Nws yog qhov yooj yim heev los npaj txoj haujlwm ua txhua hnub rau cov neeg laus uas paub nws tus cwj pwm thiab lub suab nrov zoo. Tab sis yuav qhia tus me nyuam nyob tsis taus, noj mov thiab pw tib lub sijhawm li cas? Tom qab tag nrho, cov kev xav tau ntawm ib tus neeg hloov me me ib hlis dhau ib hlis.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov rov ua txhua hnub ntawm qhov nqis tes ua txhua hnub pab ua rau tus menyuam tau siv mus rau ib lub sijhawm. Thiab lub neej raws li tsoomfwv tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev yug menyuam. Sim ua raws li lub caij nyoog tau teev tseg rau hnub txij hnub thawj ntawm koj tus menyuam lub neej. Soj ntsuam koj tus menyuam, ua tib zoo saib seb lub sijhawm twg ntawm hnub lub sijhawm uas ua si tawm, thaum nws noj zoo dua, koj lub duav me ntsis lossis nyiam pw ntev dua. Los ntawm kho rau lub biorhythms ntawm tus me nyuam, koj yuav muaj peev xwm teeb tsa kev ua kom yooj yim rau nws.
Kauj ruam 2
Pib txhua tag kis sawv ntxov uas niaj hnub qhia kom menyuam paub tu cev kom huv si. Ntxuav lub crumb, so nws lub ntsej muag, tshuaj xyuas cov quav, tshem tawm cov tawv nqaij ntawm qhov ntswg. Tom qab ntawd ua ib lub teeb zaws los yog neeg dhia tes taw. Cov menyuam mos pw tsaug zog ntau, lub sijhawm ntawm kev tsim lub sijhawm tuaj yeem ntev li 1-1.5 teev, lawv noj ib qho tawg 7 zaug hauv ib hnub nrog kev so ntev li ntawm 3 teev. Yog lawm, cov nuj nqis no yog kwv yees, rau txhua tus me nyuam tshwj xeeb lawv tuaj yeem txawv. Yog lawm, nws yog qhov yuav tsum tau pub mis rau tus menyuam thaum xav tau, thiab tom qab ib ntus kev ua si, ua si thiab sib txuas lus nrog tus menyuam, koj yuav tsum pab nws tsaug zog.
Kauj ruam 3
Tsim cov kab ke ua ntej pw tsaug zog los ntawm lub hnub yug ntawm tus menyuam, tom qab ntawd koj tuaj yeem zam qhov teeb meem nrog kev mob nkeeg yav tom ntej. Yuav tsum vov qhov rai, ib qho chaw pw tsis tu ncua, da dej, pub mis, thiab tom qab ntawv mus pw dab neeg, suab paj nruag zoo nkauj, lub teeb tsaus muag - tus me nyuam yuav pib koom nrog txhua qhov kev ua no nrog pw tsaug zog, poob pw tsaug zog sai dua txhua lub sijhawm. Nco ntsoov tias menyuam mos liab pw tsaug zog zoo dua thaum hmo ntuj yog tias lawv tau ua ub no nruab hnub. Lub sijhawm ntev tshaj ntawm koj tus menyuam kev tsim txiaj, siv sijhawm zoo. Coj tus me nyuam nyob hauv koj txhais tes, taug kev ncig lub tsev nrog nws, tshuaj xyuas thiab tshaj tawm cov npe ntawm cov khoom sib txawv rau nws, qhia nws paub lub suab tshiab. Thaum tus menyuam yaus loj zuj zus me ntsis, pib nkag, thiab tom qab ntawd taug kev, nws yuav ua rau nws tshawb pom me ntsis txhua hnub, siv ntau lub zog ntawm nws. Kev pw tsaug zog ntev yuav pab nws kom rov zoo li qub.
