Qhov tseeb, hauv peb lub sijhawm, ntau tus niam txiv tau ntsib nrog qhov teeb meem ntawm kev rog hauv menyuam yaus. Cov me nyuam nyiam cov dev kub, hamburgers, fries thiab khoom qab zib ua lawv txoj haujlwm.
Yuav kom zam tau cov teeb meem ntawm kev rog, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom noj zaub mov kom haum rau tus menyuam.
Noj mov tas li
Tus cwj pwm tsis noj tshais, hloov su noj nrog khoom noj txom ncauj, thiab yaum koj tus kheej thaum tsaus ntuj yog txoj hauv kev rau cov rog rog.
Nco ntsoov tias koj tus menyuam tau noj mov kom zoo thaum sawv ntxov. Tom qab ntawd nws yuav tsis xav noj khoom txom ncauj rau chocolate lossis bun mus txog thaum noj su. Noj su yuav tsum ua kom tiav - kua zaub, zaub mov kub thiab compote. Tom qab ntawd ib qho khoom noj txom ncauj me me rau yav tav su, thiab 2-3 teev ua ntej yuav mus pw - noj hmo hmo. Hauv ib hnub, tus menyuam yuav tsum noj yam tsawg plaub zaug.
Ib qho txawv ntawv qhia zaub mov
Hnyuv ntxwm ci ua tshais, hnyuv ntxwm nrog nplej zom rau pluas su thiab ua hmo, dej qab zib rau txhua lub sijhawm - koj tsis tuaj yeem xav kom muaj lub cev zoo nrog cov ntawv qhia zaub mov.
Npaj ntau yam zaub mov noj. Cia menyuam nyob hauv tus txheej txheem no: nws yog qhov tseem ceeb heev uas nws pom tias yuav npaj li cas thiab los ntawm cov khoom noj dab tsi. Ua cov ntawv qhia zaub mov kom txhua hnub nws suav nrog cov khoom siv los ntawm tsib pawg: zaub mov thiab zaub mov, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov khoom noj siv mis, nqaij lossis ntses, qe.
Muaj peev xwm xaiv tau
Cov menyuam nyiam noj hamburgers thiab kib kib. Thiab cov neeg laus tsis ib txwm nyob ib puag ncig kom lawv.
Them nyiaj rau tus hluas lub siab rau qhov tseeb tias txawm nyob hauv cov chaw tsim khoom noj khoom haus nrawm, koj tuaj yeem xaiv cov zaub mov muaj txiaj ntsig: zaub zaub, zaub nyoos tshiab, thiab lwm yam. Hauv qhov no, koj tuaj yeem cia siab tias thaum mus tom ntej nrog phooj ywg mus rau ib qho chaw noj mov, kev xav ntawm pab tsiaj yuav tsis ua haujlwm rau tus menyuam.
Piv txwv zoo
Kev sib ntaus rau tus me nyuam txoj kev hlub, niam txiv txhua plam nws yam qab qab. Qhov tshwm sim yog muaj txiaj ntsig thoob thiab hnyav dua.
Tsis txhob noj zaub mov ua khoom plig lossis txhawb zog. Qhia txog koj txoj kev hlub hauv kev sib txawv - kev sib raug zoo, taug kev, nrhiav kev nyiam nyiam. Tsis txhob cia cov niam tais yawm txiv ua kom koj cov me nyuam poob ib lub khoom qab zib thiab khoom qab zib mus hauv tsev.
Lub cev qoj ib ce
Yog li ntawd qhov tau txais cov calories tsis yog tso rau ntawm lub plab thiab sab, lawv yuav tsum hlawv.
Txhua hnub, tsawg kawg yog ib teev, tus tub lossis tus ntxhais yuav tsum tau txav mus los: coj tus menyuam mus rau tshooj, mus rau tom tshav puam. Qhia nws kom ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob tesniv, ntaus pob, caij tsheb kauj vab. Siv sijhawm ntau nrog tus menyuam nyob hauv cov huab cua ntshiab: txawm tias txoj kev taug kev li ib txwm muaj ua ntej yuav mus pw yog qhov zoo ntawm lub zog ntawm tag nrho tsev neeg.
