Kev ntxhov siab tsis tu ncua thiab ua haujlwm dhau, noj zaub mov tsis zoo, lub sijhawm ua haujlwm tsis xwm yeem thiab ib puag ncig tsis zoo - tag nrho cov xwm txheej no tsis pab txhawb kev xav ntawm tus menyuam noj qab nyob zoo. Cov xovxwm thiab TV ntxaij tham ntau yam txog kev noj qab haus huv ntawm leej niam, tab sis tus menyuam leej txiv lub neej feem ntau tsis nco qab lawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tus poj niam raug qhia kom saib xyuas nws tus kheej, nws txoj kev noj qab haus huv txij thaum yau los, vim tias ib tug ntxhais tau yug los nrog nws lub qe, uas thaum lub sijhawm nws lub neej tau txais cov khoom hnyav ib yam li nws tus kheej. Txiv neej poj niam txiv neej cov phev - cov phev - tau rov ua hauv lub cev txhua 67 hnub, uas zoo li cia koj so thiab tsis txhawj txog dab tsi. Hmoov tsis zoo, yog tias nkawm niam txiv tsis tuaj yeem cev xeeb tub lawv tus kheej thiab mus ntsib kws kho mob, txog li ib nrab ntawm cov teeb meem, kev muaj mob ntawm poj niam lub cev yog tus txiv thiab tsis nrog tus pojniam.
Kauj ruam 2
Cov txiv neej deev yuav tsum tsis tsuas yog chiv keeb (i.e., tau nkag mus rau hauv daim nyias nyias, nkag mus rau tus poj niam lub qe menyuam, sib sau cov ntaub ntawv keeb ntawm niam txiv), nws yuav tsum xub ncav lub hom phiaj. Thiab qhov no yog qhov nyuaj heev. Nws yog rau qhov no tias cov phev xav tau tw. Tag nrho cov kev teeb tsa zoo no ntawm cov txiv neej kev yug me nyuam muaj kev nkag siab rau ntau yam dhau mus, piv txwv li, kev haus cawv thiab haus luam yeeb.
Kauj ruam 3
Thawj qhov uas tus txiv neej npaj los ua ib leej txiv muaj peev xwm ua tau yog tso kev haus luam yeeb tseg. Nws kuj yuav tsum sim ua kom poob phaus me ntsis - cov ntaub so ntswg adipose, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw mob plab, nws tus kheej muaj peev xwm ua cov poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, uas yuav txo qhov kev ua phev. Ib tug txiv neej yuav tsum tau them nyiaj ntau dua rau kev ua kis las - lawv pab txhawb kev nce hauv endorphins thiab testosterone hauv lub cev, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm potency. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom paub tseeb tias cheeb tsam lub puab tais tsis txhob kub dhau - hauv da dej lossis thaum hnav cov ris tsho hauv qab dhau, vim tias qhov kev txhim kho ib txwm muaj cov phev puv ntoob, yuav tsum muaj qhov ntsuas kub hauv qab lub cev qhov kub.
Kauj ruam 4
Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov yuav tsum tau xeem kom dhau ntawm kev kis tus kab mob, yog li ntawm qhov ua tau zoo, muaj sijhawm kho. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb yog tias koj raug soj ntsuam nrog ib qho ntawm lawv rau kev mob ntev.
Kauj ruam 5
Tab sis txawm hais tias qee qhov teeb meem ntsiab lus tseem pom - tsis txhob poob siab! Qee lub sij hawm nws txaus los noj cov vitamins rau ib hlis lossis ob zaug, thiab qee zaum tsuas yog rov qab xav dua txog kev ua neej nyob me ntsis kom txhua yam ua tiav.
