Thaum cev xeeb tub, muaj qhov hloov tseem ceeb hauv tus poj niam lub cev. Tus poj niam muaj peev xwm dhau los ua neeg tawv dawb, npau taws, txaj muag. Thaum cev xeeb tub, tus poj niam tuaj yeem tsoo ntawm cov neeg hlub, ua txhaum rau lawv. Thiab tom qab ntawd nws pib thov txim lossis xav zoo zoo rau nws tsev neeg. Cov poj niam cev xeeb tub feem ntau nkag siab tias nws yog lawv tus neeg uas sib cav thiab sib ceg, tab sis lawv tsis tuaj yeem tswj tau lawv tus kheej. Muaj ntau yam koj tuaj yeem ua tau los pab tswj koj lub siab.
Feem ntau, lub voos xwm txheej tshwm sim thaum cov niam ib txwm tsis hnov tsw rau nws. Txhawm rau tshem tawm cov kev ua pa, ua kom lub tsev xaim ntau dua. Tsis txhob haus luam yeeb koj tus kheej thiab zam rau cov neeg haus luam yeeb. Zam kev ua zaub mov uas hnov tsw tsw qab li ib ob hlis.
Kev tha xim muaj cov nyhuv zoo calming. Thaum koj pleev xim, koj pov txhua qhov tsis zoo rau ntawm daim ntaub. Yog tias koj tsis nyiam kos duab, tom qab ntawd pom koj tus kheej ib qho kev ntxim nyiam (piv txwv, xaws lossis xaws).
Gynecologists qhia ua yoga rau cov poj niam cev xeeb tub. Lub cev qoj ib ce muaj txiaj ntsig heev rau lub sijhawm no. Ntxiv rau, kev tawm dag zog yuav ua rau koj muaj kev sib haum xeeb sab hauv thiab lub siab thaum nqa tus menyuam. Taug kev ntau sab nraud. Huab cua ntshiab soothes lub qab haus huv, dhia ua pa thiab lub plawv dhia.
Tsis txhob ceeb toom qhia rau cov neeg ib puag ncig koj txog koj kev noj qab haus huv. Raws li kev sib tham ntawm no, tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem tau txais ntau cov lus qhia tsis tsim nyog thiab txawm tias yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau nws kev nyob zoo. Tsis txhob mloog niam tais qhia txog qhov nyuaj ntawm kev yug menyuam. Mloog koj tus kws kho mob nkaus xwb thiab ua raws nws cov lus qhia.
Txhob cia cov neeg tsis zoo tawm ntawm koj qhov chaw xis. Yog tias thaum lub sijhawm sib txuas lus koj xav tias tsis xis nyob, ces koj yuav tsum tso tseg qhov kev sib tham. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj lub xeev txob txob.
Saib lub ntiaj teb no luag ntxhi. Sim ua kom zoo rau lub siab zoo thaum sawv ntxov, mloog koj nyiam nkauj thiab nkauj zoo, lom zem mus taug kev thiab mus yuav khoom rau tus me nyuam hauv plab, sib txuas lus nrog niam hluas. Tom qab muaj kev sib cav nrog tsev neeg, thov txim, qhov no tseem yuav ua rau koj siab nqig.
Qhov loj tshaj plaws yog tsim hauv qhov tsuas yog kom muaj lub siab tus cwj pwm txawv. Tom qab tag nrho, cov hlis ntawm kev tsim txom no yuav xaus nrog qhov khoom plig "zoo siab" - koj tus menyuam. Thaum tos nws, ib qho yuav tsum tsis txhob nkim lub zog ntawm yam tsis tseem ceeb.
