Thaum tib neeg paub txog tus neeg lub cev xeeb tub, lawv pib tsis yog los tsim kev kub ntxhov rau lawv kev xyiv fab thiab xav kom cov niam thiab tus menyuam muaj kev noj qab haus huv, tab sis, feem ntau, los muab cov lus qhia tsis tseem ceeb. Qee qhov ntawm lawv yuav yog trite, qee qhov yuav pab tau, tab sis feem ntau ntawm cov lus pom zoo tsuas yog muaj kev phom sij.
Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum noj rau ob leeg
Lub cev lub cev ntawm txhua tus poj niam cev xeeb tub thiab nws tus menyuam hauv plab yog qhov tshwj xeeb thiab tsuas yog nws tus kheej thiab tus kws kho mob koom nrog paub tseeb tias nws yuav tsum ua li cas. Qhov no siv rau feem ntau ntawm cov lus ntuas tsis zoo, tab sis feem ntau yog cov lus pom zoo los ua kom cov khoom noj zoo nkauj. Feem ntau, cov menyuam uas tseem tos leej niam tsuas xav tau ntxiv 300 calories ntxiv los pab txhawb tus menyuam kev loj hlob thiab kev loj hlob.
Tseg kiag tsiaj txhu los
Feem ntau peb tab tom tham txog miv, tab sis nws feem ntau pom zoo kom ntiab tawm txhua tus tsiaj muaj sia nyob hauv tsev feem ntau. Cov lus ntuas no tsis muaj teeb meem vim tias nws tsis ncaj ncees, tab sis vim nws qhia qhov tsis zoo ntawm cov tsiaj phom sij. Toxoplasmosis, yog, nws yog kev ntshai los ntawm txhua tus kws pab tswvyim, yog ib tus kabmob txaus ntshai tiag tiag, tabsis koj kuj tuaj yeem kis tau los ntawm kev siv:
- cov nqaij nyoo lossis cov nqaij undercooked;
- qe nyoos;
- cov tsis muaj kua mis tshis thiab khoom lag luam los ntawm nws.
Nws yog tsis yooj yim sua kom tau toxoplasmosis los ntawm stroking ib tug miv. Tus kab mob sib kis tau los ntawm miv cov quav, uas yog, nws tuaj yeem kis tau ob qho tib si los ntawm tshem cov phaj tom qab tus miv, thiab los ntawm khawb hauv av uas tus neeg nyob ze tus tsiaj nyob hauv tus cwj pwm taug kev.
Yog tias tus poj niam cev xeeb tub xav tau qee yam, ces nws lub cev xav tau
Tsis yog, indulging me ntsis whims ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog ntxim hlub thiab saib xyuas, tab sis nws yog tsiaj qus los tsim kwv yees txog qhov tsis muaj cov tshuaj hauv nws lub cev raws li cov zaub mov nyiam ntawm leej niam. Txawm hais tias tus poj niam cev xeeb tub pib zom cov chalk (thiab qhov no kuj tshwm sim), qhov no tsis txhais tau tias nws lub cev tsis muaj nws. Theej, peb tab tom tham txog kev tsis muaj hlau lossis calcium. Thiab nyob rau hauv dav dav, neeg peg xeem, nyob rau hauv thiaj li yuav nrhiav tau yog hais tias txhua yam yog ib txwm nrog cov vitamins thiab minerals, coj ib txoj kev kuaj ntshav.
Koj yuav tsum muab qhob noom xim kasfes
Qhov tsis rov qab - cov kev tshawb nrhiav niaj hnub no tau qhia tias cov poj niam cev xeeb tub uas noj ib qho qhob noom xim kasfes tsaus nti hauv ib asthiv thaum lub hlis thib peb muaj 40% qis dua ntawm kev muaj preeclampsia. Cov menyuam mos liab uas muaj lub hniav zoo li no luag ntxhi thiab luag dua.
Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum zam qhov kev tawm dag zog
Qhov tseeb, cov pojniam cev xeeb tub uas tawm dag zog qis dua yuav tsis muaj menyuam ntau dua. Ib qho ntxiv, lawv cov menyuam feem ntau muaj lub hlwb loj dua. Nws tseem raug sau tseg tias lub plawv dhia hauv lub cev hauv kev qoj ib ce niam yog kev noj qab haus huv dua.
Cov pojniam uas xeeb tub yuav tsum tsis txhob noj nqaij nruab deg
Cov kev tshawb fawb pom tias cov niam uas noj tsawg kawg 200 grams nqaij ntses muaj zaub mov zoo omega-3 thaum cev xeeb tub muaj IQ siab dua, thiab lawv tau tsim lub cev muaj zog thiab kev sib txuas lus sai dua. Tsuas yog cov ntses thiab ntses nyoo nrog cov ntsiab lus muaj mercury ntau yuav tsum tsis suav.
