Leej niam cov kua mis yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau menyuam mos, nws ua kom muaj kev txhim kho zoo ntawm tus menyuam. Yog li, cov niam tsev hluas feem ntau txhawj xeeb tias qhov tsis zoo lossis cov ntsiab lus tsis zoo muaj roj yuav yog qhov ua rau tus menyuam tsis muaj peev xwm ua tsis zoo. Muaj qee txoj hauv kev los pab koj txhim kho cov kua mis kom zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thawj thawj peb lub hlis tom qab yug me nyuam tas, tus poj niam kws pub mis yuav tsum ua raws qee yam kev noj haus. Nws tsis yog nruj raws li nws yuav zoo li thaum xub thawj. Kev noj zaub mov ntawm ib lub tsev tu neeg mob zoo ib yam li cov poj niam cev xeeb tub. Cov zaub mov yuav tsum noj hauv qhov me me thiab kom ntau li ntau tau. Tom qab tag nrho, mis pib tuaj txog tom qab niam tau noj. Ib tug poj niam pub mis niam yuav tsum tau muaj tshais, noj su thiab noj hmo. Cov zaub mov ntxiv yog ntxiv rau lawv hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, buns nrog butter lossis ib qho qhaub cij.
Kauj ruam 2
Nws yog qhov muaj lub siab xav siv lub khw muag khoom ib nrab khoom tiav. Cov zaub mov yuav tsum tsuas muaj cov khoom ntuj tsim: tsev me cheese, ntses, ntau yam zaub, mis nyuj, nqaij nyug, nqaij npuas. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau walnuts, tab sis koj tuaj yeem noj lawv hauv qhov me me, txij li cov zaub mov rog sai sai nkag rau hauv niam mis thiab tus menyuam lub plab tuaj yeem muaj peev xwm hnov tau qhov no.
Kauj ruam 3
Cov roj cov ntsiab lus thiab cov mis zoo tsis yog nyob ntawm kev noj zaub mov kom zoo xwb, tab sis kuj nyob ntawm tus poj niam txoj kev xav. Puas yog nws tau pw txaus, nws puas xis nyob? Nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev taug kev hauv cov huab cua ntshiab ntau npaum li ntau tau, kom tau txais lub zog thiab lub zog. Txav deb ntawm cov xwm txheej ntxhov siab, tsis txhob ntshai me ntsis, thaum pub mis, koj yuav tsum tsom rau tus menyuam thiab lub sijhawm zoo.
Kauj ruam 4
Kaum tsib feeb ua ntej pub mis rau menyuam, haus ib khob dej sov so nrog mis nyuj, kua txiv hmab txiv ntoo qhuav lossis dej qab zib decoction yam tsis muaj qab zib. Qhov txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov mis zoo yog muab los ntawm kev siv cov nicotinic acid (40 milligrams ob zaug ib hnub). Brewer cov poov xab hmoov kuj tseem ua kom cov kua mis zoo dua ntxiv thiab nce cov protein thiab roj ntxiv. Ua ntej noj cov tshuaj no, koj yuav tsum xub sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Kauj ruam 5
Kev siv lub dag zog ntawm tus poj niam laus yuav tsum tsis txhob muaj tsawg. Nws ntseeg tau hais tias thaum lub cev ua haujlwm nyuaj, cov lus sib xyaw ntawm cov niam mis hloov, cov vitamins tsawg zuj zus thiab cov protein tsis zoo.
