Cev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb hauv lub neej ntawm txhua tus pojniam. Txhua tus niam xav kom nws tus menyuam muaj kev noj qab haus huv, yog li nws txoj kev ua neej tsis zoo los ntawm kev pauv ntau yam. Dab tsi koj yuav tsum them sai sai rau kev noj haus, vim nws yog zaub mov zoo uas tso cai rau koj los ua kom lub cev ntawm leej niam thiab menyuam nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob.
Tus pojniam cev xeeb tub yuav tsum tsom rau cov zaub mov muaj protein. Cov Protein yog cov txheej txheem los tsim tus menyuam cov plab hnyuv siab raum. Nws yog qhov yooj yim txaus kom tau nws - nrog rau nqaij. Tsiaj protein yog pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua nyob rau hauv rooj plaub no dua li zaub protein. Qhov tsuas yog qhov tsim nyog them sai sai rau qhov zoo yog nqaij. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj muaj roj, cov tais diav nqaij yuav tsum npaj kom zoo, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj cov rog rog dhau. Cov nqaij siav cov tais diav yog txiav txim siab cov zaub mov nyiam thaum cev xeeb tub. Cov nqaij ci me me hauv cov kua ntses tsis muaj kua qaub lossis kua ntses me me kuj tseem tuaj yeem txuas ntxiv rau qee lub sijhawm koj cov zaub mov.
Thaum pib cev xeeb tub, koj yuav tsum tau them sai sai rau cov zaub mov uas muaj calcium. Txhawm rau ua qhov no, npaj cov khoom noj siv mis thiab ua kua txiv. Tsis tas li, rau tag nrho txoj kev loj hlob ntawm lub embryo nyob rau hauv thawj lub lis piam ntawm cev xeeb tub, manganese yog xav tau, uas muaj nyob hauv tsawb, spinach, thiab carrots.
Yog tias koj txhawj xeeb txog toxicosis, ua ib txoj cai kom ntxiv cov qhiav rau cov zaub mov koj npaj. Thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj hauv txaj nrog kua npaj lossis kua qab. Yog tias koj muaj teeb meem nrog cov hnyuv, koj yuav tsum noj cov khoom noj muaj mis uas muag.
Hauv lub hlis thib ob, tshwj xeeb tshaj yog ze rau nws qhov kawg, nws tsim nyog rov tsom rau cov zaub mov uas muaj calcium, vim nws tau pib ntawm 29 lub lis piam uas tus menyuam cov hniav pib tsim. Koj yuav tsum tau them nyiaj rau cov khoom noj muaj roj, xws li cov ntses tsis muaj roj lossis txiv ntoo. Hauv cov cheeb tsam uas muaj iodine tsis txaus, qhov tseem ceeb yuav tsum yog nqaij ntses.
Los ze rau kev yug menyuam, nws tsim nyog nco txog cov khoom noj carbohydrates. Lawv muaj nyob hauv cereals thiab zaub.
Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, vim tias lawv yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins ntuj.
Tab sis dab tsi yuav tsum tau caiv yog haus cawv thiab haus dej haus, ntau ntau cov khoom qab zib, kas fes, rog, kib, ntsim, zaub mov nrog ntau dhau ntawm cov txuj lom thiab cov khoom ua si, thiab cov zaub mov tseem ceeb.
Raws li lawv hais, txhua yam yog ua tau, tab sis me ntsis. Nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj kab mob ntau dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zib ntab hauv cov zaub mov noj, vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau hauv menyuam yaus. Cov khoom noj uas hnyav rau ntawm lub plab tuaj yeem ua rau kem plab thiab kub siab.
Noj ntau, tab sis ntau zaus. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj zaub mov me me 5-6 zaug ib hnub. Ntshai plab ua ntej yuav mus pw, haus ib khob kefir lossis noj ib lub txiv av.
Kev cev xeeb tub yooj yim rau koj!
