Hmoov tsis zoo, hauv lub neej niaj hnub, koj tsis tshua muaj tswj ua kom tsis muaj kev ntxhov siab; txij ua ke mus ua ke, tsis muaj qhov xwm txheej zoo heev uas ua rau koj ntxhov siab. Nws feem ntau lees txais tias kev ntxhov siab yog qhov phom sij rau cov poj niam cev xeeb tub, txhawm rau nkag siab tias qhov no yog lossis tsis yog, koj yuav tsum to taub tias qhov kev ntxhov siab ntawd yog dab tsi thiab nws cuam tshuam li cas rau tib neeg lub cev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev ntxhov siab yog ib qho kev ua ntawm tib neeg lub cev rau qee yam kev xav. Nws yog qhov txheej txheem no uas tso cai rau ib tus neeg hloov kho rau qee yam kev hloov pauv ntawm ib puag ncig sab nraud. Stimuli tuaj yeem sib txawv kiag li, ob lub cev thiab kev xav. Thawj pab pawg suav nrog, piv txwv li, tshav kub, txias thiab kev tshaib kev nqhis. Rau qhov thib ob - ua txhaum, ib qho kev dag hnyav.
Kauj ruam 2
Qhov kev ntxhov siab mechanism ua haujlwm nyob rau hauv ib txoj kev. Thaum twg muaj kev ntxhov siab tshwm sim, tom qab ntawd txhua lub tshuab pib ua haujlwm hauv lub cev, piv txwv li, tib neeg lub plawv dhia nce siab, thiab ntshav nce siab. Lub cev pib tawm tsam stimuli. Raws li txoj cai, lub zog ntawm lub cev muaj peev xwm txaus, nws tuaj yeem tiv dhau kev ntxhov siab thiab txhua yam rov qab mus rau qhov qub, tab sis yog tias qhov cuam tshuam sab nraud ntev ntev, ces lub cev lub zog yuav khiav tawm, nws yog qhov ua tiav. Kev ntxhov siab rov tshwm sim, tab sis tam sim no nws rov qab tsis tau.
Kauj ruam 3
Kev ntxhov siab yeej ib txwm muaj qhov tsis zoo rau tib neeg lub cev; qee qhov, ntawm qhov tsis tooj, lawv muaj qhov tshwm sim zoo. Lawv pab lub cev hloov mus rau txhua yam xwm txheej tshiab, thiab cov khoom zoo no tseem ceeb heev. Thaum cov peev txheej sab hauv pib ua haujlwm, kev tiv thaiv kab mob nce ntxiv, lub cev ua kom muaj zog.
Kauj ruam 4
Nws yog qhov yooj yim heev kom paub qhov txawv ntawm qhov txawv thiab qhov tsis txaus siab. Nws yog qhov txaus kom tsuas yog paub cov cim ntawm kev tsis pom kev tsis zoo, cov no suav nrog cov hauv qab no: lub zog nrawm nrawm dua, ua kom lub siab tsis zoo, pw tsaug zog lossis npau suav phem, ntxhov siab, lub plawv dhia ceev, kiv taub hau, tawm pob, thiab lwm yam. Nws yog hom kev ntxhov siab no uas txaus ntshai thaum cev xeeb tub thiab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Kauj ruam 5
Txhua yam koj tau ua dhau los yuav tsum tham txog, thiab tsis suav rau hauv koj tus kheej, vim qhov no tsis cuam tshuam rau cov hlab hlwb hauv qhov zoo tshaj plaws. Raws li txoj cai, thaum cov teeb meem hais tawm nrog kev nrov nrov, lawv tsis tshua zoo li loj thiab txaus ntshai.
Kauj Ruam 6
Txhua tus neeg, thiab txawm tias ntau tshaj li tus poj niam cev xeeb tub, yuav tsum tau so, qhov no yog txoj hauv kev kom tshem tawm cov kev ntxhov siab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib mastering yoga, nws yog qhov kev ua haujlwm uas muaj txiaj ntsig heev uas pab nrhiav kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab sib npaug.
Kauj Ruam 7
Tsuas yog cov kev xav zoo yuav tsum muaj nyob hauv lub taub hau, tsis hais qhov xwm txheej hauv lub neej yuav tshwm sim li cas. Raws li txoj cai, koj tuaj yeem ib txwm pom qee yam zoo, koj tsuas yog xav tau sim thiab xav tau nws.
Kauj ruam 8
Thaum tus poj niam coj kev ua lub neej dhau mus, nws nyuaj rau nws ntau dhau los ntawm kev ntxhov siab, qhov no twb tau pom lawm, yog li txawm tias thaum cev xeeb tub, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev ua kis las thiab kev tawm dag zog, tshwj tsis yog, ntawm chav kawm, nws yog contraindicated.
