Txhawm rau yug tus menyuam kom yug los tau noj qab haus huv, nws xav tau cov niam txiv muaj kev noj qab haus huv, thiab txhawm rau txhim kho ntse - cov ntse. Lawv hais tias koj yuav tsum tau qhia ntawv rau tus me nyuam thaum nws tau dag hla lub rooj ntev zaum. Raws li, nws yog qhov zoo dua los pib saib xyuas nws kev noj qab haus huv ua ntej kev xeeb tub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj npaj siab cev xeeb tub, koj yuav tsum mus kuaj mob. Qee cov kab mob kis los ntawm kev sib deev (STDs) tuaj yeem sib kis tau yam tsis muaj neeg pom los ntawm tus neeg nqa khoom ntawm tus mob, tab sis lawv cuam tshuam lub sijhawm ntawm cev xeeb tub nyob rau hauv txoj kev hnyav tshaj plaws - los ntawm kev cuam tshuam ntawm kev cuam tshuam mus rau lub pathology ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam. Ob leeg niam txiv yuav tsum tau kuaj xyuas, thiab kev kho mob yuav tsum tau pib ua ntej kev xeeb menyuam.
Kauj ruam 2
Cev xeeb tub yog lub nra hnyav rau tus poj niam lub cev. Ua koj li kev noj qab haus huv ua ntej vim tias kev sib txuas tsis muaj zog tuaj yeem txo koj qis. Ua tiav cov hniav noj qab haus huv yog qhov tsis tshua muaj nyob hauv peb lub sijhawm. Mus ntsib kws kho kaus hniav ua ntej xeeb menyuam - koj tseem yuav tsum ua qhov no, txawm li cas los xij, lub sijhawm cev xeeb tub nws tseem zoo dua uas tsis tas siv tshuaj tua kab mob novocaine thiab cov tshuaj zoo sib xws. Thiab txoj kev ntxhov siab ntawm ntshai heev pem lub taub hau yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj lossis tus menyuam.
Kauj ruam 3
Kho txhua qhov mob ua ntej tso txoj kev xeeb tub: cev xeeb tub yog cov lus contraindication rau tshuaj tua kab mob.
Nco ntsoov yog tias koj muaj qoob rubella ua menyuam. Yog tias tsis yog, nws yog qhov zoo tshaj rau kev txhaj tshuaj ua ntej. Tus kab mob Rubella nyob rau thawj peb hlis thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj mob muaj menyuam hauv plab ntau.
Kauj ruam 4
Txij lub sijhawm koj txiav txim siab los ua niam txiv, qaug cawv yog koj li kev ua neej. Nws yog qhov nyuaj yuav tsum tau qhia rau qee tus neeg txog kev phom sij ntawm kev haus luam yeeb thiab haus cawv ntawm kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab, tshwj xeeb hauv nws lub hlwb. Yuav tsum haus luam yeeb thiab haus dej caw ua ntej kom cov kab mob hauv lub cev tsis muaj tus cwj pwm qaug rau cov tshuaj lom no.
Kauj ruam 5
Txhawm rau tus me nyuam yug los ntse, cov khoom noj khoom haus ntawm leej niam yuav tsum muaj qhov tseeb thiab muaj txhij txhua. Cov kev sim rau tsiaj tau pom tias tsis muaj polyunsaturated fatty acids ua rau qhov tseeb tias tus menyuam muaj qhov tsis zoo nyob rau yav tom ntej thiab plam qhov kev kawm. Yog li, cov roj ntses thiab roj flaxseed yog qhov koj xaiv. Cov roj ntsha muaj roj muaj qhov nws txawv ntawm cov amino acids thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo - noj rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab koj tus menyuam. Siv cov roj flaxseed lossis cov txiv roj roj rau cov zaub xas lav tshiab kom tau txais cov vitamins thiab tseem ceeb omega-3 thiab omega-6 fatty acids uas tsim nyog rau kev tsim cov hlwb hlwb.
Kauj Ruam 6
Lub siab thiab cov yolks muaj lecithin - nws pab lub cev nqus cov roj-soluble vitamins, txo cov roj (cholesterol), thiab txhawb lub zog ntawm lub paj hlwb. Thiab, qhov tseeb, koj cov khoom noj yuav tsum muaj txhua yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nyiam dua tshiab. Vitamin thiab mineral complexes yog "kev pabcuam ua ntej" rau lub cev.
Kauj Ruam 7
Kev tawm dag zog lub cev kom zoo yog qhov tseem ceeb rau lub cev noj qab haus huv. Sim siv sijhawm ntau li ntau tau ntawm txav. Ua nws txoj cai taug kev tsawg kawg ntawm txoj kev mus thiab los ntawm kev ua haujlwm. Yog tias nws nyuaj rau cov poj niam cev xeeb tub caij ski los yog caij tsheb kauj vab, kev ua luam dej tseem tshuav - thaum lub caij ntuj sov hauv cov dej qhib, thaum lub caij ntuj no - hauv pas dej. Kev ua si sab nraum zoov yuav txaus koj cov ntshav nrog cov oxygen nws yuav tsum txhawb koj tus menyuam lub hlwb.
Kauj ruam 8
Kev ntxhov siab ntawm leej niam muaj qhov tsis zoo cuam tshuam rau kev yug menyuam hauv plab. Yog lawm, kev txhawj xeeb thiab teeb meem yuav zam tsis dhau. Tsis tas li ntawd, thaum cev xeeb tub, qhov system hormonal ntawm tus poj niam tsim kho dua, yog li tsis yog qhov lus teb txaus rau cov xwm txheej nyuaj. Sim ua kom muaj qee qhov txheej txheem so uas haum rau koj - nws yuav pab koj kom tsis txhob yuam kev lub siab thiab tsis txhob tshaj tawm qhov loj me ntawm koj cov teeb meem.
