Txhua tus niam yug, npaj rau kev yug menyuam, xav los ntawm txhua yam mus rau kev nthuav dav me tshaj plaws. Txog ntawm cov txheej txheem tu cev nws yuav tsum tau ua ua ntej mus rau hauv tsev kho mob, seb nws puas yuav tsum tau ntxuav txoj hnyuv ua ntej yug menyuam thiab yuav ua li cas kom raug. Qhov tseeb, ntau lub chaw zov me nyuam thiab tsev kho mob yug menyuam tsim lawv tus kheej cov cai rau kev tu huv ntawm tus poj niam hauv kev ua haujlwm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias nyob hauv tsev kho mob menyuam yaus qhov chaw koj yuav yug menyuam, tsis muaj qhov chaw ruaj khov, ua kom lub ntsej muag ntxuav me nyuam ua ntej yug menyuam lossis zam nws, mus daws qhov teebmeem raws li koj pom zoo.
Kauj ruam 2
Tsis txhob haus tshuaj laxatives, tshwj xeeb yog cov muaj cov tshuaj ntsuab ntawm buckthorn, quav nyab (nplooj ntawm Alexandrian). Nws yuav yog lawm, yog tias koj txiav txim siab ntxuav cov hnyuv ua ntej yug menyuam, ua ib qho hnyuv hauv tsev.
Kauj ruam 3
Siv dej sov sov (muab rhaub thiab txias) rau cov qhov quav. Koj tuaj yeem siv cov kev npaj tshuaj "Norgalax" rau kev npaj cov tshuaj enema, uas tsis cuam tshuam cov hnyuv microflora ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab ntxuav nws kom zoo.
Kauj ruam 4
Kev tso quav yuav tsum muaj cov ntim kom ntau txog ib lossis ib thiab ib nrab. Ua nws thaum pw ntawm koj sab. Hais kom cov neeg koj hlub pab koj tso cov tshuaj ntsaws kom yog rau hauv lub qhov quav, muaj roj nplua nyeem los yog roj qab zib. Tom qab tso quav rau noj, pw ib pliag thiab nkag mus hauv chav dej. Yog tias koj xav tias qhov kev tso quav tsis tau ntxuav koj txoj hnyuv tag nrho, rov ua qhov txheej txheem ntxiv.
Kauj ruam 5
Sim muab ib qho kev tawm tsam ua ntej qhov pib mob hnyav thiab pib ntawm kev yug tus kheej. Cov txheej txheem ntawm kev ntxuav lub plab hnyuv, ua tiav ua ntej, yuav pab koj mloog zoo tsis yog nyob ntawm lub xeev ntawm txoj hnyuv thaum lub sijhawm yug menyuam, tab sis ntawm kev yug menyuam.
