Yog tias lub cev xeeb tub tau ua tiav yam tsis muaj teeb meem thiab tsis muaj teeb meem rau kev ua neej zoo, tom qab lub sijhawm no tuaj yeem nco txog qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws hauv lub neej, nqa cov kev xav tshiab thiab kev xav txhua lub hlis. Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev cia siab ntawm tus menyuam poob rau lub caij txias, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub sijhawm no nws muaj nws tus kheej thiab tus yam ntxwv tsis zoo.
Kev muaj vitamins
Nyob rau lub caij ntuj no, qhov ntau ntawm cov vitamins hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov txo qis, thiab yog tias peb ntxiv rau qhov no tsis muaj hnub ci, ces cov teeb meem ntawm kev txo qhov kev tiv thaiv ntawm kev cia siab ntawm leej niam tuaj tawm saum.
Pom tseeb, tus poj niam cev xeeb tub txoj kev noj haus yuav tsum muaj qhov sib luag, muaj cov vitamins tseem ceeb thiab tsis muaj calories ntxiv.
Yog li, hauv kev rau siab muab cov vitamins nrog rau kev tsis txaus nyob rau lub caij ntuj no, ntau tus niam yau yuav zaub cov txiv hmab txiv ntoo sov hauv qhov ntau.
Nws yog tsim nyog xav txog "kev kho vitamin" - lawv yuav tau txais txiaj ntsig ntau npaum li cas rau lub cev?
Nws tsis pub leejtwg paub tias cov txiv hmab txiv ntoo no tau sau tawm unripe, tom qab ntawd lawv raug kho nrog ntau yam khoom khaws cia kom khaws cia lawv cov lus nthuav tawm thaum caij tsheb thauj mus los rau peb lub txee.
Lub caij ntuj sov zaub - txiv lws suav, dib, zucchini, pom muaj ntau nyob rau hauv cov khw muag khoom hauv lub caij ntuj no, yog qhov txawv tsis yog los ntawm cov dej tsis qab yam ntxwv ntawm cov khoom hauv tsev cog khoom, tab sis kuj los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm nitrates.
Txhawm rau kom ntseeg tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau cov poj niam cev xeeb tub, nws raug nquahu kom hloov cucumbers thiab txiv lws suav nrog zaub uas tau sau hauv lub caij nplooj zeeg: turnips, beets, carrots, zaub qhwv.
Cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txawv tuaj yeem hloov nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas cog qoob loo hauv peb cov kab txaij: cranberries, lingonberries, blueberries, sawv duav.
Qhov kev ntsuas no txo cov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua, txhim kho lub raum kev ua haujlwm, thiab muab txoj kev cuam tshuam cov niam thiab tus menyuam nrog cov vitamins tseem ceeb.
Kev tiv thaiv kev noj qab haus huv
Nyob rau lub caij ntuj no, cov kab mob ua pa tawm ntau ntxiv, kev tiv thaiv los ntawm leej niam uas yuav muaj leej twg yuav muab cov kev tiv thaiv uas muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam.
Cov vitamins ntuj rau cov poj niam cev xeeb tub yuav pab kom muaj kev tiv thaiv tus cwj pwm kom tsim nyog: dos, qij, dill, arugula, basil.
Ua ntej taug kev los ntawm kev thauj mus los ntawm pej xeem lossis mus ncig xyuas cov chaw muaj neeg coob heev, nws yog qhov yuav tsum ntub lub tis ntawm qhov ntswg nrog oxolinic ointment.
Tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov khaub ncaws zoo thiab khau uas tiv thaiv ob tus neeg mob siab thiab kub dhau ntawm lub cev.
Cov tsho tiv no plaub yuav ua kom hnyav thiab tsis xis nyob, tab sis elongated cia lub tsho nrog lub duav rov sauv tau yog qhov zoo rau kev taug kev thaum caij ntuj no.
Cov txheej txheem yog cov qauv tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Firstly, cov kev zam niaj hnub no tso cai thiab txawm zoo siab txais kev sib txuam ntawm cov ntawv sib txawv, xim thiab cov qauv sib txawv hauv ib pawg, thiab qhov thib ob, qhov muaj ob peb txheej ntawm cov khaub ncaws pub rau koj los tswj cov kev mob zoo rau leej niam.
Nws kub - lawv tau hnav lawv lub tsho poj niam lossis lub tsho khuam; nws dhau los txias - muab tso rau dua, yam tsis xaiv ntsej muag rau kev noj qab haus huv thiab tsos.
Cov khau zoo rau cov poj niam cev xeeb tub yog mos, contoured, nrog cov khau khiab uas tsis ntog thiab Velcro khawm ris.
Xws li cov khau tau nthuav tawm hauv qhov dav thiab yuav pab koj saib zoo nkauj thiab zam, vim tias kev xeeb tub tsis yog lub laj thawj tsis kam koj tus kheej muaj lub siab xav ua kom zoo nkauj thiab qauv.
Lub caij ntuj no kev zoo nkauj
Kev saib xyuas koj cov tawv nqaij thiab plaub hau hauv lub caij ntuj no ib txwm xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb, thiab thaum tos menyuam yaus - doubly.
Cov tawv nqaij qhuav thaum cev xeeb tub yog ib qho teeb meem uas niaj hnub ua, zes los ntawm huab cua qhuav hauv lub neej nyob hauv lub caij ntuj no.
Daim tawv nqaij xav tau hydration tsis tu ncua, ob sab hauv thiab sab nraud. Qhov no yog yooj yim los ntawm kev siv lub moisturizers thiab ib tus nqi txaus ntawm cov dej haus kom huv.
Yog tias muaj tus kab mob rau cov nqaij tawv (edema), nws raug pom zoo kom pom zoo txog tus nqi ntawm cov dej haus nrog tus kws kho mob.
Yog tias ua tau, koj yuav tsum tso tseg kev siv cov tshuaj pleev kev lag luam thiab pib ua cov tshuaj pleev ib ce uas tsis muaj cov tshuaj lom neeg ntxiv thiab qhov tseem ceeb xav txog tus yam ntxwv ntawm koj cov tawv nqaij.
Kev siv lub hauv paus thiab cov roj tseem ceeb, tshuaj ntsuab kho kom zoo nkauj thiab tshem tawm cov khoom cuav ntxiv, parabens thiab cov tshuaj kom zoo yuav ua rau txhim kho cov tawv nqaij zoo nkauj thiab nws cov kev noj qab haus huv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov moisturizers yuav tsum tsis txhob thov tam sim ntawd ua ntej mus nraum zoov.
Kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv te thiab cua yog roj cream, uas muaj cov vitamins E.
Cov tshuaj pleev yog siv rau lub ntsej muag thiab txhais tes 15-20 feeb ua ntej tawm mus sab nraud, yog li cov dej hauv lawv cov muaj sijhawm yuav tsum tau nqus, thiab cov khoom xyaw ua kua tsim cov yeeb yaj kiab tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij.
Cov plaub hau tuaj yeem pam tsis tu ncua nrog cov roj qhwv ntsej muag, siv cov roj uas zoo meej rau koj hom plaub hau.
Kev tsis kam lees ntawm cov tshuaj zawv plaub hau, uas suav nrog sulfates thiab kev siv tshuaj ntsuab ua kom zoo rau kev yaug, tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv ntawm cov curls ntawm cov niam xeeb.
