Tom qab sib yuav, qee tus poj niam xav yug tus menyuam los ntawm lawv tus txiv hlub sai li sai tau. Txawm li cas los xij, qee qhov ntawm lawv ntsib teeb meem - kev xeeb tub tsis ua hauj lwm thiab kev npau suav ntawm tsev neeg tag nrho yog tawm mus rau tom qab. Yog li cov lus ntuas zoo twg tuaj yeem muab rau cov poj niam zoo li no lawv thiaj li muaj kev xyiv fab ntawm kev ua niam yau?
Nce qhov feem ntau ntawm cev xeeb tub
Thaum noj ib hom tshuaj muaj me nyuam kom tsis txhob muaj me nyuam, ib tug poj niam uas xav xeeb tub yuav tsum tsum tsis txhob noj tag nrho peb cev khaub ncaws ua ntej yuav xeeb tub. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias feem ntau qhov ncauj tiv thaiv tsis taus ntxiv rau tus poj niam lub cev txawm tias tom qab qee lub sijhawm tom qab txiav lawv. Ntxiv rau, nws yog qhov yuav tsum pib noj cov tshuaj vitamin tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
Txog kev xeeb tub, ib tug poj niam yuav tsum tau noj 400 milligrams ntawm folic acid txhua hnub hauv lub hlis ua ntej thiab tsawg kawg 600 milligrams ib hnub hauv thawj lub hlis.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab muaj ntau yam. Kev noj zaub mov kom zoo yuav ua rau muaj qib qog tsawg, uas yuav ua rau koj cev xeeb tub sai li sai tau. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum noj cov vitamins thiab minerals xws li zinc, magnesium, calcium thiab B6. Cov tshuaj ntsuab xws li chamomile, ginseng, nplooj Raspberry los sis licorice hauv paus yuav muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov tshuaj hormones. Nco ntsoov soj ntsuam koj qhov hnyav, ua lub neej nquag, tsis txhob haus luam yeeb, tsis txhob haus dej haus cawv thiab sim ua kom tsis muaj qhov ntshai.
Ov ov
Yuav kom cev xeeb tub kom paub meej, koj yuav tsum txiav txim siab koj ovulation. Feem ntau nws tshwm sim puag ncig hnub 14 ntawm lub cev ntas, txawm tias lub sijhawm qhia meej kuj txawv txav. Feem ntau ovulation yog nrog los ntawm kev mob siab ntxiv ntawm daim tawv nqaij thiab cov qog caj dab, mob hnyav, npub lossis mob rwj hauv lub tsev menyuam, qhov kev mloog zoo li mob hnyav hauv qab plab, ntshav tawm, nce libido thiab dej tuav hauv lub cev.
Thaum koj muaj qe menyuam, koj yuav tsum muaj kev tiv thaiv tsis pub muaj kev sib deev rau hnub 12, 13 thiab 14 ntawm koj lub sijhawm coj khaub ncaws txhawm rau txhawm rau ua kom qhov muaj peev xwm xeeb menyuam dua ntxiv.
Txhua tus pojniam uas npau suav ntawm tsev neeg loj yuav tsum paub tias muaj feem yuav xeeb tub tsawg nrog lub hnub nyoog, thiab thaum yug menyuam, tsuas yog 25% ntawm cov niam txiv hluas uas noj qab haus huv tau txais qhov mob ceev ceev hauv thawj lub cev ntas. Thaum sib deev, tsis txhob siv cov roj zaub sib ze, glycerin thiab roj nplua nyeem, uas tuaj yeem ua rau tus kab phev tuag. Nws tseem raug nquahu rau tus txiv neej kom tsis txhob da dej kub thiab saunas ua ntej sib deev, txij li kub siab tuaj yeem txo cov phev tsim. Ib qho ntxiv, tus txiv neej yuav tsum tau ua raws cov hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua lub neej noj qab haus huv nyob rau hauv kev txiav txim kom tau txais cov menyuam muaj kev noj qab haus huv.
