Seb puas los yog tsis coj tus me nyuam mus rau kev sauna yog cov lus nug. Qee zaum cov niam yau, thaum lawv yuav mus siv chav dej, xav coj lawv tus menyuam nrog lawv. Txawm li cas los xij, txoj kev xav kom sov tus me nyuam thiab ntxiv dag zog rau nws txoj kev tiv thaiv hauv txoj kev no nkag mus rau hauv cov phab ntsa ntawm kev tsis sib to taub ntawm cov neeg txheej thaum ub. Nyob rau tib lub sijhawm, kev sib cav hais txog seb puas sau los tsis sau npe ua rau muaj kev puas tsuaj rau menyuam yaus tsis yog tsim nyob hauv kev ua rog hauv chav ua noj. Cov kws tshawb fawb tseem muaj cov kev xav sib txawv ntawm qhov teeb meem no. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws tsim nyog nco ntsoov tias kev mus xyuas tom tsev sau nrog menyuam yaus ua lub luag haujlwm rau koj kom ua raws ntau txoj cai.
Kev ntshai rau menyuam yaus - muaj ntaub qhwv ntau dhau, tsis kam nrog tus menyuam nyob rau hauv dej khov, npaj siab ua kom nws haus tshuaj ntsuab rau kev tiv thaiv kab mob - yog qhov tshwj xeeb tshaj yog suav cov Lavxias laus tiam. Rau cov niam tais yawm txiv, cov txheej txheem kev ua niam ua txiv uas muaj kev khiav haujlwm 20-30 thiab txawm tias 40 xyoo dhau los yog qhov muaj cai. Yog li ntawd, lawv feem ntau xav tias txhua yam tshiab tsis muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij rau tus menyuam. Rau lawv, nws yog qhov zoo dua mus rau chav dej da dej dua mus rau chav dej tshiab khiv tawm tshiab. Hauv cov tebchaws nyob sab Europe, lawv muaj kev sib tw ntau txog cov teeb meem ntawm kev tu menyuam, yog li hauv Czech koom pheej lossis lwm lub tebchaws koj tuaj yeem yooj yim ntsib txiv thiab niam nyob rau hauv sauna nrog menyuam.
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm sauna rau ib tus menyuam
Rau feem ntau, saunas yog chav dej qhuav qhov twg cov av noo tsis tshaj 15%. Cov cua kub hauv no yog me ntsis siab dua hauv da dej, thiab yog li 70-90 degrees. Vim tias qhov kev faib tawm ntawm cov tsis sib xws, cov sauna yog feem ntau hu ua cov kev xaiv maj, vim hais tias ua pa hauv nws yooj yim dua thiab ywj siab dua nyob hauv chav tsev sov thiab kub chav.
Qhov no tsis txhais tau txhua lub sijhawm uas chav da dej tsis muaj txiaj ntsig rau menyuam yaus. Yooj yim, yog tias ua tau, nws yog qhov zoo dua los pib ua kom paub tus me nyuam cov kab lis kev cai ntawm kev mus xyuas cov chaw zoo li no los ntawm kev mus xyuas cov kev xaiv softer.
Raws li kev ntsuas kho mob, mus saib sauna rau menyuam yaus yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kev txhim kho cov kab mob ua pa, mob khaub thuas, nyob rau hauv muaj mob ntawm daim tawv nqaij, thiab lwm yam. Ntxiv rau, cov sauna tau raug pov thawj los ua ib qho zoo heev sedative, zoo meej rau cov menyuam yaus hyperexcited.
Txoj cai Sauna rau menyuam yaus
Txhawm rau cov sauna kom muaj txiaj ntsig rau tus menyuam thiab tsis ua rau muaj kev ntxhov siab rau nws lub cev, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li cov cai ntawm kev cai yooj yim. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias tus me nyuam yuav tsum noj qab nyob zoo. Tsis muaj snot, txham, lossis hnoos. Thiab tsis txhob ntseeg koj tus kheej tias cov sauna yuav pab kom sov siab rau menyuam thiab ncu, thiab cov tsos mob ntawm ARVI yuav ploj mus. Koj muaj peev xwm tsuas ua kom tej yam tsis zoo vim tias nyob rau hauv lub hwj chim ntawm tshav kub, latent inflammatory txheej txheem nyob rau hauv lub cev yog nrawm, thiab tus me nyuam tus mob muaj peev xwm zuj zus tuaj.
Nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej txog seb koj puas tuaj yeem mus tom chav da dej nrog koj tus menyuam. Tus kws tshaj lij saib xyuas koj tau paub txog txhua yam teeb meem ntawm tus menyuam, nws yuav muaj peev xwm los txiav txim siab txog qhov teebmeem no.
Koj tuaj yeem mus rau tom tsev da nrog tus menyuam tsuas yog ib zaug ib lub lim tiam, ntau zaus nws tsis tsim nyog.
Ib txwm, hauv qhov sauna, niam txiv yuav tsum tsis txhob so thiab cia tus me nyuam tsis muaj qhov saib xyuas ib pliag ib pliag. Tom qab tag nrho, nws tuaj yeem yooj yim hlawv nws tus kheej ntawm lub qhov cub (txawm tias, hauv koj lub tswv yim, nws zoo muab zais thiab thaiv) los yog poob dej hauv dej yog tias muaj pas dej nyob hauv sauna.
Saib xyuas ntawm kev ntsuas kub kom zoo. Txawm hais tias koj nyiam nws kub, nco ntsoov tias koj tau nrog menyuam yaus uas yuav tsis xis nyob nrog cua kub dhau los. Sim ntsuas qhov ntsuas kub kom qis dua, saib seb tus menyuam puas ua pa zoo, yog tias nws yuav tsis ua pa. Yog tias txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim, koj tuaj yeem maj mam nce qib.
Tsis txhob sim dheev koj tus menyuam mus rau hauv lub pas dej. Nws yuav nyuaj siab heev rau nws lub cev. Nws yuav tsum nkag mus rau hauv dej tsuas yog tom qab da dej sov, uas nws yuav siv tom qab tawm hauv chav sov. Yog li daim tawv nqaij yuav muaj sij hawm tig rau hauv thiab tig mus rau txhua qhov kev tiv thaiv kev tiv thaiv.
Cov Yuav Tsum Tau Ua
Ib txwm, muaj ntau tus naj npawb ntawm contraindications rau ib tug me nyuam mus xyuas sauna. Yog li, yog tias nws muaj keeb kwm ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv, muaj teeb meem nrog lub raum thiab lub plab zom mov, nrog rau cov kab mob tawv nqaij purulent, koj yuav tsum tsis kam mus xyuas chav ua pa.
Kev ntshaw ntawm tus menyuam yuav tsum yog qhov tseem ceeb. Yog hais tias tus me nyuam nplawm, yog capricious thiab tsis kam nkag mus rau hauv chav tso pa, tsis txhob yuam nws. Nws yuav tsis tau txais kev lom zem, nws tsuas yog yuav siv ntau qhov ntshai.
Ua ntej mus xyuas tom tsev sauna nrog menyuam yaus, ntsuas qhov zoo thiab qhov pom, xav tias dhau ntawm txhua qhov nuances thiab tsuas yog tom qab ntawd mus rau hauv chav ua noj. Kev xav ntawm tus txheej txheem yog tus yuam sij rau ua tiav. Nws yog ib qho ua tau coj ib tus menyuam mus rau tom tsev sau nkaus xwb yog tias pom zoo rau txhua yam.
