Kua txiv yog lub cev noj qab haus huv thiab khoom noj zoo rau tus menyuam mos rau thawj xyoo ntawm nws lub neej. Nws nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab minerals uas yog qhov tseem ceeb heev rau tus me nyuam lub cev. Txawm li cas los xij, thaum pub mis nrog kua txiv, qee txoj cai yuav tsum ua raws.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov txiv ntoo thiab kua zaub muaj qhov zoo rau menyuam mos. Lub sijhawm pub niam mis, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub hlis thib peb, tsis muaj cov vitamins txaus hauv leej niam cov kua mis. Yog li, cov kws kho mob menyuam yaus qhia kom ntxiv cov kua txiv rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus. Ua qhov no kom raug thiab ua tib zoo, zoo li kev noj zaub mov tsis zoo, muaj teeb meem plab zom mov tuaj yeem tshwm sim.
Kauj ruam 2
Rau thawj peb lub hlis, tsuas yog siv cov kua txiv ua kua ib leeg tus kheej. Yav tom ntej, koj tuaj yeem hloov mus rau cov dej sib tov, piv txwv li, txiv tsawb-kua txiv lossis zaub ntug hauv av-taub dag. Cov dej cawv tom kawg muaj cov vitamins A thiab C, uas yog cov zoo rau tus me nyuam lub cev. Kuj pab tau zoo yog kua txiv hmap, uas muaj txiaj ntsig zoo rau hematopoiesis thiab tsa lub suab nrov.
Kauj ruam 3
Txhawm rau kom tsis txhob mob plab zom mov, koj yuav tsum muab kua txiv rau tus menyuam nyob rau sijhawm. Koj yuav tsum tsis txhob muab kua mis rau koj tus menyuam haus thaum lub sijhawm lossis tom qab pub mis niam. Feem ntau kua txiv yog muab ib nrab ib teev rau ib teev ua ntej noj mov. Tsis tas li, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account tag nrho cov kua txiv uas tau haus ntawm tus menyuam hauv ib hnub. Rau thawj plaub lub hlis ntawm lub neej, muab nws rau peb mus rau plaub diav kua txiv ntawm ib hnub. Hauv lub hlis thib tsib, lawv tus lej tuaj yeem nce mus rau tsib lossis rau. Thaum rau lub hlis, koj tuaj yeem muab dej rau koj tus menyuam haus 30 mus rau 50 millilitis cov kua txiv rau ib hnub.
Kauj ruam 4
Tus menyuam yaus uas muaj ib xyoos tuaj yeem muab kua txiv nrog rau ua ncuav qab zib. Pob kws, cereals thiab mov ci tau zoo nyob ua ke tsis yog nrog kua txiv, tab sis kuj tseem nrog compote. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv txhua kis, coj mus rau hauv tus account tsis tsuas yog qhov muaj txiaj ntsig, tab sis kuj nyiam ntawm cov kua txiv. Ntau zaus thov ua kom koj tus menyuam nyiam cov uas nws nyiam tshaj plaws.
Kauj ruam 5
Yog tias koj tus menyuam muaj qhov ua xua, tsis txhob muab kua txiv hmab txiv ntoo rau nws txog thaum muaj rau lub hlis. Tom qab ntawd pib nrog lub teeb ua kua (kua, pear, txiv quav ntswv nyoos), txij li lawv muaj qee cov tshuaj pleev. Zam cov kua txiv tshiab. Yog tias koj pom tias koj tus menyuam ua xua nrog qee hom kua txiv, yuav tsum cais nws kiag li.
