Txawm tias ua ntej yug los, tus menyuam kawm paub tias dej yog qhov chaw xis nyob. Hauv plab, nws hnov nws tus kheej zoo thiab xis nyob. Tom qab yug tus me nyuam, ua luam dej tsis haum rau lub sij hawm ntev (txog li peb lub hlis). Yog tias nws pib kawm ua luam dej lub sijhawm no, nws yuav kawm tau qhov txuj ci no yooj yim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj tuaj yeem siv pas dej da dej sov lossis pas dej da dej hauv tsev neeg laus ib txwm qhia txhawm rau ua luam dej. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tso npe rau cov chav kawm tshwj xeeb, tab sis lawv yuav tsum tau koom nrog cov menyuam mos hnub nyoog 2-3 hlis xwb. Pib nyob hauv tsev thaum koj tus menyuam muaj 2-4 lub lis piam. Niam yuav tsum kawm kom ntau li ntau tau txog kev ua luam dej menyuam mos, nws zoo dua yog mloog cov chav kawm ntawm kev qhuab qhia hauv cov chaw loj hlob, ntawm chaw kho menyuam yaus lossis chaw da dej. Tus kws qhia yuav qhia koj yuav ua li cas tuav tus menyuam hauv dej, tig nws sab ntawm lub plab mus rau nraub qaum, ntawm qhov tsis sib haum, pab nws ua haujlwm nrog nws ob txhais ceg thiab caj npab. Koj tuaj yeem caw cov kws tshaj lij rau koj lub tsev.
Kauj ruam 2
Rau cov menyuam muaj peb hlis, txoj kev da dej hauv tsev yuav nqig, tom qab ntawd koj yuav tsum tsiv mus rau pas dej. Xaiv lub sijhawm tshwj xeeb rau cov txheej txheem los ntawm menyuam hnub nruab hnub. Nws yuav tsum muaj txhij, tsis xav pw, tus menyuam yuav tsum xav tus cwj pwm zoo thiab kev ntseeg siab ntawm tus neeg laus.
Kauj ruam 3
Ua ntej ua luam dej, ua cov kev tawm dag zog, uas yuav sov cov leeg thiab muab kev nyuaj siab ntxiv rau lawv. Ntxuav cov da dej nrog kev daws teeb meem, koj tuaj yeem ntxiv chav kho nrog quartz. Ntxiv ob peb tee ntawm ci dej qab zib thiab iodine, poov tshuaj permanganate rau hauv dej. Hauv thawj zaj lus qhia, nws qhov kub thiab txias yuav tsum yog +37 degrees. Nrog txhua zaj lus qhia, nws yuav tsum tau maj mam qis zog, nqa mus rau 28 qib. Tus me nyuam yuav tsum xis nyob, tab sis tsis sov heev kom nws xav ua tiag txav. Koj tuaj yeem qhia koj tus menyuam me siv dej txias raws li hauv qab no. Yaug koj ob txhais taw nrog dej txias tom qab txhua ce.
Kauj ruam 4
Yog tias tus me nyuam kev yoog raws nws nyuaj, koj tuaj yeem dhia mus rau hauv dej nrog nws. Yog li nws yuav tau txais sai sai rau qhov kev xav. Tej zaum nws yuav txias zog thiab nws yuav txawj ua dua tshiab.
Kauj ruam 5
Tuav tus menyuam hauv qab puab tsaig thiab hauv qab hauv siab nrog ib txhais tes thiab sab nraub qaum nrog taub hau. Ua li no, koj tuaj yeem kawm ua luam dej ntawm koj lub plab. Tuav tus menyuam nrog ib sab tes los ntawm lub puab tsaig, nrog lwm tus khov kho maj mam muab cov qij taws thiab txav mus, ua qog tus menyuam ntses taub ntswg txav thiab nce. Yog tias koj qhia ua luam dej nrog lwm tus, tom qab ntawd koj tuaj yeem txav caj npab ntawm tus menyuam hauv qhov "nkag" lossis "breaststroke" style.
Kauj Ruam 6
Qee tus menyuam yaus tsis nyiam ua luam dej nyob tom qab, qee zaum muab tus menyuam rau qhov kev xaiv no, txij ua ke mus ua ke tig nws sab nraub qaum. Ua ob peb rov qab thiab rov qab luam dej, sim ib yim. Maj mam, tus me nyuam yuav kawm yaug tawm ntawm cov phab ntsa hauv da dej. Cov menyuam yaus tau saj sai thiab nyiam cov dag zog no.
Kauj Ruam 7
Tom qab mastering cov kev txawj ntawm kev ua luam dej ntawm sab nraub qaum thiab lub plab, koj tuaj yeem sim dhia dej. Qhov no yuav tsum tau maj mam ua. Thaum nws ua ib qho kev ua luam dej, kom meej thiab qhia meej rau nws "dhia dej!", Uas yuav ua lub cim taw qhia. Tshuab nws lub ntsej muag maj mam, tus me nyuam yuav kaw nws lub qhov muag thiab tuav nws txoj pa. Tso dej rau ntawm koj lub ntsej muag tam sim. Saib ntawm tus menyuam cov tshuaj tiv thaiv, yog tias txhua yam yog hauv kev txiav txim, koj tuaj yeem pib dhia dej.
Kauj ruam 8
Tshuab cov menyuam thiab muab raus dej rau hauv dej kom nws nkag nws nrog cov yas, tom qab ntawd coj nws mus rau qhov chaw. Thaum menyuam tsim los nrog koj pab, qhuas nws. Thaum xub thawj, dhia dej yuav tsum tau luv, maj mam dhau mus rau qhov ntev dua. Tos kom tus me nyuam siv tau nws. Txhawm rau kom tsis txhob poob kev txawj ntse, xav tias dawb mus tom pas dej thaum tus menyuam loj hlob.
Kauj Ruam 9
Koj tsis tuaj yeem cuam tshuam koj cov kev kawm nyob rau lub caij ntuj sov, siv, piv txwv li, ib qho chaw da dej hauv lub teb chaws.
