Cov menyuam hnub so yog lub hiav txwv ntawm cov khoom qab zib thiab cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis tsis yog txhua cov txiv ntoo yog tau tsim sib npaug rau txhua tus menyuam. Ua ntej koj yuav ib lub pob tawb txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum paub txog cov yam ntxwv ntawm cov menyuam yaus tau caw tuaj koom hnub so, lossis xaiv cov txiv uas tsis muaj txiv ntseej tshaj uas txhua tus tuaj yeem noj.
Feem ntau, ib qho kev tawm tsam tsis haum tuaj yeem tshwm sim rau cov pawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo: kiwi, txiv pos nphuab, txiv pos, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub. Yog tias tam sim ntawd ib qho ntawm cov menyuam yaus ua xua nrog cov txiv ntoo, koj yuav tsum muab pov tseg txhua qhov. Xaiv rau lub rooj festive cov khoom lag luam uas tuaj yeem noj tau los ntawm txhua tus neeg.
Txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws
Txiv hmab txiv ntoo yog cov nqaij heev thiab noj qab nyob zoo, thiab kev tshaj tawm zoo nkauj tuaj yeem lav kev ua tiav. Qhov txiaj ntsig yog txiv tsawb, txiv apples, txiv duaj thiab txiv hmab. Txiv av muaj hlau, vitamin C thiab folic acid ntau. Laj tsawb pab ua kom kev zom thiab nqa cov vitamins A thiab B mus rau hauv tus menyuam lub cev, nrog rau magnesium thiab phosphorus. Cov txiv hmab ua rau lub raum thiab lub siab ua haujlwm.
Nws tsim nyog kom mob siab rau cov txiv hmab txiv ntoo txawm tias tus me nyuam tsis noj zoo heev. Ua tibzoo saib ntawm cov txiv duaj. Lawv nce qab los noj mov thiab pab txhim kho kev zom zaub mov.
Pab kom raug
Koj tuaj yeem ua noj thiab muab zaub mov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm kev sib txawv. Ib tug neeg nyiam cov txiv hmab txiv ntoo nyoo, thaum ib tug neeg nyiam compote lossis ci version.
Txhawm rau kom cov menyuam yaus tau txais cov vitamins ntau tshaj, tsis tas yuav ua rau cov txiv hmab txiv ntoo ua kom ntev li kev kho cua sov, vim tias qhov no yuav txo cov txiaj ntsig thiab txo qis cov ntsiab lus ntawm qee cov vitamins.
Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog ua cov khoom qab zib me me thiab muab rau lawv ntawm nyias cov phiaj rau txhua tus neeg. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev npaj cov txiv ntoo uas ntxim nyiam. Yog li, piv txwv li, koj tuaj yeem sib xyaw cov txiv av txiv ntoo, txiv duaj thiab txiv tsawb thiab npaj cov txiv ntoo qab, uas zoo heev rau lub caij nrog ntuj yogurt, uas yuav ua tiav cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txhim kho qhov qab ntawm cov zaub mov.
Koj tuaj yeem tsuas txiav cov txiv ntoo ua cov hlais me me, muab tso rau ntawm lub tais thiab muab tso rau ib qho me me ua los ntawm ib nrab kua rau hauv plawv. Zoo dua tsis tau, muaj qhov zoo li swans rau txhua tus menyuam yaus. Xws li ib nrab ntawm lub kua noj qab nyob zoo zoo nkaus li tsuas yog xav tsis thoob.
Txiv mab txiv ntoo shashlik
Rau cov zaub mov no, koj tuaj yeem siv cov txiv ntoo kiag li, xws li pears, txiv apples, txiv duaj, txiv plooj lossis txiv ntoo. Los ntawm txoj kev, berries yuav kuj mus zoo ntawm no. Cov ntoo me me skewers yuav nkag los hauv ke.
Nws yog qhov zoo dua los muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau ntawm ib lub pas, hloov rau lawv nrog txhua lwm. Kev sib xyaw ua ke ntawm strawberry thiab txiv puv luj kuj tuaj yeem saib zoo nkauj. Koj tuaj yeem tseem ntxiv chocolate rau cov tais no. Yog tias koj ntsaws txhua daim rau hauv qhob noom xim kasfes, tom qab ntawd dhau ntawm "super saj" tseem yuav muaj qhov txawv me me.
Nco ntsoov, zaub mov yuav tsum tsis tsuas yog muaj lub siab qab noj, tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv thiab. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog los noj cov txiv ntoo ua cov txiv ntoo. Lub chav da dej lossis lub ncu tuaj yeem ua lwm txoj hauv kev.
