Nws tsis pub leejtwg paub tias kev xav ntawm lub hlwb, khoom noj khoom haus thiab kev txav mus los yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev poob phaus. Thiab txhawm rau li qub, koj yuav tsum ua txoj haujlwm ntawm koj tus kheej. Koj tseem tuaj yeem tiv nrog lub siab ntsws thiab kev noj haus, tab sis tsis muaj lub sijhawm rau kev qoj ib ce, raws li ib txwm. Tab sis nws tsis yog tsuas yog kev sib deev piv rau kev nyab xeeb. Txhua tus paub tias thaum muaj kev sib deev, lub cev hais zoo rau cov calories. Thiab yog tias koj tseem xav ua kom leeg nqaij thiab yuag poob nrog kev pab ntawm txaj, ces siv qee cov lus qhia.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov neeg caij tus ntoo yog qhov zoo rau kev txhim kho ntawm cov leeg nqaij plab. Qhov no yog thaum koj tau zaum saum toj.
Kauj ruam 2
Rau nraub qaum ntawm tus ncej thiab pob tw, cov phiaj xwm hauv qab no yog haum. Qhov no yog thaum koj pw ntawm koj sab nraub qaum thiab sab ceg koj sab hauv koj tus khub lub xub pwg. Cov txheej txheem no tseem yuav pab txhim kho kev ncab.
Kauj ruam 3
Txog kev cob qhia nyuj, pw ua ke ntawm lub rooj zaum yog qhov tsim nyog. Ua li no, tso koj txhais taw rau hauv av thiab zaum.
Kauj ruam 4
Rau cov leeg rov qab. Tus khub rau saum, caj npab nthuav tawm. Qhwv koj ob txhais caj npab thiab txhais ceg nyob ib ncig ntawm koj tus hlub. Nqa pa, maj mam nce zuj zus.