Txaus siab - lub sijhawm zoo siab tshaj plaws tau los
Cev xeeb tub yog txawv rau txhua tus. Qee tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem mob lub siab thiab ntxhov siab. Cov mob no tsis muaj kev cuam tshuam zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev xeeb tub. Nws yog qhov zoo dua los ua kom paub txog lawv thiab nrhiav kev kho dua li sim ua rau koj tus kheej zoo siab.
Tso nkauj rau nws mloog
Qhov txheej txheem cuaj lub hlis ntawm tus me nyuam hauv plab yog qhov hnyav dua thiab xav tau kev mloog ntau dua mloog Mozart. Cov txiv hmab txiv ntoo yog ib qho kev ua tau zoo thiab muaj lub zog txav, nws muaj peev xwm hnov mob thiab txawm hloov rau ib puag ncig. Nws tab tom npaj los nyob hauv lub ntiaj teb uas tos nws. Lub sijhawm cev xeeb tub yog nyob rau hauv ntau txoj hauv kev ntawm nws kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.
Zam kev ntxhov siab
Nws tsis yog tias nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no nws tsis tuaj yeem zam dhau kev ntxhov siab, thiab cov lus qhia no tsuas tuaj yeem ua rau tus poj niam cev xeeb tub tau ua txhaum. Cov kev tshawb fawb zaum kawg no qhia tias qee lub sij hawm muaj kev ntxhov siab muaj txiaj ntsig zoo rau tus me nyuam hauv plab. Cov poj niam uas tau ntsib nws muab yug rau cov menyuam uas nws lub hlwb tau ua haujlwm thaum ob lub lis piam uas muaj hnub nyoog ua haujlwm tau nrawm dua li lub hlwb ntawm cov menyuam uas lawv niam zam dhau qhov kev zoo siab tshaj plaws. Thaum muaj hnub nyoog ob xyoos, cov menyuam yaus no ua rau pom lub siab dua ntawm kev tsav tsheb thiab lub hlwb.
Tsis txhob yuav ib yam dab tsi ua ntej
Yog tias koj pom zoo tias kev yuav khoom plig rau tus menyuam tuaj yeem tuaj yeem coj cov ntsuj plig phem, ces koj tuaj yeem ua raws li cov lus qhia no. Tab sis cov neeg niaj hnub tsim nyog nyiam xaiv yam ua ntej, tsis muaj nrawm dua, txaus siab rau txoj kev no, thiab tom qab ntawd, tom qab yug me nyuam, mob siab rau lub sijhawm ntau li ntau tau rau tus menyuam.
Tsuas da dej xwb, tsis da dej
Tsis muaj pov thawj qhia tias kev da dej yog qhov muaj kev phom sij rau cov poj niam cev xeeb tub. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob overheating, tab sis qhov no kuj siv rau tus da dej. Thaum cev xeeb tub, kev hloov pauv hormonal tuaj yeem ua rau tsis hnov qab ntawm cov cua sov, yog li nws zoo dua rau kev ntseeg siab tus ntsuas sov dua li koj qhov kev xav.
Nws txog lub sijhawm yuav pib siv cov qab zib rau cov cim ncab
Lub tswvyim hais ua dabneeg tias kev siv tshuaj kho mob rau cov ncab thaum lub sijhawm cev xeeb tub muaj feem cuam tshuam rau lawv cov tsos tom qab tau txais txiaj ntsig zoo rau cov tuam txhab tshuaj pleev ib ce. Tab sis tsis muaj pov thawj pov thawj tias roj, gel lossis cream tuaj yeem nyob hauv txhua txoj kev cuam tshuam cov txheej txheem no.
Koj yuav tsum yug txoj sia ntawm tus hero
Lub tswv yim tias qhov loj dua tus menyuam nws yog qhov tsis zoo. Tus menyuam tshiab yuav tsum muaj qhov hnyav, kwv yees li 3.5 phaus. Tus menyuam loj yuav tsis tsuas muaj kev nyuaj dhau ntawm tus kwj dej yug thiab yuav raug mob, tabsis yav tom ntej kuj tseem yuav muaj teeb meem kev rog dhau, cov menyuam yaus no feem ntau yuav muaj ntshav qab zib.
Yog tias koj xav yug menyuam sai dua - pib ntxuav
Muaj menyuam yuav tsum yog txheej txheem uas neeg ib txwm muaj. Ua kom nws thawb lub cev kom muaj zog, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus menyuam yaus ntev ntev, thiab tsis coj lub sijhawm mus yug menyuam.
Nws yog lub sijhawm tsis nco qab txog kev pw ua ke
Yuav pib nrog, koj qhov kev sib deev tsis muaj dab tsi ua nrog cov kws pab tswv yim. Thiab yog, feem ntau, nws muaj kev nyab xeeb kiag rau tus me nyuam hauv plab. Txawm li cas los xij, muaj kev zam qee yam ntsig txog thaj chaw ntawm tus txiv neej, lub suab ntawm lub plab, thiab lwm yam kev kuaj mob. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, qhov no yog lub ncauj lus rau kev sib tham nrog tus kws kho mob uas saib xyuas kev xeeb tub, thiab tsis yog nrog cov neeg xav tau zoo.
