Feem ntau, cov menyuam mos liab pw tsaug zog feem ntau nws lub sijhawm pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, nws tseem tshwm sim lwm txoj hauv kev. Tab sis tsis txhob ntshai, vim tias txhua yam yog yooj yim kho. Qhov loj tshaj plaws yog kom ua siab ntev thiab kawm kom ua raws nraim hauv koj cov yeeb yam.
Cov laj thawj tseem ceeb ua rau kev pw tsaug zog zoo ntawm kev yug menyuam
Feem ntau ntawm kev pw tsaug zog hmo ntuj rau crumbs yog plab hnyuv. Lub plab ntawm tus menyuam yug tshiab yog khoom noj rhiab heev. Yog li no, ib qho twg, thaum xub thawj siab ib muag, cov khoom noj uas tsis haum rau lub cev tuaj yeem ua rau tsam plab, mob plab thiab lwm yam kev mob plab uas ua rau tsis xis nyob hauv tus menyuam.
Cov khoom noj tsis zoo ntawm lub tsev tu menyuam, tsis haum rau qhov sib xyaw ntawm cov mis, lossis cov nquag siv lub txiv mis tuaj yeem ua rau cov roj ntau ntau. Thiab cov pa roj npuas, nyeg, nkag mus rau hauv lub plab, ua rau mob siab, thaum cuam tshuam tus menyuam qhov pw tsaug zog.
Ntxiv nrog rau qhov ua kom mob plab, cov xwm txheej hauv qab no tuaj yeem cuam tshuam insomnia:
- tsis muaj cov qauv pw tsaug zog;
- Cov xwm txheej tsis zoo hauv chav pw (sov dhau lossis txias dhau lawm);
- ntau dhau kev ua ntej yuav mus pw.
Txawm li cas los xij, ib leej niam zoo tuaj yeem daws cov teeb meem ntawm kev pw tsaug zog hauv cov menyuam mos. Ua li no, koj tsuas yog yuav tsum ua raws li cov lus pom hauv qab no.
Cov mob uas zoo rau cov menyuam mos pw tsaug zog
Yog tias koj pub mis niam, noj zaub mov kom nruj rau thawj lub hlis. Zam kev muab khoom noj thiab tsam plab. Soj ntsuam cov khoom noj khoom haus ntawm cov pob zeb khov thiab nco ntsoov pub nws ua ntej mus pw. Tus me nyuam tshaib plab pw tsaug zog thiab tsawg dua li qhov sijhawm ua ke.
Ua ntej mus pw, muab koj tus minyuam zaws ib ce thiab ua dag zog tshwj xeeb. Cov txheej txheem no pab kom dim ntawm roj cua, thiaj li tshem tawm cov tsos ntawm colic. Da dej koj tus menyuam hauv dej sov ua ntej mus pw nrog kev ntxiv ntawm sedative.
Qhov ntsuas kub hauv tus menyuam chav pw yuav tsum yog li 17-20 degrees. Ua ntej yuav mus pw, yuav tsum tau nqus cua hauv chav, thiab nws yog qhov zoo tshaj los taug kev hauv cov cua thaum lub sijhawm pw. Yog tias koj pom tias koj tus menyuam sawv ib vuag, sim ua nws lossis siv lub hnab pw tsaug zog tshwj xeeb.
Saib xyuas qhov niaj hnub ua thiab ua raws li cov kab ntawm koj kev ua. Piv txwv li, kev niaj hnub tuaj yeem ua raws li hauv qab no: pub mis - txheej txheem dej - zaws - nyiam lullaby - pw tsaug zog. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas tus menyuam mos liab mus pw hauv tib lub sijhawm. Ua ntej mus pw, muab cov kev ua si uas nquag, nrov nrov rattles thiab kev xav poob siab.
Tab sis ua kom nkag mus rau hauv tus kheej qhov xav tau ntawm tus me nyuam, tsuas yog leej niam thiaj paub tseeb qhov tsim nyog rau nws tus menyuam kev pw tsaug zog zoo. Mloog koj niam txoj kev xav thiab nws yuav tsis tso koj cia. Cia li hlub koj cov menyuam, saib xyuas lawv thiab saib xyuas lawv! Los ntawm tsim kev sib cuag nrog koj tus menyuam, koj tseem yuav ua kom nws pw tsaug zog.
