Cov txiaj ntsig ntawm kev dhia paj paws nrog cov menyuam yaus tsis tuaj yeem lees paub - nws coj cov niam txiv thiab menyuam yaus sib raug zoo, tsim kev sib koom tes ntawm tus menyuam, thiab ua rau nws muaj kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab lub cev. Kev xaiv cov kev tawm dag zog kom zoo yuav tsis tsuas yog tsis ua mob rau tus menyuam, tabsis tseem yuav pab ua rau nws lub cev thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Kev tawm dag zog yuav tsum pib nyob rau hauv plaub lub lim tiam ntawm tus menyuam lub neej tom qab sab laj nrog kws kho menyuam yaus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txij thaum yug los, menyuam mos yog tus cwj pwm los ntawm "lub cev" lub cev, nws cov leeg ua haujlwm tsis muaj zog, thiab nws txoj kev sib koom tes yog qhov yuav luag tsis ua tiav. Ua haujlwm dhau sijhawm, tus me nyuam tus mob txhim kho los ntawm nws tus kheej, tab sis cov kev tawm dag zog tshwj xeeb - kev tawm dag zog rau cov menyuam yaus - yuav pab cuam sai dua cov txheej txheem no.
Kauj ruam 2
Ua ntej pib ib qho kev qoj ib ce twg, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob kom pab tswv yim thiab nrhiav seb tus menyuam puas tau npaj tiav rau kev qoj ib ce thiab yog tias muaj kev cuam tshuam nrog lawv. Yog tias tus kws kho mob tso cai rau kev tawm dag zog, ces lawv pib lub lim tiam plaub ntawm tus menyuam lub neej. Thaum tus me nyuam loj dua, nws ua tau ntau dua yog ua thaum ua qoj ib ce thiab qhov nyuaj no ntau zog.
Kauj ruam 3
Txhua yam kev qoj ib ce yuav tsum tau pom los ntawm tus menyuam raws li kev lom zem ua si uas coj nws los ze zog rau nws niam nws txiv. Thaum ua kev tawm dag zog, tus menyuam yuav kov ntau yam ntawm nws lub cev thiab, yog li, kawm lawv. Nws yog vim li no nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua kev dhia tes taw thaum hloov pawm, thaum tus me nyuam liab qab tsis muaj dab tsi thiab tsis muaj dab tsi thaiv nws ntawm kev paub nws lub cev. Kev them nqi yog ua tiav ntawm qhov nyuaj xws li lub rooj hloov pauv.
Kauj ruam 4
Cov cai tswjfwm rau kev dhia tes taw:
- tsawg dua ib nrab teev yuav tsum hla ntawm gymnastics thiab pluas noj;
- ib ce yuav tsum tau ua tsawg kawg 3 zaug;
- Kev dhia paj paws yog nqa tawm hauv qhov chaw sov, zoo ua pa;
- kev them nyiaj yuav tsum nqa tawm tsis tu ncua;
- thaum qoj ib ce, koj yuav tsum luag nyav thiab qhuas nws;
- koj yuav tsum tsis txhob ua tej kev npaj ua rau cov menyuam muaj hnub nyoog lossis rov ua ntau dhau ua ntau dhau;
- ua kev zaws lub teeb thaum qoj ib ce, txhua qhov kev qoj ib ce yuav tsum ncaj qha rau qhov nruab nrab ntawm lub cev;
- tsis txhob ua kev dhia tes taw yog tias tus menyuam nkees lossis mob.
Kauj ruam 5
Ib co kev qoj ib ce rau cov menyuam yaus:
- muab tus menyuam tso ua ntej rau sab nraub qaum, thiab tom qab ntawd rau ntawm nws lub plab, hloov ua qhov zaws ntawm lub plab, txhais ceg, nraub qaum thiab lub pob tw;
- tus menyuam nyob sab nraub qaum, niam txiv maj mam ua thiab maj mam khoov thiab thev tso nws ceg pov tseg;
- muab tus menyuam tso rau ntawm nws lub plab li 2-3 feeb thiab tos kom txog thaum nws nqa nws lub taub hau;
- muab tus menyuam tso rau sab nraub qaum thiab maj mam nias nrog tus ntiv tes xoo rau hauv plawv ntawm xib teg thiab taw, thaum tus menyuam yuav rov txiav ceg tawv;
- muab tus menyuam tso rau ntawm nws lub plab, tsim nws tus kheej txhais tes taw qhia kom pom hauv qab ntawm tus menyuam, ntawm qhov uas nws yuav tsum thawb tawm, sim txav mus rau tom ntej;
- maj mam coj tus me nyuam nyob hauv qab qhov tsos thiab coj nws mus rau qhov chaw ncaj, qhov kev txhawb zog hauv qab nws txhais taw, tus me nyuam yuav rov ua kom zoo li txav mus kev;
- tus menyuam pw ntawm nws ib sab, leej niam leej txiv, tuav tus menyuam txhais taw ntawm ib sab tes, sau nws tus ntiv tes los ntawm sab caj npab rau caj dab thiab tus menyuam tig rov los khoov.
Kauj Ruam 6
Kev ua kom yog thiab kev ua haujlwm ntawm kev dhia tes taw yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Kev tawm dag lub cev tsis tu ncua no ua rau cov ntshav ncig, ntxiv dag zog rau cov leeg, thiab txhim kho kev pw tsaug zog thiab qab los noj mov.
