo.
Kauj ruam 4
Noj cov carrots siav hauv mis ob rau peb zaug hauv ib hnub rau ntau lub lim tiam.
Kauj ruam 5
Ua ke ib diav ntawm cov noob cumin thiab ib khob ntawm qab zib. Simmer tshaj tsawg cua sov rau peb feeb. Noj txhua hnub nyob rau hauv ib koob.
Kauj Ruam 6
Nqa cov khoom vaj huam sib luag hauv cov noob anise, noob dill, noob fennel. Ncuav ib tablespoon ntawm sib tov nrog ib khob ntawm dej npau thiab cia nws brew rau peb caug feeb, lim. Haus ib nrab ib khob ob zaug ib hnub, ib teev tom qab noj mov.
Kauj Ruam 7
Yaug lub radish kom huv si, tev, grate thiab nyem qhov kua txiv. Ntxiv muab cov dej rhaub kom txias li 1: 1, ntsev me ntsis thiab ib rab diav ntawm zib ntab. Siv ib nrab ib khob ob rau peb zaug ib hnub peb caug feeb ua ntej noj mov.
Kauj ruam 8
Yaug lub dandelion tshiab nplooj tawm zoo, hla dhau ntawm nqaij grinder thiab nyem qhov kua txiv. Lub caij nrog ntsev kom saj. Cia sawv ntsug rau peb caug rau plaub caug feeb, ntxiv dej me ntsis. Cov kua txiv qaub, zib ntab, lossis qab zib tuaj yeem muab ntxiv los pab cov saj. Siv ib nrab ib khob ib hnub ob zaug.
Kauj Ruam 9
Txhawm rau txhim kho lactation, koj tuaj yeem ua kua mis, nce cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab protein nyob hauv. Siv ib rab diav ib zaug peb zaug txhua hnub ua ntej noj mov.
