Coob tus pojniam uas pub niam mis rau menyuam noj muaj kev txhawj xeeb txog lo lus nug: puas muaj mis txaus rau tus menyuam? Thiab nws tshwm sim nws yog tiag tiag tsis txaus. Tab sis cov teeb meem no tau daws tau yooj yim, qhov tseem ceeb yog ua siab ntev thiab coj tus cwj pwm zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej suab tswb, nws tsim nyog xyuas seb tus menyuam puas muaj mis nyuj tsis txaus. Muaj tus xeem yooj yim. Tso koj tus menyuam rau ib hnub yam tsis muaj daim pawj thiab ua tib zoo saib seb nws pees pes tsawg zaus. Yog tias 10-12 zaug, tom qab ntawd txhua yam yog nyob hauv kev txiav txim, tab sis yog tias tsuas yog 5-6 zaug, tom qab ntawd koj yeej tsis yuam kev. Yog koj muaj qhov ntsuas me nyuam hauv hluav taws xob, lwm txoj hauv kev kuaj seb koj muaj mis ntau npaum li cas yog ntsuas seb tus menyuam hnyav li cas ua ntej thiab tom qab pub mis. Suav ib hnub twg. Nws yuav tsum yog 1/5 ntawm tus menyuam qhov hnyav.
Kauj ruam 2
Cov tshuaj hormones prolactin, uas tsim nyob rau thaum pub mis los ntawm menyuam, yog lub luag haujlwm rau kev tsim mis nyuj. Nov yog tus yuam sij rau kev tsim mis nyuj hauv cov sijhawm tom qab. Los ntawm txoj kev, qhov tshuaj tiv thaiv no tsim tawm feem ntau hauv lub cev ntawm tus neeg saib xyuas lub tsev tu txij thaum 3 teev sawv ntxov txog 8 teev sawv ntxov. Yog li no, hmo kev txau yog ib qho kev lees tias zoo thiab ntev lactation. Thiab kev tso tawm cov kua mis tawm ntawm lub mis yog nyob ntawm lwm qhov kev hloov pauv - oxytocin. Nws kuj tsim tau thaum menyuam ntxais lub mis. Yog li, nws yog qhov zoo dua rau kev pub mis tsis nyob rau lub sijhawm, tab sis ntawm kev thov.
Kauj ruam 3
Kev tswj hwm tus niam hnub yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov mis ua tau zoo. Nws yog qhov tseeb tias muaj teeb meem ntau nrog tus menyuam, tab sis tib lub sijhawm, tus niam yuav tsum tau pw kom txaus. Yog koj tsis muaj sijhawm yav hmo ntuj, pw nrog koj tus menyuam nruab hnub. Taug kev nrog koj tus menyuam nyob tsawg kawg 2 teev hauv ib hnub. Haus dej kom ntau. Haus ib khob dej tshuaj yej kub ib nrab ib teev ua ntej pub mis. Muaj cai noj. Kev noj zaub mov ntawm ib tus niam tu yuav tsum muaj ntau yam thiab noj zaub mov zoo. Koj yuav tsum haus dej 700-1000 kcal ntau dua ib hnub dua li ib txwm. Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj siv mis, thiab tsis txhob hnov qab txog nqaij.
Kauj ruam 4
Tom qab pub mis, nws raug nquahu kom da dej zaws raws li R. H. Zeitz: nchuav dej sov rau ntawm lub mis, uas tau pub rau tus menyuam, zaws kom ua lub cev puag ncig ntawm lub txiv mis mus rau periphery thiab qhia mis. Tsis txhob hnov qab txog kev zaws sab nraum chav dej. Zaws koj ob lub mis ua ntej txhua zaus pub mis.
Kauj ruam 5
Thaum pub mis noj, sim ua kom koj thiab koj tus menyuam tsis tau dim hauv siab los ua kom tawv nqaij sib chwv. So kom txaus, so, koj tuaj yeem pub koj tus menyuam thaum pw hauv txaj. Pw pw ua ke kuj tau txiaj ntsig zoo rau kev tsim mis nyuj. Tab sis txawm hais tias tus me nyuam pw nyias muaj nyias, tsis txhob maj maj kom nws yaug nws los ntawm kev pub mis hmo ntuj.
Kauj Ruam 6
Cov leej niam leej txi pub mis niam kuj tseem muaj ntau yam qhia rau kev txhim kho mis ntxiv. Txog tam sim no, kev tsis sib haum xeeb tsis nqig - ua txhua yam dej qab zib thiab kua txiv ua tau kom cov kua mis ntau ntxiv lossis tus poj niam mob lub siab. Tseem, nws tsim nyog sim: - zaub ntug hauv paus zaub xam lav hnav nrog qab zib lossis zaub ntug hauv paus tov nrog mis; - nettle decoction; - tshuaj yej nrog mis nyuj; - radish kua txiv nrog zib mu. Rau ib nrab ib khob ntawm grated radish - ib tablespoon ntawm zib mu. - sib tov hauv qhov sib npaug ntawm cov cumin, anise, nettle thiab dandelion cag, ncuav dej npau npau dua. Noj ob zaug ib hnub tom qab noj mov.
Kauj Ruam 7
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tus cwj pwm zoo thiab muaj lub siab xav noj mis. Tsis txhob ntshai ntawm kev nyuaj thiab tsis txhob mloog ntau dhau rau cov lus qhia ntawm lwm tus. Yog lawm, koj tuaj yeem hnov cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig tiag tiag, tab sis feem ntau cov poj niam uas tsis tau pub niam mis rau lawv tus kheej ntev ntev sim ua pov thawj rau koj tias nws yog lub sijhawm ntxiv rau cov mis. Siv koj lub sijhawm, ntseeg hais tias txhua yam yuav ua haujlwm rau koj, thiab qhov ntawd yuav zoo li cas! Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias nrog qhov muaj siab thiab mob siab rau, nws muaj peev xwm rov qab lactation ploj.
