Lub cev hnyav nce nyob rau lub sijhawm cev xeeb tub yog qhov tsis xwm yeem, vim tias txhua txhua hnub koj tus menyuam loj hlob thiab loj dua thiab loj dua. Cov poj niam feem ntau txhawj xeeb txog qhov hnyav nce thaum cev xeeb tub, ntshai tsam poob thiab tsis rov qab rau lawv daim ntawv yav dhau los yav tom ntej. Tus nqi ntawm qhov hnyav nce nyob rau lub sijhawm cev xeeb tub yog nyob ntawm kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub, nrog rau nws qhov hnyav ua ntej qhov xwm txheej. Muaj qee kis, yuav tsum txo tus cev hnyav thaum cev xeeb tub, vim tias qhov hnyav dhau lawm yuav ua rau ua tsis taus pa, edema, ntshav siab, thiab lwm yam.
Nws yog qhov tsim nyog
- - cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev;
- - dej, kua txiv lossis tshuaj yej;
- - khaub ncaws zoo rau kev ua kis las
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Noj cai - noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua, mis nyuj thiab lwm yam zaub mov ntau nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Tshem tawm cov khob noom muaj suab thaj, dej qab zib, hnyuv ntxwm, nqaij nqaij, ncuav qab zib, khoom noj ceev, thiab lwm yam zaub mov tsis zoo.
Kauj ruam 2
Tsis txhob thab plaub ua ntej txaj. Nws yog qhov zoo dua los haus ib khob ntawm kefir los yog unsweetened yogurt thaum hmo ntuj. Npaj cov mov me me rau noj hmo.
Kauj ruam 3
Sim noj kom nquag, tab sis hauv feem me me. Them nyiaj tshwj xeeb rau pluas tshais thiab pluas su - koj yuav tsum tsis txhob hla lawv, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm noj hmo tshaj.
Kauj ruam 4
Haus dej kom ntau. Feem ntau tib neeg ua rau muaj kev tsis txaus siab rau kev tshaib plab thiab nqhis dej, yog li cov kws qhia zaub mov xav kom haus ib khob dej ua ntej noj mov, uas tseem yuav ua rau koj lub plab thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob noj ntau dhau thaum noj mov tom ntej. Kev siv tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo haus thiab cov kua txiv tshiab uas tsis muaj suab thaj yog tseem tau txais kev txhawb nqa.
Kauj ruam 5
Txav mus ntau. Sim taug kev mus nraum zoov ntau dua. Mus ua luam dej. Thaum ua luam dej, koj yuav tsis tsuas yog txo cov kev ntxhov siab nyob rau nraub qaum uas cuam tshuam nrog kev coj tus menyuam, tab sis koj tseem yuav ua kom cov leeg ntawm tag nrho lub cev zoo. Ntau tus kws kho mob pom zoo ua yoga rau cov poj niam cev xeeb tub txhawm rau ua kom haum thaum coj tus menyuam.
