Instant lossis instant porridge yog godsend rau niam niaj hnub. Cov khoom tiav tiav, uas yuav tsum muaj kev zom nrog dej los yog mis, nws yooj yim zom, muaj lub qab ntxiag thiab qab ntxiag. Tab sis tseem, ntau tus niam txiv tsis ntseeg txog qhov muaj txiaj ntsig zoo li ntawm cov kws ua zaub mov, nyiam ua zaub mov noj kom txwm. Txawm li cas los xij, qhov tseeb, cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov tiag tiag rau cov zaub mov menyuam yaus yog siab dua li cov uas tau ua noj tom tsev.
Cov zaub mov siav zoo tau tsim tshwj xeeb los ntawm cov khoom pov thawj. Rau kev npaj tam sim ntawd ntawm kev sib tov, kev faib ua ntej rau cov nqaij yog siv, uas dhau los ua kev sib tsoo thiab sib tsoo. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv yog ntxiv rau cov txiaj ntsig huab hwm coj, yog tias daim ntawv qhia muab rau cov khoom siv zoo li no, "hmoov" ntxiv nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Cov sib xyaw ua ke ntawm cov khaub noom ua haujlwm tau ruaj khov thiab tso cai rau koj los muab cov menyuam yaus nrog lub zog tsim nyog, cov vitamins, microelements.
Cov vitamins nyob hauv cov zaub mov ceev
Txhua qhov porridges yog qhov ua tiav cov khoom tiav uas tsuas yog xav tau txhaws nrog dej npau npau, tov mis, zaub zaub lossis mis nyuj. Nws tsis pom zoo kom siv mis nyuj los sis tshis mis nyuj kom yaj cov hmoov ua kua, kom tsis txhob ua rau ua xua kev ua xua.
Kev lig kev cai, kev qhia txog kev ua zaub ua mov sai sai rau kev noj haus ntawm tus menyuam muaj hnub nyoog li 6 lub hlis pib nrog cov zaub mov qis thiab tsis qab los ntawm cov hmoov txhuv nplej.
Cov chaw muag khoom noj tam sim no tau sim kom paub meej rau qhov ua tau zoo thiab cov qauv khoom noj rau menyuam yaus. Ua raws li cov cai teev tseg hauv no tseem tau hais meej. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, ua raws li thev naus laus zis los npaj cov porridges sai tso cai rau koj los khaws cov vitamins feem ntau hauv cov khoom. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li no raug pov tseg tsis muaj pov tseg thaum ua zaub mov noj tom tsev. Piv txwv li, cereals plam feem ntau ntawm lawv cov vitamin C thiab B.
Txhawm rau tsim cov khoom noj ua haus sai, cov npluag cias dej sib xyaw yog faus nrog dej hauv ntau lawm, diluted kab kawm thiab cov vitamins tau nkag mus rau hauv huab hwm coj, tom qab ntawd cov khoom raug rau kev kho cua sov. Nws yog qhov tsim nyog rau cov dej noo noo.
Cov txiaj ntsig ntawm cov me nyuam mos tiag tiag
Ib qho meej meej ntawm kev ua kom sai rau cov zaub mov noj rau menyuam yaus yog lawv qhov nrawm thiab yooj yim ntawm kev zom taus. Qhov no txhais tau tias cov niam txiv tuaj yeem nqa cov khoom noj uas xav tau rau ib qho pub mis thiab muab cov khoom noj tshiab rau tus me nyuam. Ntau yam ntawm cov khoom noj khoom haus tam sim no tso cai rau koj los nrhiav cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam, xav txog nws cov kev nyiam saj.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas koj tuaj yeem yuav cov txhuv hauv av uas yuav tsum tau tov nrog dej thiab cov uas yuav tsum tau yaj hauv mis. Thiab qhov no txhais tau hais tias cov niam ntawm kev fab tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem ua tib zoo saib xyuas kev noj haus ntawm cov khoom noj.
Nws tsis tuaj yeem kuaj xyuas qhov zoo thiab kev nyab xeeb ntawm cov khaub noom zoo ib yam hauv tsev, thaum cov neeg tsim khoom loj muaj qhov no.
Qhov tsis muaj qhov xav tau rau kev ua noj porridge pab txhawb kev txuag khoom zoo. Ntxiv rau, cov zaub mov sai yuav tsum tau noj tam sim ntawd tom qab rov ua dua. Tab sis khaws cov khoom noj hauv tsev kuj ua rau cov vitamins ploj. Cov zaub mov zoo nyab xeeb ntawm cov lag luam muaj npe zoo tau tso cai rau koj los ua tus menyuam cov zaub mov kom ntau, txuag lub sijhawm.
