Poj niam xav tau kev zoo siab dab tsi? Tsis ntau nyob rau hauv tag nrho - tsuas yog tus hlub thiab hmoog tus txiv neej nyob ze. Tab sis tsuas yog muaj teeb meem zoo li ntawd tus hlub tsis yog ib txwm ua tib zoo saib xyuas. Tab sis ua ntej koj xav tias koj xaiv qhov tsis yog, nws yog qhov zoo dua ua ntej sim qhia tus txiv neej kom ua tib zoo mloog. Tom qab tag nrho, qhov kev kawm no tsis nyuaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav txim siab seb qhov kev xav zoo li cas tseem ceeb rau koj. Tom qab txhua tus, tus txiv neej tuaj yeem thauj nws tus hlub nrog paj thiab nyiaj kub, tab sis tib lub sijhawm koj yuav tsis tau txais kev qhuas thiab lus ntawm kev hlub los ntawm nws. Lossis nws tsis tau tshwm sim rau nws los pab koj hauv tsev. Thiab nws tshwm sim rau lwm txoj kev ncig. Yog li qhov kev mloog zoo li cas tseem ceeb rau koj? Koj yuav tsum pib kev cob qhia tsuas yog tom qab koj paub xyov qhov tshwm sim koj xav kom ua tiav.
Kauj ruam 2
Ua koj tus kheej kom zoo dua rau qhov koj xaiv. Mob siab rau hauv nws lub neej, pom zoo dua qhov nws nyiam, sim ua kom tau nrog nws sib ntxiv. Nyob rau hauv tsis muaj teeb meem yuav tsum tau koj sim instill koj cov kev xav thiab kev txaus siab yog tias nws mam li nco dheev hloov tawm uas nyob rau hauv ntau txoj kev koj lub siab txawv. Koj yuav tsum tau paub nws, tsis txhob yuam nws, thiab nws yeej yuav txaus siab tias koj paub thiab to taub nws thiab yuav sim kawm koj tib qhov.
Kauj ruam 3
Nrog dab tsi koj tau kawm, pib kev ua si mindfulness ua ntej. Nco qab cov lus “Ua zoo rau lwm tus li koj xav kom luag coj koj mus rau”? Qhov tseeb, cov lus no muaj tseeb tiag, vim hais tias ib qho haujlwm twg ib txwm ua rau muaj kev teb, thiab koj tus txiv neej yuav pom tseeb tias koj tsis tau hnov qab txog Lub Ob Hlis 23, nco qab nws cov phiaj xwm rau hnub so, yuav nws cov khoom qab zib uas nws nyiam thiab txhua yam ntxiv. Qhov kev mob siab rau thiab saib xyuas koj lub siab yuav ua rau nws ua.
Kauj ruam 4
Paub yuav ua li cas kom tus txiv neej paub txog koj lub siab nyiam. Tsis tas li hais lub taub hau hais txog qhov koj xav tau pab kom tau yam koj xav tau raws li khoom plig, ib yam li tsis yog tag nrho cov lus qhia ua haujlwm. Tus txiv neej yog lub ntiaj teb sib txawv, thiab txhawm rau mus cuag lawv, koj yuav tsum kawm kom hais tib hom lus.
