Nws raug nquahu kom tsis txhob tsa tus menyuam yaus muaj lub dag zog thiab nquag ua zaub mov noj, tab sis yuav tsum tos kom txog thaum nws sawv thiab xav noj Txawm li cas los xij, tus menyuam yug ntxov lossis tsis khov yuav pw tsaug zog tau ntau teev thaum kawg tsis txhob sawv. Qhov no yuav ua rau muaj qhov tseeb tias nws tsis tau txais mis txaus thiab yuav dhau los ua tus neeg tsis muaj zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Saib koj tus menyuam tso pw ua ntej nws tsa nws sawv. Muaj ntau theem ntawm kev pw tsaug zog, ntawm cov uas sib sib zog nqus pw tsaug zog thiab REM pw tau txawv. REM pw tsaug zog yuav ua kom yooj yim rau koj tus menyuam kom sawv, thiab koj yuav tsum tau siv dag zog tsawg los tsa nws. Cov cim ntawm REM pw tsaug zog yog twv ntawm caj npab thiab txhais ceg, txav ntawm tus me nyuam lub qhov muag hauv qab cov tawv muag, qhov hloov pauv ntawm lub ntsej muag xws li luag nyav.
Kauj ruam 2
Tshem daim pam los ntawm txaj thiab muab koj tus menyuam mos maj mam muab pov tseg. Sim hle koj tus menyuam thiab hloov nws daim pawj. Txhua yam no yuav tsum tau ua los ntawm kev mob siab rau lub taub hau thiab lub plab, thaum luag ntxhi rau tus menyuam kom nws tsis txhob ntshai nws. Hloov pauv kub thiab maj mam kov tuaj yeem sawv los rau feem ntau ntawm cov menyuam sai sai.
Kauj ruam 3
Coj tus menyuam yaus hauv koj txhais tes thiab puag nws. Txog rau tus menyuam mos, kev nyob ze nrog leej niam yog qhov tseem ceeb ntawm kev paub thiab tuaj yeem ua kom neeg tsim taus. Puag koj tus minyuam mos kom ze koj lub hauv siab. Tham nrog koj tus menyuam rau lub suab lossis hais ib zaj nkauj rau nws. Thaum koj pom tias nws pib sawv, coj tus menyuam yaus rau koj lub ntsej muag thiab ntsia mus rau hauv nws lub qhov muag. Qhov muag hu rau yuav pab kom sawv thiab ua kev lom zem dua.
Kauj ruam 4
Yog tias txhua yam ntawm cov txheej txheem dhau los ua pov thawj tsis tau muaj txiaj ntsig, sim rub tus menyuam lub hauv pliaj nrog lub ntsej muag kom sov thiab ntub nws los yog zaws nws hauv txoj kev ua kom maj mam ua. Los ntawm qhov koj ua, nws yuav yeej sawv.
