Tsis yog txhua tus neeg laus ua raws kev noj haus kom yog, thiab txawm tias cov menyuam yaus feem ntau ua txhaum cai ib qho cai thiab kev coj ua. Qee zaum koj yuav tsum tau siv zog ua haujlwm kom tau tus menyuam noj yam khoom noj kom zoo, thiab txawm tias yuav qhia menyuam li cas kom noj raws sijhawm thiab sijhawm - thiab nws txaus ntshai los xav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob ntshai npaj lub sij hawm noj mov uas haum rau tag nrho lub lim tiam, ob hnub ua hauj lwm thiab hnub so. Nco ntsoov tias thaum koj hloov ntawm hnub ua haujlwm ib txwm mus rau ib lis xaus, cov kev noj haus zoo sib xws yuav ploj mus. Cia ob peb lub khoom noj txom ncauj hauv lub tseem fwv, tab sis lwm lub sijhawm, hais kom tus menyuam nyob tos su noj.
Kauj ruam 2
Qhia qhov txawv ntawm cov khoom qab zib thiab khoom txom ncauj. Nws yog qhov zoo dua yog tias nyob hauv kev noj haus muaj 2-3 cov khoom noj txom ncauj thiab tsuas yog 1 "khoom qab zib", i.e. lub sijhawm thaum menyuam yaus raug tso cai rau noj cov khoom qab zib. Zoo, raws li khoom noj txom ncauj, koj tuaj yeem siv muesli, yoghurts, txiv ntoo, qhaub cij me me.
Kauj ruam 3
Sim qhia cov me nyuam kom haus cov dej muaj carbon ntxhia tsis yog dej qab zib txawv teb thiab kua txiv qaub. Lawv tsuas yog nce cov ntshav qab zib cov ntshav, uas ua rau cov menyuam nyiam.
Kauj ruam 4
Zam txhob muab dej rau menyuam haus kom ntau thaum tos pluas noj. Qhov no yuav ua rau lawv tsis qab los noj mov.
Kauj ruam 5
Tsis txhob hnov qab qhov kev lom zem! Sim ua qhov txawv ntawm cov pluas noj uas tau teev tseg rau hauv ib qho kev kawm thiab koj yuav pom tias koj tus menyuam teb li cas nrog kev xyiv fab thiab kev lom zem rau koj kev ua si.
Kauj Ruam 6
Npaj tej kev mus yuav khoom noj nrog koj cov menyuam. Nws tseem tsim nyog koom nrog tus menyuam hauv kev ua noj. Raws li ib txwm muaj, nws tau ntau dua nthuav rau cov me nyuam noj raws nraim qhov lawv tau ua nrog lawv tus kheej tes.
