Lub rooj sib tham ntev ntev tau los txog. Qhov no tuaj yeem yog hnub tim nrog tus khub, tus qub phooj ywg lossis tus hluas nkauj, lossis kab tias yog hnub hlub. Txhawm rau ua kom qhov kev xav zoo tshaj plaws rau koj qhov kev tso siab, koj yuav tsum npaj ua ntej.
Nws tsis pub leejtwg paub tias txhua yam zaub mov peb noj cuam tshuam rau peb kev noj qab nyob zoo hauv ib txoj kev los sis lwm qhov. Qee yam khoom noj uas noj rau hnub ua ntej lub rooj sib tham tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem, tsam plab, hleb, thiab txawm muaj teeb meem tawv nqaij.
Raws li koj paub los ntawm chav kawm ntawm tej qhov ntawm lub cev, zaub mov yog zom ntawm thaj tsam 3-4 teev thiab taug kev los ntawm txoj hnyuv ntev li 12 teev. Nws ua raws los ntawm qhov no tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis kam lees txais qee yam khoom tsawg kawg ib hnub ua ntej ntawm hnub tim uas tau npaj tseg.
Cov zaub mov dab tsi tsis tsim nyog noj ua ntej kev sib tham:
- tag nrho cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj zog, piv txwv li, tsis hnov tsw ntawm dos los yog qij, tuaj yeem nyob txog li ib nrab ntawm ib hnub tom qab noj;
- mis thiab khoom noj siv mis nyuj kuj tseem ua rau muaj qhov tsis hnov tsw tsw ntawm lub qhov ncauj, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom kas fes nrog mis nyuj;
- cov zaub nyoos, lawv tau muaj fiber ntau, thiab thaum zom zaub mov, tsam plab, roj, rumbling lossis epigastric mob yuav tshwm sim.
- nws tseem yog qhov yuav tsum tswj cov kua dej uas koj haus - thaum muaj teeb meem nrog lub tso zis, tawm hws tuaj yeem tshwm ntsej muag, thiab qhov tsis tuaj rau lub tsev plob tsis muaj qhov tsis zoo ntxiv rau kev sib hlub;
- Cov zaub mov rog thiab kib tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua pob;
- kev haus cawv kuj muaj kev qaug zog rau cov neeg paub.
Koj tuaj yeem noj dab tsi ua ntej hnub?
- cov khoom siv mis: ferfir, fermented ci mis, kua mis nyeem qaub, thiab lwm yam.;
- txiv ntoo lossis txiv ntoo qhuav;
- ib qho kua, nws yuav freshen koj ua tsis taus pa.
