Lub sijhawm ntawm lactation feem ntau nyob ntawm kev noj haus, ua haujlwm thiab so ntawm leej niam noj mis. Thiab txhawm rau tswj hwm kev tsim cov kua mis kom tag nrho lub sijhawm cia siab ntawm kev pub mis, uas yog kwv yees li ib xyoos, nws tsim nyog ua raws li kev ua neej nyob, uas yog, noj kom yog thiab tswj xyuas lub cev thiab kev xav kom sib npaug.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Soj ntsuam kev zoo ibyam nkaus txhua hnub, pub mis rau koj tus menyuam thiab koj cov zaub mov thawm kom pub mis. Qhov no cuam tshuam lub sijhawm ntawm lactation, uas tuaj yeem hloov pauv nrog hloov pauv ntawm lub neej.
Kauj ruam 2
Noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig sib txawv. Nco ntsoov suav nrog nqaij, qe, ntses nyob hauv koj cov khoom noj. Lawv yog lub hauv paus ntawm cov protein xav tau rau kev tsim cov kua mis. Noj txhua hnub cov kab mob lactic acid - yog qhov chaw ntawm cov rog, cov protein thiab calcium, nrog rau cov zaub mov, grey cij, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo - qhov chaw ntawm lub zog, cov vitamins thiab cov zaub mov. Qhov kev noj haus no yog qhov tseem ceeb rau qhov ntau thiab zoo ntawm cov kua mis.
Kauj ruam 3
Nqa zaub mov 4-5 zaug nyob rau ib hnub thiab tsuas npaj tshiab. Txawm li cas los, tsis txhob overeat. Qhov no tsuas yog kev puas tsuaj rau kev pub mis ua neeg mis tsis haum.
Kauj ruam 4
Haus kom ntau li koj xav tau, tab sis tsis pub tsawg tshaj 1-1.5 litres ib hnub. Kev haus dej ntau dhau yog qhov tsis muaj peev xwm nce lossis ntev lactation. Thiab, tsis txhob haus ntau ntawm cov mis (ntau dua 0.5 liv ib hnub). Yav tom ntej, nws yuav ua rau tus menyuam lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob nyuj cov mis nyuj protein.
Kauj ruam 5
Pub koj tus menyuam mos rau tib lub sijhawm. Qhov no txhawb kev tsim lub mis tawm rau lub sijhawm. Yog tias nws tsis tuaj txog txaus rau kev pub mis tom ntej, tso koj lub mis tsis yog tom qab muab khoom noj, tabsis rau thaum muab txau.
Kauj Ruam 6
Qhia lub mis tom qab tau pub mis thiab nruab nrab kom txog li 6 lub hlis, thaum koj tus menyuam lub cev tseem tsis tau noj zaub mov puv. Txij li 6 lub hlis, thaum muaj ob yam zaub mov hloov pauv hloov chaw ob txoj kev pub niam mis, tso twj tso kua mis xwb tsis txhob pub mis niam uas xav kom ua. Qhov no yuav tiv thaiv stagnation ntawm mis nyuj nyob rau hauv lub ducts ntawm lub mammary caj pas, nce nws cov nyiaj rau kev pub mis tom ntej, thiab yuav ntev lactation rau tag nrho lub sijhawm ntawm kev pub mis niam.
Kauj Ruam 7
Txij li ib nrab xyoo, tsis txhob qhia koj lub mis thaum pub mis, tab sis kom ze rau xyoo thiab tom qab nws. Npaj koj ob lub mis kom maj mam tsim cov kua mis kom tsawg thiaj kom tsis txhob noj mis sai thiab tsis mob heev.
